TRES DE TRES

Pues eso, llevo tres desde el domingo.

el domingo VII cros de guardamar,distancia 6.250mt,tiempo...

con cabeza, la justa...23.14,no encontre mi liebre..jeje.

aun con las agujetas del domingo,el martes me tocaba una carrerita de montaña en castalla distancia 16km,tiempo...

1:21'48.esa foto es de alli.y disfrute como hacia años, cuando corria este tipo de carreras,en estas carreras el tiempo no se puede medir como en una normal,pues la dureza de las subidas y la buena técnica en las bajadas hacen que estas carreras sean diferentes,y tambien la belleza del recorrido,muy chulo.

y esta ultima, es que a salido de rebote, que coste que yo no pensaba correrla....pero oye si hay que ir se va y punto.

I CROS DE BIGASTRO.distancia 9000mt

tenia un rodaje de 105'..bueno sacando cuentas, si me voy de rafal a bigastro es una hora y 9km a 5' me salen 45'..en total 105'

joder clavao,si yo en las matematicas era...bueno como casi todos jeje..ahora la realidad es otra,pero ha salido clavao.

de rafal a bigastro.1:04. por cierto me ha saludao stanin que iba en un grupo con la bici,en ese momento no lo he conocido pero el se ha encargao de que yo supiera que era el,un saludo "murcianico".

y los 9km,agustin que iba conmigo me dice quiero hacer 42',eso esta hecho,42' pues toma 41'jeje.

bueno ha estado muy bien, alguna cuestecita,un circuito de 3 vueltas.y para ser la primera muy bien,esperemos que sigan al año que viene,aqui no he podido correr con mi nombre no me habia inscrito y he tenido que correr con el dorsal de vicente.

y la vuelta menos mal que hemos encontrao a alguien que nos trajera en coche,no estaban las piernas para mas.

el domingo 20 de diciembre media maraton de aspe,mi objetivo entre 1:27 y 1:30,para mi no es tiempo aun de correr mas deprisa,voy a ver como voy(que tonteria si yo ya se como voy) y en santa pola intentare hacer mejor tiempo.

y el 31 la san silvestre de crevillente,joder este mes me salen 5 competiciones,si mi entrenador me dijo una o dos como mucho que luego no me rindes jejeje. bueno como las e echo con cabeza pues no pasa nà.

FELIZ NAVIDAD A TODOS QUE ENTRENEIS MUCHO Y QUE OS DEN.....

MAL PENSAOS REGALOS JE.JE

YA ESTAMOS D VUELTA CON LOS ENTRENAMIENTOS

Bueno, despues de un descanso activo,pero descansando de verdad,en las tres semanas que descanse,solo nade 3 dias,en bici me dedique a coger la MTB y hacer ruticas por la montaña y alguna por la mota del rio,en plan suave y correr nada de nada,no me apetecia,y creo que fue lo mejor pues ahora me encuentro muy bien y con ganas de volver a correr.tambien hice alguna ruta de senderismo que me lo pase muy bien en plan tranqui y disfrutando del monte.

ya llevo todo el mes de noviembre entrenando a un ritmo de adaptacion para ir cogiendo otra vez la rutina de los entrenamientos y de momento muy bien.
salidas en bici de 100km,rodajes de carrera a pie entre 60' y 75' con cuestas y nadando 3 dias por semana.

este año creo que va a ser diferente,pues ya no voy a correr con el c.c.almoradi, este año e fichao por el trioraculo de santa pola, lo mejor de todo es que todos los componentes los conozco muy bien son grandes amigos y todos vamos para lo mismo,eso creo que ha sido el motivo de mi decision,bueno aparte de que en almoradi el tema de la equipacion no me gustaba nada..

esto de aqui abajo es lo que en un principio voy a correr de cara a mi preparacion para niza.
20-12-09 MEDIA MARATON DE ASPE
24-1-10 MEDIA MARATON DE SANTA POLA
14-2-10 MEDIA MARATON ORIHUELA
28-3-10 DUATLON DE SUECA -10-80-20
25-4-10 TRIATLON B DE ELCHE
29-5-10 MARCHA CICLOTURISTA MORATALLA
27-6-10 IRONMAN NIZA
Bueno siempre se cuelan algunas como por ejemplo el cros de guardamar el dia 6 de diciembre y la carrera de montaña de castalla el 8 de diciembre.
aun que no se lo crea nadie las voy a correr con cabeza.jeje.

Y VAN CUATRO

bueno,pues ya van cuatro,quien me lo iba a decir a mi,cuando empecemos en esto,yo pensaba que no lo podria hacer nunca,pero con un poco de cabezoneria y un mucho de entrenamiento y sacrificando muchas cosas,hasta aqui he llegado.

el 4 de octubre,festividad en mi pueblo(rafal),yo en vez de estar con mi ¨alcaldesa¨disfrutando de la fiesta,estaba corriendo el 1 CHALENGER DE BARCELONA.lo mismo que un IM,pero con otro nombre.

hacia alli nos fuimos,miguelico¨mi marío¨,juanico el araña con su mujer y el guli y yo,salimos el viernes dia 2 de octubre,para llegar con tiempo y poder recoger los dorsales y preparar las cosas para la carrera.

el sabado nos dediquemos hacer,primero el r30',luego a desayunar como posesos,y luego a pasear por la expo, por la tarde metimos las bicis en boxes y ya con el culo apretao y el estomago dando señales de que algo iba a pasar,nos fuimos a descansar para el dia D.

domingo dia 4 de octubre,toca diana a las 5 de la mañana,nos levantamos con mucho animo de volver pronto al hotel,desayunamos y con las cosas para boxes,las salidas de natacion aqui son por tandas,en principio no sabia como iba a resultar pero visto lo visto,es menos espectacular, pero se nada mas limpio, las tandas vienen a ser de unas 400 personas, para mi gusto mejor menos ostias te llevas.
mi natacion mas o menos como siempre 1:08:20,un poco mas de lo que hice en lanzarote, pero bien,para lo que habia nadado en este ultimo mes,debido a una herida en el pie, me salio bien,una transición buena 5:33,hay tengo que mejorar bastante, pero todo se andará.

la bici era un recorrido de calella a masnou y de masnou a calella,en total 69 km ida y vuelta, 2 vueltas largas que hacian un total de 135km y una corta hasta mataro que completaban los 180km,era un recorrido que lo habian vendido como plano,para grandes rodadores, y así era, quitando unos repechos que al principio no te afectaban pero ya en la segunda vuelta, se pegaban y habia que bajar desarollos,en principio bien 5:25:37--una media de 33.17, aqui coincidimos mi garmin y la organizacion.
yo hablando con andres,le habia dicho que me gustaria hacer de media mas o menos entre 33 y 34.y lo he clavao,pero lo he pagao en el estomago,queria meterle comida los ultimos km para afrontar la maraton bien pero,con cada bocao me daban ganas de vomitar y tuve que dejar de comer,en fin es lo que tiene.

transición bien 5:25, con paradita a mear, que si no, no me entra mas liquido.
la maraton,mi gran baza, ya empece diferente a otras que he hecho,no me entraba comida,fui tirando de geles y empuercan dome el estomago,las dos primeras vueltas me encontraba bien,no comia lo que queria pero iba tirando. viendo los resultados,el primer parcial de 6km me salio en 36', pero luego los otros 3parciales de 10km cada uno me salieron clavaos ,el 1º 49:31, el 2º en 51:22, el 3º51:15 y el 4º de 6 km en 39' en total 3:34:25.
no esta nada mal pero yo esperaba un poco menos en la maraton.
...en total un tiempo de 10:19:05...

mi mejor marca hasta el momento..

miguelico hizo..11:23:22

juan el araña..11:05:22

para los dos era su 1º IM

TRI DE GUADALAJARA .3000+86+18.5

Bueno despues de unas merecidas vacaciones,pero cortas,eso si entrenando todos los dias y algunos pues doblando,con esto de que uno tiene mas tiempo,pues eso a ,machacarse,que no se atrofien las endorfinas esa que dicen que tenemos los deportistas y que tenemos que quemar si o si.

teniamos a la vista en triatlon de guadalajara el 6 de septiembre y nos fuimos todos los compis de la vegabaja,de santa pola y la parejita de laponia(alcoi).

a mi me ha venido bien esta carrera pues a sido como un test para mi proximo objetivo que es el IM de barcelona el 4 de octubre.

en un principio muy bien, en natacion un 3000,en 51',para lo que yo nado muy bien.

en la bici, el circuito a mi me iba muy bien, 5 subidas,no muy largas, de unos 3 o 4 km cada una de ellas,bien para subir fuerte y luego recuperar en las bajadas,algun que otro falso llano y llegada a guadalajara.
decir que me lleve mi kabrita,es que no llega a ser kabra entera, por lo del tamaño,y muy bien subi bien,me dolieron menos las lumbares que con la otra bici,lo unico que aun no le he cogido el punto a las bajadas,pero todo se andará.

en total en una distancia de 86 km me salio un tiempo de 2:47:05,con transiciones incluidas,en mi garmin me salio un poco menos con una media de 32.1km.

me gustaria que la media de barcelona estuviera por ahi o si puedo un poco menos,bueno todo se ver...,sin presión,como dice un buen amigo la presión pà las ruedas...

en la carrera a pie lo pase mal,pero yo creo que la mayoria tambien,era 4 vueltas a un circuito que en principio era bajada, para luego dar la vuelta en un parque y subir todo lo que habias bajado y un poco mas,joder se hacia pesao,pero bueno tenemos la mentalidad de acabar y ya esta,fuimos acabando todos,cada uno dentro de sus metas..

en una distancia de,segun la organizacion de 18.500mt, a mi me salieron en el garmin 18.800 mt
me salio un tiempo de 1:28:12 a 4:41 el km,ya digo no me encontre comodo en ningun momento,en otras circunstancias esa carrera a pie me hubiera ido al pelo,pero empecé con flato y no cogía ritmo y bueno pensar que tenia que acabar y ya esta. una carrera mas...

en total me salio un tiempo de 5:06:18.
bueno ahora toca seguir entrenando para barcelona,que es la ultima de esta temporada,que por cierto se me esta haciendo muy larga, habra que plantearse temporadas mas cortas....

ahi teneis un enlace con fotos ...
http://picasaweb.google.com/Fidelpeta64

esto es un tio,como resoplaba,que ganas tenia de entrar

MI TRAVESIA A TABARCA

Bueno, pues ya me he quitao la espinita que tenia del año pasao.
el pasao año,no se si fue por que estaba cansao del IM de zurich,que fue una semana antes o por el mar de fondo que me dijeron que habia,el caso es que termine hecho polvo.2.25h en 5.700mt. y sali del agua diciendo me a mi mismo que no volvia a hacer la travesia a tabarca..

bueno con el tiempo todo se olvida,y esto no va a ser menos,a si que este año he repetido,otro madrugon pál cuerpo,que digo yo que esto no tiene que ser muy bueno,lo del madrugon, a las 5,arriba,recojo a jose manuel y al garman(por que miguelico a fallado,mario,mario) y pa santa pola,a las 6 recogemos los dorsales, los chip,saludamos a todos los compis triatletas y a la tabarquera,cuando llegamos a tabarca nos llevan a la playa,pues este año la salida es alli y eso supone que la distancia tambien va a ser mayor 5.900mt.
la salida tipo triatlon,muy chula no me han dao muchos manotazos y los primeros mil muy bien,decir que habia levante y se supone que nos sacaba con direccion santa pola con un poco de deriva en direccion a guardamar,que yo cada vez que me daba cuenta me desviaba de las boyas un monton y a rectificar,yo creo que habre nadao por los 6.200mt en total.

bueno al final he llegao con un tiempo de 1.59.43,y lo mas importante es que he llegao como yo queria con muy buenas sensaciones que para mi es lo mas importante.
luego en la zona de una carpa con mucha fruta,helados.bebidas y la famosa coca salada por si lo del mar estaba poco salao,en general muy bien.

EL AÑO QUE BIENE OTRA VEZ
http://www.championchiplevante.com/09TABARCA/general.asp

MI CABRA

Bueno ya tengo mi nueva bici,no se si rompere los cronos,lo que es seguro que me voy a romper van a ser los riñones.

de momento la he probado este finde,com tres salidas,una de 50 otra de 100 y otra de 50,y me he encontrao comodo por un lao y diferente en todos los sentidos. no tiene nada que ver con mi bici normal de carretera,pero me gusta mucho la posicion en la que se va.

bueno se ve que es una orbea,la ordu de carbono,con ruedas carbona de 50 y grupo de shimano 105,con manillares y acoples los cobra ts2.

intentare probarla en guadalajara en septiembre y le dare su baño en la LD en el IM de barcelona el 4 de octubre

FRANKFURT

Bueno mis amigos de entrenamientos se fueron este fin de semana a la ciudad de frankfurt a correr el IM y por lo general creo que le fue bien.
voy a empezar por las chicas que tiene mas merito.
pilar (heidi pa los amigos) y era su debut --12:13..

martita(como tiene tantos nombres lo dejamos en mamita) que pedazo de carrera que se marco la tia corrio la maraton en 4:00h, la bici en 6:20 y la natacion 1:07,en total 11:37:54..

javi(lupitas),no le salio como el queria pero esta muy bien hizo un bici muy buena 5:19 y un total de 10:25:03..

andres morante(ANDRESONN),bueno con el hay que tener mencion especial,hace 35 dias corrimos juntos en lanzarote,y el tio en la bici se marco 5:20,este circuito le iba muy bien,pero la maraton no es lo suyo se le fue a 4:30,en total--11:12:50..

juan de elche(EL Nº GUAN),bueno el tambien se vino con nosotros a lanzarote y le salio para mi un buen tiempo,ahora para el no era suficiente,bueno le salio en 10:35,creo que sigue sin estar contento jejjeje..

chus(el marido de heidi),bueno que decir,este juega en otra categoria,su intencion era clasificarse para haway,pero lo tenia dificil, aunque si alguien puede es el,en la proxima seguro que lo consigue,animo y a por la siguiente,bueno su tiempo fue 9:46:08..

jordi,este es pues otro galactico,el ya se clasifico para haway en malasia el año pasao y este año pues iba a hacer tiempo y con menos presion le salio el mismo tiempo que a chus y como buenos amigos que son entraron juntos--9:46:09.

cuando tenga fotitos ya las colgare

NIZA

Nuestro incombustible pepe,o lito,o jose antonio grau,como lo quieran llamar,se ha marcao el tio otro IM, en este caso el de niza.a un mes de haber venio de lanzarote el tio se marca otro,es un MAKINA, 12:53h y con dolor de lumbares.

según me cuenta, por que se habla mucho de que si la organizacion es buena en niza,para el su experiencia es de que es muy buena,todo muy bien en el tema de los avituallamientos y en todo lo referente a la comida de la pasta y la cena de entrega de trofeos.

pues iremos pensando en niza para el año que viene..NIZA 2010..

TRAVESIA DE TORREVIEJA 2.250MT

Bueno,ya ahuyentado el fantasma de las lesiones,(sobrecarga en los abductores)me fui a torrevieja a nadar un rato con los amigos y para ver como me iban las piernas,de momento bien, alli nademos los compis,andreson,marta,javi,jose manuel,miguelico,juan diego,patrick y andresico y el garma que se me olvidaba,no se si se me olvida alguien,si es asi que me perdone.
luego como va siendo una tradicion comidita en casa de andreson,y tertulia despues de la comida de los que se van a frankfurt,haciendo cada uno sus nº a ver que tiempos les podian salir.
pasemos un domingo muy ameno decansando de tanto entrenamiento de todo el año.

TRIATLON OLIMPICO DE LOS ALCAZARES

Bueno, ayer sábado corrí el triatlon distancia olímpica de los alcázares,puedo decir a boca llena que fue mi peor carrera desde que yo tengo memoria en esto del triatlon.
lo que tengo claro es que para competir,lo primero es estar motivao y con ganas,por que si no todo va ir mal, y con esto no me escuso,todos tenemos días malos y el mio fue ayer sábado.
como de todo hay que sacar cosas positivas,de estas carreras también.
pero parece ser que los astros no estaban conmigo,en la natación mas o menos normal,en mi linea,en la bici claro ya los grupos están hechos y es muy difícil ir pillando gente,y encima me di una ostia en una redonda,que por suerte no fue grave y pude continuar,un rascao en el muslo y en el codo.
la carrera a pie,no estaba bien,si es que desde el principio no iba bien,y pa postre,el mono que llevaba se ve que desde la ultima vez que me lo puse se lavo y no se enjuago bien y cuando me puse a sudar eso empezó hacer espuma y yo que creía que con el agua se iba y fue al contrario con tri mas agua me echaba mas espuma hacia,joder que mal lo pase,parecía el hombre espuma jjejeje.
pues eso en esta carrera se me juntaron todas las cosas que se podian juntar para hacer una mala carrera.
lo positivo, daños menores y de todo se aprende.

el proximo reto la travesia a torrevieja el 28 de junio,distancia 2.200mt
espero no caerme jejeje..