FELIZ AÑO 2009

Como ya sabeis hoy toca correr la san silvestre de crevillente,jeje,hoy no creo que pueda hacer los tiempos de otros años,pero intentare disfrutar de la carrera,y luego de la noche,hoy toca fiestukiiii...

Despues de la gripe que he pasado,que me ha dejao flojito,flojito,todo el mundo me dice que me lo tome asi, como el gatito,que me tire a la bartola y que recupere bien,peeeero como yo soy como soy y no me puedo estar quieto,pues va a ser que no..

Ya termina un año mas, y empezamos otro,con nuevos objetivos.El IM de lanzarote y el challenge de barcelona,y ya veremos si podemos hacer algo mas.

Desde aqui dar a todo el mundo que me conozca y al que no tambien unas felices fiestas y un prospero año nuevo..

VAYA FIN DE SEMANA

Vaya fin de semana mas largo,3 dias por delante para darnos caña y poco descansar.

quedamos el sabado para hacer una tipica salidita en bici,90km de nada,con rebate por en medio y algun que otro pique,para luego recuperarnos en el cros de guardamar,6'200km,en principio lo ibamos hacer en plan tranqui,si en plan tranqui,un huevo,en cuando dieron el disparo de salida,MARICON EL ULTIMO,(sin ofender a nadie) ,miguelico 21'56..javi,chus y yo 22'09,andres 23'54, a y las chicas marta y pilar 27'52,ahora que cada uno saque sus cuentas,todo esto el sabado,y luego cenita en pizzeria,pa recuperar.. ahora toca domingo,mira que yo no queria que se enterara mucha gente de que iba a correr el duatlon de elche,y mira por donde hacen una foto los del periodico y salgo yo.Este duatlon nunca lo había corrido y por una parte tenia ganas de correr y por otra estaba cansado del sabado,pero es lo que tocaba,me salio un tiempo de 1:36,53 llegando en la posicion 28 de una distancia de 6.500+21+3.200..

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y ya el lunes,una salidita suave en bici de 75km,ida y vuelta al aeropuerto y ya esta,y por la tarde cogi el sofa,que en 3 dias aun no me habia sentado y casi lo estro so, que siesta que me pege.

ahora tenemos por delante el dia 21,media de aspe,el 31 la san silvestre de crevillente,y seguro que alguna mas que saldran,SEGURO......

LAS BICICLETAS SON PARA EL VERANO

Si lo llegamos a saber,seguro que no hubieramos ido (o si)
ya de camino hacia velez blanco se puso a llover y cuanto mas nos acercabamos se empezaba a convertir en nieve,por un lado,deciamos -que bien esta nevando- y por otra,-joder la que nos espera,efectivamente la que nos cayo,hacia un frio de la ostia pero la armada invencible le echo cojones,nos pusimos el traje de romano y pal monte (las cabras tiran pal monte).
en un principio bien,pero en cuanto se puso a nevar otra vez empezaron los sintomas de congelacion,que se lo digan a mixel o andres,llegemos de barro hasta los güevesicos y frio(no me canso de decirlo) pero bueno,a toro pasao, una cosa mas pa contar

todo el grupo,a falta de los santa poleros el castillo de fondo y nosotros subiendo una cuestesita

andres en el lavadero del pueblo

george cloni y nosotros riendonos de el jejjeje

los de castilla

verano blanco (foto guapa)

yo pensando (que ostias hago aqui)





esto ya es otra cosa,calentitos por fuera y por dentro,muy buena comida

rodando por la serrania de velez blanco,parecemos los de verano azul

LO CUMPLI..MEDIA DE PINOSO

Pensaba que no podía rodar con el dorsal puesto,pero si puedoooo!!!...teniamos que llevar a el cuco,paniso y antonio,(salen detrás de la foto central) a 1:40 o un poco menos y lo consiguieron hicimos 1:38.00,terminaron la mar de contentos y yo también pues me demostré que PODEEEMOS,jejje..
Aqui en la foto estamos con el amigo chaza que el tio se tira toda la media maraton contando chistes,que hijoputa,lo que nos reimos,aun que al final el tio en el km 16 va el tio y se nos escapa y creo que aun nos saco 3 o 4 minutos,bueno ya lo cogere en la próxima,es un tio de puta madre,y con el al ritmo que íbamos la carrera se hace mas amena...

la proxima carrera es el cros de guardamar el dia 6 de diciembre, 6 km,pero antes el dia 30 de noviembre nos vamos toda la pandilla de locos y locas a hacer la marcha de mtb de el brujo en velez blanco,almeria,creo que son 48km el recorrido largo y algo menos el recorrido corto...

otra cosa si quereis ver fotos de carreras pasadas o clasificaciones de alguna carrera hay teneis un enlace donde podeis ver todas o casi todas vuestra carreras y clasificaciones...http://www.voltaapeu.net/palmares/index.php

MUCHAS FOTOS

http://picasaweb.google.es/giamanuel este si que creo que es el bueno,fotos de muchas carreras y de otras cosas,que disfruteis viendolas como yo

DESPUES DEL DESCANSO TOCA VOVER A LA CARGA

Nada, se acabo eso de hacer el vago,3 semanas sin ver ningun plan encima del escritorio,me sentia un poco raro,eso de no mirar haber lo que tocaba,pero yo como no me puedo estar mucho tiempo sin hacer nada,pues he hecho un descanso activo,nadar 2 veces por semana plan tranqui,correr no se si he corrido 4 o 5 veces en estas tres semanas y rodajes de 45' o lo maximo de 60' ,y ya lo mas ha sido la bici,pá vernos mataó.









3 salidas con la mtb,marta que la saquemos, que la bici se le esta oxidando, y el primer fin de semana que la sacamos va y se nos mete casi de cabeza en el barrizal..









como es pequeñica tuvimos que ir por ella pues se estaba hundiendo y habia que rescatarla,miguelico y yo,km no haciamos muchos pero reirnos joder,es lo que tocaba.









el segundo fin de semana que quedamos con ella para salir con la mtb no se lleno de barro ella sola ,nosotros como nos quedemos con envida nos enbarrusemos los 3, mas un amigo de miguelico que tambien venia y decia que nunca le habia pasado esto jejje,eso le pasa por venirse con nosotros, luego a buscar una gasolinera y a limpiar las bicis y a nosotros tambien,lo dicho km no salen, pero yo creo que nos hacia falta cosas asi para desconectar de tanto plan y tanta ostia.

este mes de noviembre, viene algo fuerte,doblar 2 veces por semana,nadar 4 dias a la semana,salidas de bici normales de 80 a 90 km por salida y poco mas.

mañana dia 9 de noviembre empieza mi calendario MARATONIANO, la primera la media de pinoso,en plan tranqui,quiero correr en 1:40 si lo consigo va a ser la ostia,pues me voy a demostrar que puedo correr como yo quiera y no como siempre que me pongo un dorsal,que salgo a tó ostia,mañana se vera...

y para el dia 30 de noviembre tenemos la marcha de mtb,en velez blanco,sin miedo al brujo, se llama asi,de ahi, que esta se empeñara en que la saquemos,veremos a ver. bueno hay dos recorridos uno de 48 km y el otro creo que es de unos 40km hay teneis el enlace para cualquier duda si pinchais en el perfil no se asusteis, pues eso es relativo, hay que ver de cuanta altitud se sale a cuanto se llega y en cuantos km se llega,eso pá nosotros no es ná de ná... http://brujobike.es/index1.htm

otra cosa he hecho un albun web de picasa, de todas mis andaduras por esos mundos y carreras y demas..http://picasaweb.google.com/home


pues eso a empezar a entrenar que de aqui a nada estamos con las maletas y la bici y metidos en algun follon...

DUATLON DE RAFAL 2008

el sabado 11 de octubre tuvimos la du de rafal, este año no tenia el cuerpo para correrla y me quede ayudando en la organizacion,por cierto me lo pase la mar de bien,subido a una moto abriendo carrera y luego cerrandola,llevabamos desde la 9 de la mañana preparando todo el tingrao para cuando vinieran los duatletas lo tuvieran todo en condiciones,pero a eso de las 1.30 de la tarde cayo un chaparon de la ostia y nos hizo dudar si se celebraria la carrera,al final, a la hora paro de llover y pudimos seguir con nuestra marcha y terminar de preparar lo que nos quedaba.

este año nos hemos salido, 140 inscritos, el año que mas gente hemos tenido,de los que terminaron 121,se retiraron 5 y no se presentaron 14,yo creo que mas bien por el tiempo, pero ellos se lo perdieron.

la carrera discurrio sin ningun altercado de consideracion,en el tramo mas peligroso de la bici, que es el camino millanares por donde pasa un canal justo al lado de la carretera,dos compañeros casi se cuelan dentro y casi tenemos una desgracia pero la pericia de ellos les hizo agarrarse a los matojos y no colarse dentro( menos mal).

en la carrera a pie teniamos premios en metalico para los 3 mejores parciales, y vinieron las liebres a llevarselo.

paquito ribera:15:49, eso ya es correr eh!!!!

jorge andres garcia16:22

segio rodriguez:16:24

en mujeres:

quiteria coves:19:36

mªbelen garcia:21:26

mªdel pilar viches:22:16

LOS VENCEDORES ABSOLUTOS

SERGIO GARCIA:55:58

RUBEN GALVAÑ:56:48

ANTONIO JOSE CAPARROS:56:49

LAS VENCEDORAS ABSOLUTAS

QUITERIA COVES:1:08

MªBELEN GARCIA:1:12

BARBARA ANTON:1:15

esperemos que el año que biene lo podamos organizar,las cosas no esta muy claras,el tema de la federacion es una clavada en toda regla 1.800euros cuestan los juezes,mas todo el tema de infraestructura,boxes anbulancias y todo lo nesesario para que se pueda realizar,para algunos esto es un negocio (federacion),para nosotros es un engorro despues de tirarnos los meses previos llamando a este que no te falle, al otro tambien,recogiendo un poco de dinero de publicidad (y con crisis),no lo tenemos muy claro...siempre decimos lo mismo,y es que lo hacemos por nuestro amigo jesus y por el niki,por el niki...

bueno nuestro amigo santa polero, primo pereiro para los amigos, estuvo haciendo una gran lavor de fotografo y nos a colgado un albun con muchas fotos.

-GRACIAS PRIMO-

http://picasaweb.google.com/aalbaquesada

YO EN EL TITAN 2008

en la carrera a pie en el pueblo de algodonales,hay detras dabamos la vuelta y para zahara,en ese momento hacia mucha calor y me agarre a la botella como si fuera un bebe...

Saliendo del agua,desde hay a boxes habian unos 200mt cuesta arriba,pá variar

la zona de meta en zahara de la sierra, los unicos 100mt llanos de toda la carrera

Corriendo en la media maraton direccion algodonales y al fondo el pueblo de zahara de la sierra,esta alto eh!!!.pues hasta alli habia que subir,alli terminaba la carrera

TITAN 2008 vaya pedazo de carrera!!!,nos habian dicho que estaba muy bien organizada,que era dura y muchas mas cosas,pero esto hay que vivirlo aunque se una vez en la vida

no era dura era duriiiiiisima!!!,yo he hecho 2 IM y las 6h y pico del titan me han sabido mas sufridas, 2 puertacos de la ostia y alguno menos fuertes pero que con las piernas ya castigadas ya no vas ni pá atras,decir que yo soy de la vega baja,joder que aqui no hay montañas y el puerto mas largo que yo habia subido fue en una salida con chus,pilar,marta,javi,miguelico y yo y subimos tudons,asi que para mi estos puertos se las traian
pero me gustaron, sufri pero los subi a mi ritmo y sin cegarme en nadie ni en nada,la carrera a pie mas de lo mismo,si alli el terreno es asi que se le va hacer,pá arriiiiiba pá abaaaajo,como dice la cancion,creo que los unicos mt que no habian desnivel eran los de la plaza del pueblo, que era donde acabamos,alli habian puesto la meta pero para llegar alli joooder!!!bueno es para volver al año que viene el que pueda, se sufre mucho pero luego te queda eso que siempre nos queda cuando a acabamos una prueba como esta que te hace volver a hacerla.

.de aqui de la zona en esta expedicion fuimos 13. de ellos 12 corrimos y el otro que era alfonso (el trainer) para animarnos.fuimos de alcoy...chus y pilar.. de santa pola...mixel,j.pascual,el primo,aitor,felipe,rodri y javi.. de guardamar... marta(ahora colgare el nuevo casco que se ha comprado pa la bici)..de almoradi.miguelico..y yo de rafal.gia a todos nos salio mas o menos bien,disfrutemos, sufrimos y luego nos fuimos de copas que es lo que tocaba, no todos pero los que no se vinieron ellos se lo perdieron hicimos buenos amigos entre los nativos del lugar muy buena gente que cuando te veian y te reconocian de haber corrido el titan decian !!!quillo desde tan leos te has veniooo a correr, una pasada estar aqui en algodonales y las sierras de grazalema,todo muy tipico andaluz,pena que no teniamos mucho tiempo para habernos quedado algunos dias mas y poder asi disfrutar de la zona.

.bueno a todos los que quieran correr en el titan se lo recomiendo no se van ha arrepentir .

otra cosa, me han pasado el blog de un compañero que estuvo en el titan y cuenta su experiencia es muy buena http://davidiego.blogspot.com/

NUEVOS CASCOS

el que quiera uno que se apunte a la lista,decir que son muy aerodinamicos cortan mejor el aire que los otros y te puedes echar los geles en los huecos que lleva dentro,en total una pasada..y ademas te hacen reir que es lo mejor..el tlf de contacto es este 123-333tocame otra vez

XIV DUATLON DE SANTA POLA

Sin muchas ganas y con mucho sueño me levante el domingo dia 28 a correr el du de santa pola,1000 participantes,la ostia estos de santa pola recogen a todos los participantes de toda la zona y luego a las menores como almoradi,rafal y alguna mas que hay por hay no van casi nadie si llegamos a 150 nos damos con un canto en los dientes, pero bueno es lo que hay.

con tantos participantes si queria hacer una buena marca habia que ponerse delante en la salida para que no se hicieran envudos en el tramo de bici,me puse en primera fila,para la foto,alli estaban pepe,jose carlos,mixel y el cabra,no recuerdo si habia alguno mas,bueno salimos a toda ostia...me salio el primer parcial a 17:28,yo creo que no habian 5000mt, habrian menos seguro,en el tramo de la bici como sali delante fui la mas de bien no me estorbo nadie y el grupo que ibamos se mantuvo,me salio en 44:55. y ya el ultimo tramo de carrera a pie aprete un poco no queria que hubieran dudas y me salio en 11;12 os 3000mt, en total 1:15:40,revage de mi tiempo del año pasao 3minutos,por si habian dudas jijiji...

el proximo el TITAN con mayusculas....

INSCRIPCION A LANZAROTE

Acabo de formalizar mi inscripcion al IM DE LANZAROTE 2009,creo que e sido de los ultimos en entrar pues andres lo a intentado al otro dia y se habian cerrado,despues de mi inaguracion en el año 2007 en lanzarote vuelvo otra vez, la expedición de este año no va a ser tan numerosa como la de aquel año pero voy con bastante ilusión,viene pepe, martin y lover de santa pola y la verdad no se quien mas,pues como creo que se an cerrado, supongo que haya una lista de espera o que vuelvan a abrir mas adelante..

mi intencion para el 2009, era hacer NIZA, pero mi compi,HUERTAS,no tenia muy claro el hacer un IM y yo he optado por irme lanzarote, no quería irme solo,otro año que nos juntemos mas gente pues haremos niza hay queda pendiente..

con esta inscripción ya he formalizado mis dos retos para el año que viene,lanzarote y barcelona, va a ser el primer año que haga un doblete en distancia IM,ya veremos como nos va, de momento ya he desembolsao unos 700euros en las dos inscripciones que no es poco,pero este año me voy a centrar en esas dos carreras y me voy a dejar las de media distancia y otras que me supongan gastos que no pueda llevar, la crisis es la crisis para todo, y se esta notando bastante,por lo menos en el sector de la construccion que es donde yo me gano las habichuelas y algo mas jejje,bueno ya iremos viendo los que se van a venir de mis compis de entrenamientos de todo el año,pues se ha armado un buen rebollo con esto de ir a lanzarote jeje,la isla del viento eternoooooo.....

RECONCILIACION

Despues de una tempestad siempre llega la calma y esta foto lo confirma,hemos tenido unos dias tensos que al final se ha resuelto como tendrian que resolverse todas las cosas hablando,y dandose un abrazo de todo corazon.

joder ya entiendo yo esto de las audiencias esta semana a sido visitado este blog mas que en todo el año,se a ido corriendo la voz de los comentarios y casi hecha humo,bueno esta bien, en el proximo debate si lo hay,antes pondre que con cada visita me llegue algo,no para las inscripciones jjejej,no es broma.gracias a todos....

bueno habrando de otra cosa hoy hemos salido con los santa poleros por nuestras tierras,hemos hecho unos 100km,empezando desde la tienda de bicicosta a hacer rebate, luego por la estacion hasta coger la carretera de murcia a san pedro del pinatar y coger con direccion a murcia hasta el cruce del cabezo la plata, una subida guapa,guapa,luego hemos bajado por el mismo sitio y con direccion a zeneta hemos regresao a la tienda,nos hemos enchufao al venir y joder hemos andao de lo lindo,bueno nos hemos divertio, algunas risas, algunos piques,algunas que no paran de meter el dedico donde no deben pero que no van a hacer que esto baya a mas eh!!!.

bueno en general no lo hemos pasao de puta madre...

bueno a seguir entrenando que ya nos queda poco 14 dis si no me equivoco y luego a descansar (un poco jejje)....

MTB SIERRA ESPUÑA

El dia 13 de septiembre,este sabado pasao nos fuimos a la marcha de mtb de sierra espuña,nos saltamos el entrenamiento programao por alfonso (el nos perdona jejje) y alli nos fuimos,miguelico mi hermano,el cuneo un compañero de curro,joaquin de kinfrio y un chaval de catral amigo del cuneom, a y tambien iba alfredo el rampitas, de santa pola.

bueno pues pasemos un dia de puta madre, estaba tiempo sin salir con la mtb y pasarmelo tan bien,lo echaba un poco de menos, no es que con la de carretera no me divierta pero con la mtb es una pasada.

hicimos dos grupos los lentos y los super lentos jeje.pero es que estas marchas no son para ver quien llega el primero si no para disfrutar de una salida por el monte en compañia y hacer los descansos que se tengan que hacer y recrearte con los paisajes, que eran impresionantes, la ostia cuanto pino y cuanto verde a 45minutos de aqui, cualquiera lo diria.

la organizacion se merece un 10, 6 habituallamientos, 3 solidos y otros 3 liquidos, habia de todo, bocadillos( yo me comi 2 de jamon serrano,muuuuu que bueno),pastelitos de 3 o 4 clases,barritas,higos secos,platanos ,manzanas,y de bebida igual, aquarius,coca cola y agua,una pasada a y para terminar una comida por to lo grande, una plancha que no paraba de hacer embutido y lomo de cerdo,habian migas, macarrones,ensaladas y mas pastelitos y cerveza y cocacola,joder una pasada, uno va a ser deporte y si se descuida viene mas gordo.

nos tiremos para hacer los 85 km 6:47, esta bien eh.....fueron duritos el desnivel acumulao creo que estaba por los 2000mt y la cota mas alta que subimos estaba por los 1.200mt,este año me gusto mas que el año paso habian mas senderos y trialeras y se disfrutaba mucho en las bajadas, aparte que el año pasao me quede solo y este año iba con compañia,para repetir al año que biene...

cuelgo dos fotos una yo y miguelico cuando lleguemos, jalando y la otra cuando llego mi hermano con el cuneo,es que ellos no tenian muy claro que pudieran terminar,pero terminaron y en las caras se les nota el grado de satisfaccion

ENTRENAMIENTO PARA EL TITAN

Pues eso que nos vamos a cadiz hacer el titan,por lo que pone en la pagina y por los comentarios creo que lo vamos a pasar de puta madre,cuando terminemos jeje,por que en la carrera joder con los puertisillos,bueno con un par y a terminar.

en el mes de agosto como la mayoria estabamos de vacaciones hemos aprovechao para salir en bici y vaya si hemos salio, joder he sumado todos los dias de agosto que he salido con la bici y me han salido, 15 dias, la ostia medio mes y un total de km de 1.265.

De carrera a pie,156km con un total de 12h.

de natacion 24.500mt.

la verdad es que todos esos km en las piernas creo que se notan, me estoy encontrando muy bien, espero que en este mes de septiembre que ya empiezo a trabajar y tengo menos horas de entreno me pueda mantener, si es asi creo que sufriré un poco menos en la bici, o un poco mas ya veremos...

el dia 13 de septiembre marcha de MTB por sierra espuña, 80km de puro mtb es un poco duro pero creo que nos va a venir bien para el titan. y el dia 28 de septiembre el duatlon de santa pola, que la verdad no me apetece mucho correr pero intentaremos hacerlo sin compricarnos la vida

El dia 31 de agosto se celebro el campeonato del mundo de triatlon en holanda,con distancia de un C, y como no podian faltar, alli estaban los de alicante,pepe,cortizo,jose carlos, benji,y tambien estaba andres,creo que dentro de lo que cada uno esperaba les fue bien,disfrutaron de la experiencia y conocieron holanda,si me recojo fotos las colgare

CROS DE TABARCA--SUBIDA A ALMORADI--TRAVESIA A LA MADALENA

Despues de zurich no he tenido muchas ganas de escribir,pero si de competir, el dia 20 de junio una semana despues hicimos la travesura de tabarca,5.700mt de na,llegue pá darme algo,joder que mal lo pase,dicen los que saben de mar, que habia mar de fondo y que por eso se hizo tan largo, yo que pensaba hacer entre 1.45 y 2h se me fue a 2.25,termine diciendo que no volvia jamas,bueno eso fue el calenton de ese momento,al año que viene espero poder hacerla de nuevo y que salga el tiempo que quiera...
al otro finde no podia faltar a la cita, cros de almoradi 27 de junio, 5.000mt quedemos yo y miguelico en correr un ratico,yo le pregunto. -¿oye miguelico a cuanto corremos hoy a 4 o a cuanto? y el responde. -no vamos a correr a 3.45 pá ser boca.
bueno de esto que nos ponemos a correr como el que no quiere la cosa nos picamos y vamos pasando a todos los del equipo del trikilometro y hacemos yo 18.20 y el18.30 joder terminemos pá darnos algo,pero nos llevemos trofeo por locales, yo segundo y miguelico tercero, ostia que bien..
al otro fin de semana, 2 de agosto tocaba la subida a la magdalena en novelda, es una carrera que a mi personalmente me gusta mucho son 11.800mt de los cuales la mitad va picando para arriba y la otra mitad para abajo, como lo mio con miguelico ya esta tomando un caracter de haber quien se lleva el pato al agua, en esta carrera no podia faltar ese pique,bueno me pongo a correr y le pregunto a cuanto, y el nada a 3.45 siempre me dice lo mismo joder que esta tiene subidas,bueno nos ponemos y hasta la mitad que es hasta el santuario con una subida fuerte de unos 500mt fuimos juntos pero en la bajada el tio se desquito de lo de almoradi y me dio pál pelo, miguelico 47' y yo 47.30. a cada uno cuando le toca,lo pasemos bien despues de todo, nos comimos cuando lleguemos entre los dos casi una sandia, alli tambien estaban los amigos murcianicos stanin y garban y tambien el amigo lover de santa pola..
el proximo fin de semana es el triatlon de agramon pero como a un no lo ha corrido pues nada ya escribire algo cuando lo tenga

IRON MAN DE ZURICH

Que bien que se nos a quedao el cuerpo,despues de correr el IM DE ZURICH.

Ahora una samanita de descanso y poco a poco a volver a entrenar que tenemos el titan en octubre.

Hay va un poco la cronica de la carrera.

Nos pegamos un madrugon de la ostia, a las 4 de la mañana para desayunar y a las 5 para salir del hotel a zona de boxes,que estaba a unos 45' andando,decir que nos levantemos y estaba lloviendo y ya no paro casi en todo el dia , asi que la natacion y la bici con lluvia,la natacion da igual estabamos mojados pero la bici se hizo muy pesao y se desgasta mas.

Mas o menos mis cálculos para la carrera me salieron, en natacion mi idea era hacer sobre 1:06 y hize 1:06:48. En la bici me daba con un canto en los dientes si hacia unas 6h,y joder me salio5:48:16, a un que los ultimos 20km se me hicieron muy pesaos me dolian las piernas y no sabia como iba a estar para correr la maraton. Alfonso me dijo despues que la lluvia desgasta mucho y de hay la sensacion de cansancio en las piernas.En el tramo a pie yo me habia calculao en el mejor de los casos 3:30 y me salio 3:33:17,como he dicho no sabia como iba a estar para correr,pero cuando empecé me note bastante bien y que estaba corriendo a 5' el km, de las 4 vueltas, 3 las di bastante bien la ultima se me pego un poco me dolian los cuadriceps y era terminar y ya esta, termine bien con un tiempo de 10:35:18 super contento.

De los 11 que fuimos a correr todos terminemos y bien me dio mucha alegria ver llegar a todo el mundo pero en especial a andres a marta a javi y al huertas, andres por que somos del pueblo, a marta y a javi por que llevamos toda la temporada entrenando juntos y eso une y a huertas por que joder sufrio pero como el dijo yo lo voy a terminar con dos cojones,tiene mucho merito el acabar despues de todo lo que le paso, de caer enfermo y no poder entrenar a un mes del IM ,a todos los demas tambien da mucha alegria ver que terminan con la cara de satisfaccion y del deber cumplido,para algunos era su primer IM y para otros era nuestro segundo IM.

Hay otro IM en las gradas y alrededores de la carrera la de los acompañantes, joder se pegaron el madrugon con nosotros y se tiraron todo el dia mojandose, para animarnos cuando pasábamos.

Mil gracias a mi mujer natali por estar hay animandome y tambien por apoyarme a su manera todo el año que he estado entrenando.

Decir que zurich es una ciudad preciosa,tiene su encanto, su casco antiguo, sus lagos el tranvia y tanto verde, nosotros los de aqui no estamos acostumbrados a ver tanta agua,nos tiramos 6 dias guapisimos con todo el grupo.....

estos son los tiempos de todos.

JESUS--9:45:59

MICHEL-10:25:34

GIA--10:35:18

PACO AROCA-10:38:14

JAVI-11:00:12

PALMERA-11:45:46

ANDRES--11:52:39

PRIMO-12:12:15

MANOLO-12:42:16

MARTA-12:44:52

HUERTAS-14:30:34

ENTRENAMIENTO JUNIO IM ZURICH

El entrenamiento de junio a sido igual que los otros meses pasados no se ha notado que fuera el ultimo mes antes del IM DE ZURICH, este alfonso nos quiere matar,aunque nosotros nos quejamos pero nos dejamos hacer,mucha queja de que si no tengo ganas de que estoy cansao pero cuanto termina el mes y lo miras esta completo. y si el no te ha mandao alguna carrera pues vas i la haces y ya esta y luego te quejas jeje..

Bueno escribiendo esto y nos quedan 5 dias para irnos a zurich,nos vamos el dia 10, ya tengo ganas,hoy he estado mirando el IM DE LANZAROTE yo creo que para motivarme un poco y la verdad es que me he emocionao, te viene a la cabeza muchos recuerdos buenos y no tan buenos. Pero que son tuyos, y nada a disfrutar del viaje del IM y hacer planes para el año que viene..

este es el entrenamiento realizado en junio.

natacion--32.800mt...una media a la semana de 8.200mt

bici---713km..una media por semana de 178'200km

runner's--11'15h=170km.. me sale una media de casi 3h por semana y unos 42.500km una maraton todas las semanas..

Lo proximo que escriba en este blog va a ser que hemos terminado los 7 tios y 1 tia el IM DE ZURICH y con buenas sensaciones, y tambien dar las gracias a todos los que nos acompañan y nos aguantan durante todos estos meses de entrenamientos que para todos se hace duro...

TRIATLON DE ZARAUTZ-B

Bueno, corrimos en zarautz el dia 14 de junio una distancia de 2.5-82-20km.
alli fuimos los del trialacant,pepe,benjamin,jose carlos y andres que es medio tri medio de la vega.luego dos elcheros joserra( que le dimos p'al pelo ¨¨¨¨) y raul que lo conocimos alli.javi compañero de entrenamientos y del club del trioraculo y marta animadora profesional (es que lo vive la tia), que como animaba, a y yo. bueno alli se hicieron 4 equipos, 2 del trialacant 1 de elcheros y otro de la vega y santa pola.
cada uno jugo sus bazas aun que algunos ya sabian por quien apostar otros a un tenia esperanzas de poder ganar, pero el binomio compuesto por javi y gia dio sus resultados y fue abrumador(la ostia que cara de felicidad se le queda a uno jejeje). tiempos finales de los 8 de la zona de alicante.
gia--4:46:46
javi-4:51:42
pepe-4:57:19
raul-4:59:26
joserra-5:03:49
benjamin-5:06:15
andres-5:16:32
jose carlos-5:19:57.


decir que los vascos estos son la ostia con razon dicen que son de otra casta, que manera de animar te hacen sentir importante y te ruborizas cuando pasa por el pueblo y te dejan justito el pasillo para pasar tanto en bici como luego en la carrera a pie y encima te llaman por tu nombre eso es lo mas se te hace mucho mas llevadero.
hay perdon se me olvida van los murcianicos paco urban y estanin, aunque este ultimo no paso el corte de natacion(1:00h) tiene su merito ir desde murcia a zarautz nadar,con dos cojones..
y estanin que hizo un tiempo que el mismo no se lo creia le salio una carrera que digo una carrera un carreron su tiempo fue-5:12:32.
22 dias para IM de zurich lo tenemos ya.

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN MAYO 2008

Tarde pero lo cuelgo, este mes de mayo hemos entrenado salidas largas en bici y también muchas horas de correr, y entre las salidas de bici la marcha de moratalla de 170 km con un tiempo de 6: 53 h,para mi bien yo fui a rodar y haber como terminaba con pensamientos que tenia que correr,no corrí pero con ese pensamiento...
NAT---34.400MT
BICI---640KM
RUNNERS--12HORAS. APROX--145KM..
Bueno este finde nos vamos a zarautz a correr el triatlon de larga distancia 2.5-80-21.
vamos a ver como estamos ya de cara para zurich..
el año pasao me salio un tiempo en nat-43:37... en bici--2:48:08..y en la carrera a pie--1:28:22..en total 5:00:07

24 DE MAYO IRON MAN DE LANZAROTE 2008

El pasado 24 de mayo se celebro el IRON MAN DE LANZAROTE y entre los participantes estaba nuestro compañero jose antonio, alias pepe o joseito, que a mi parecer hizo un IM muy bueno, con un tiempo de 11:48 h. que alli con el ventilador puesto eso es la ostia..

hay van algunas fotos..

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN ABRIL

Casi que estoy perdiendo las buenas costumbres de escribir en el blog y de poner los entrenamientos,estamos a 11 de mayo y aun no los habia puesto...
este mes de abril en competiciones hemos tenido el duatlon de orihuela el dia 13 y el triatlon de larga distancia de elche el dia 27, que ya puse un comentario sobre la carrera que en general estuvo muy bien,luego el 3 de mayo corrimos el triatlon de fuente alamo que yo no pude terminar se me rompio la patilla del cambio trasero, pero al compañero ANDRES le salio de puta madre y se salio hizo un tiempazo en natacion y la bici le salio muy bien para terminar con un tramo a pie bastante bien para el, 5 en su categoria V1.....
bueno hay van los entrenamientos..
NATACION--34.400MT
BICI----------699 KM
RUN----------12H=161KM

TRIATLON TRIPLE OLIMPICO ELCHE 4-120-30

Empecé el tri con menos nervios que otros(sera que estoy cogiendo experiencia),a las 7.15h salieron las chicas entre ellas marta ,luego 15' después los chicos.

hay estábamos andreson,andy,santi,miguelico,,mixel,jose pascual,pepe.benjamín y yo.

los primeros 2000mt salí del agua con 33', me dije la ostia que bien voy,los otros 2000mt se me fueron a 35' en total me salio en 1:08:44 T1 3:11.

el recorrido de la bici se las traía, 3 vueltas a un recorrido un poco toca pelotas, se subía 3 veces a santa ana que no era una subida con mucho desnivel pero era un sube y baja en unos 10km y el resto para ir acoplado y no parar de pedalear,mi primera hora vi que iba a una media de 31-32km y me propuse intentar mantenerla,la verdad es que lo lleve bien y termine la bici con buenas sensaciones tiempo total 3:48:37 T2 1:35.

Bueno nos quedaban 30km a pie,4 vueltas de 7'5km por el cauce del rio y hacia calor mucha calor. Empecé la carrera con cabeza y pensando en correr de menos a mas si podía, y me salio bien termine las ultimas vueltas apretando en total 2:24:23

mi tiempo total 7:21:24.........

mixel-7:33:30

benjamin-7:37:35

andreson-7:40:45

pepe-7:44:00

jose pascual-7:44:45

santi-7:47:24

miguelico-7:57:55

andy-8:07:00

huertas-8:45:13

marta 8:57:11