DUATLON DE ALMORADI 21/03/2010

Bueno, despues de hacer una temporada de medias maratones por toda la comarca,en total 4 desde aspe a torrevieja que fue la semana pasada,ahora toca centrarse un poco mas en otros objetivos,como algun duatlon,he descartado el duatlon de larga distancia en sueca 20/90/10.
y voy hacer el duatlon de almoradi el domingo que viene.
en un principio me atraiga mucho este duatlon era una distancia,10/40/5...creo que es olimpica nose.y sin drafting.
pero se ha jodio, la jefatura de trafico no da el permiso para el circuito que la organizacion tenia previsto,por motivos del puente del dia del padre,bueno en realidad para jodernos en una palabra.
ahora, despues de que organizadores, federacion y trafico, se reunieran han propuesto un circuito de 3 vueltas en bici por el termino de almoradi,bueno al final se va hacer con estas distancias 9/34/3 ...a y con drarfting.
que lo he pensao mucho,el darme de baja en esta prueba,pero bueno ya que estoy apuntao y tampoco quiero hacerles el feo a mi antiguo club voy a participar,pero con mucha precaución no quiero involucrarme en un grupo con caida y me joda la temporada.


este año mi temporada de duatlones y triatlones cortos se va a reducir casi a cero,no estoy muy motivao,me voy a centrar mas en lo largo,como el triatlon de larga distancia de elche en abril, la marcha cicloturistica de moratalla,para mayo, y el IM DE NIZA.
y si la teta da para mas, me gustaria hacer de nuevo el titan,pero no se las cosas no estan muy claras,el tema esta bastante jodio,bueno ya se ira viendo

1:20:40--- MI MEJOR MARCA--M.DE ORIHUELA

14 de febrero,san valentin.
para mi si fue mi san....1:20:40,ese fue mi tiempo en la media de orihuela,mi mejor marca hasta el momento.

sali fuerte,pues asi me lo habia dicho mi entrenador,pero en ningún momento llegue a pensar que podia hacer esa marca,en mi objetivo estaba en bajar un poco de santa pola (1:22:08) y baje..

el dia según las predicciones daban lluvia y frio,pero al final se emparejo el dia y hizo una mañana muy buena para correr,un poco de aire y nada mas.

hay he puesto algunas fotos de compañeros@ de entrenamientos y de club.
en lo general creo que a todos nos fue bien,otro objetivo cumplido y a pensar en que me meto el mes que bien,tengo como proposito correr el duatlon de elche en distancia 10-40-5,pero ya veremos según la motivacion como la lleve

MI CARRERA.

torrevieja no es tan vieja,guardamar no guarda nà,y santa pola no es tan santa.

bueno hoy 24 de enero del 2010,se corria la media de santa pola, 7000 corredores,es impresionante la cantidad de gente que se puede juntar para correr,estos de santa pola cada vez se lo montan mejor,muy buena organizacion con cambio de circuito y homologado y un ambiente impresionante.

la cantidad de amigos que vas haciendo en las carreras, dan lugar en que aqui nos veamos, charlemos y compartamos impresiones de la carrera y pasemos un buen rato.

y menos mal que las predicciones de lluvia no se han cumplido y la lluvia no a aparecido hasta la tarde,estos de santa pola tiene suerte hasta para eso.

bueno hablando de mi carrera,me ha salido de libro,joder, yo pensaba en 1:24. o 1:23 a lo mucho,claro hasta el km 10 en que un compañero del club trioraculo, campillo, se me a puesto a mi lado y me ha preguntao que como iba,claro yo iba bien de puta madre,y el me dice que le va a tirar hasta donde aguante,joder pues yo no voy hacer menos,yo con el,y entre que ahora tiras tu y ahora tiro yo 1:22:08. mi mejor tiempo registrado,pues en orihuela hace cosa de unos 7 años tambien lo hice pero no constaba en ningun sitio.

hemos llegao juntos nos hemos ablazao y con mucha felicidad, pues ninguno de los dos pensabamos en ese tiempo.

no se si este es mi techo,voy a orihuela en febrero, e intentare bajar si puedo y si no ya lo tengo.

mañana natacion suave y martes descanso,que ya esta bien,desde año nuevo.

cuando tenga fotos las colgare y la clasificacion

BUENAS SENSACIONES

The Alarm – Eye of the Hurricane




El domingo corrimos la media de aspe,era mi cuarta carrera este mes,queria saber como me encontraba en esta distancia despues del tan merecido descanso ,en principio muy bien,hizo mucho frio pero fui cogiendo mi ritmo y me encontre muy bien,creo que los jueves con cuestas me estan viniendo muy bien,no tanto a mis doloridos tibiales que lo estan notando mas que ningun otro musculo.


en un principio queria hacer 1:28 mas o menos,y me salio 1:26,no esta mal ,ya digo y con muy buenas sensaciones.


el domingo nos encontremos alli a todos los conocidos del triatlon de la comarca.de la vega baja, de elche,de santa pola,y de alcoy, a y tambien algun murcianico habia por ahi,aunque echemos de menos a los tercios de alicante.



ahi estoy entrando a meta con jordi del komando,que segun algunos parece un drackuin,jajajaja..ya he firmao con el para santa pola,vamos a bajar 2'..vamos a intentar hacer 1:24..con dos cojones!!!! jajaja,bueno ya veremos..

DESEAR A TODO EL MUNDO UNAS FELICES FIESTAS NAVIDEÑAS Y MUCHOS ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD Y QUE TODOS VUESTROS OBJETIVOS SE CUMPLAN.
FELIZ NAVIDAD......

TRES DE TRES

Pues eso, llevo tres desde el domingo.

el domingo VII cros de guardamar,distancia 6.250mt,tiempo...

con cabeza, la justa...23.14,no encontre mi liebre..jeje.

aun con las agujetas del domingo,el martes me tocaba una carrerita de montaña en castalla distancia 16km,tiempo...

1:21'48.esa foto es de alli.y disfrute como hacia años, cuando corria este tipo de carreras,en estas carreras el tiempo no se puede medir como en una normal,pues la dureza de las subidas y la buena técnica en las bajadas hacen que estas carreras sean diferentes,y tambien la belleza del recorrido,muy chulo.

y esta ultima, es que a salido de rebote, que coste que yo no pensaba correrla....pero oye si hay que ir se va y punto.

I CROS DE BIGASTRO.distancia 9000mt

tenia un rodaje de 105'..bueno sacando cuentas, si me voy de rafal a bigastro es una hora y 9km a 5' me salen 45'..en total 105'

joder clavao,si yo en las matematicas era...bueno como casi todos jeje..ahora la realidad es otra,pero ha salido clavao.

de rafal a bigastro.1:04. por cierto me ha saludao stanin que iba en un grupo con la bici,en ese momento no lo he conocido pero el se ha encargao de que yo supiera que era el,un saludo "murcianico".

y los 9km,agustin que iba conmigo me dice quiero hacer 42',eso esta hecho,42' pues toma 41'jeje.

bueno ha estado muy bien, alguna cuestecita,un circuito de 3 vueltas.y para ser la primera muy bien,esperemos que sigan al año que viene,aqui no he podido correr con mi nombre no me habia inscrito y he tenido que correr con el dorsal de vicente.

y la vuelta menos mal que hemos encontrao a alguien que nos trajera en coche,no estaban las piernas para mas.

el domingo 20 de diciembre media maraton de aspe,mi objetivo entre 1:27 y 1:30,para mi no es tiempo aun de correr mas deprisa,voy a ver como voy(que tonteria si yo ya se como voy) y en santa pola intentare hacer mejor tiempo.

y el 31 la san silvestre de crevillente,joder este mes me salen 5 competiciones,si mi entrenador me dijo una o dos como mucho que luego no me rindes jejeje. bueno como las e echo con cabeza pues no pasa nà.

FELIZ NAVIDAD A TODOS QUE ENTRENEIS MUCHO Y QUE OS DEN.....

MAL PENSAOS REGALOS JE.JE

YA ESTAMOS D VUELTA CON LOS ENTRENAMIENTOS

Bueno, despues de un descanso activo,pero descansando de verdad,en las tres semanas que descanse,solo nade 3 dias,en bici me dedique a coger la MTB y hacer ruticas por la montaña y alguna por la mota del rio,en plan suave y correr nada de nada,no me apetecia,y creo que fue lo mejor pues ahora me encuentro muy bien y con ganas de volver a correr.tambien hice alguna ruta de senderismo que me lo pase muy bien en plan tranqui y disfrutando del monte.

ya llevo todo el mes de noviembre entrenando a un ritmo de adaptacion para ir cogiendo otra vez la rutina de los entrenamientos y de momento muy bien.
salidas en bici de 100km,rodajes de carrera a pie entre 60' y 75' con cuestas y nadando 3 dias por semana.

este año creo que va a ser diferente,pues ya no voy a correr con el c.c.almoradi, este año e fichao por el trioraculo de santa pola, lo mejor de todo es que todos los componentes los conozco muy bien son grandes amigos y todos vamos para lo mismo,eso creo que ha sido el motivo de mi decision,bueno aparte de que en almoradi el tema de la equipacion no me gustaba nada..

esto de aqui abajo es lo que en un principio voy a correr de cara a mi preparacion para niza.
20-12-09 MEDIA MARATON DE ASPE
24-1-10 MEDIA MARATON DE SANTA POLA
14-2-10 MEDIA MARATON ORIHUELA
28-3-10 DUATLON DE SUECA -10-80-20
25-4-10 TRIATLON B DE ELCHE
29-5-10 MARCHA CICLOTURISTA MORATALLA
27-6-10 IRONMAN NIZA
Bueno siempre se cuelan algunas como por ejemplo el cros de guardamar el dia 6 de diciembre y la carrera de montaña de castalla el 8 de diciembre.
aun que no se lo crea nadie las voy a correr con cabeza.jeje.

Y VAN CUATRO

bueno,pues ya van cuatro,quien me lo iba a decir a mi,cuando empecemos en esto,yo pensaba que no lo podria hacer nunca,pero con un poco de cabezoneria y un mucho de entrenamiento y sacrificando muchas cosas,hasta aqui he llegado.

el 4 de octubre,festividad en mi pueblo(rafal),yo en vez de estar con mi ¨alcaldesa¨disfrutando de la fiesta,estaba corriendo el 1 CHALENGER DE BARCELONA.lo mismo que un IM,pero con otro nombre.

hacia alli nos fuimos,miguelico¨mi marío¨,juanico el araña con su mujer y el guli y yo,salimos el viernes dia 2 de octubre,para llegar con tiempo y poder recoger los dorsales y preparar las cosas para la carrera.

el sabado nos dediquemos hacer,primero el r30',luego a desayunar como posesos,y luego a pasear por la expo, por la tarde metimos las bicis en boxes y ya con el culo apretao y el estomago dando señales de que algo iba a pasar,nos fuimos a descansar para el dia D.

domingo dia 4 de octubre,toca diana a las 5 de la mañana,nos levantamos con mucho animo de volver pronto al hotel,desayunamos y con las cosas para boxes,las salidas de natacion aqui son por tandas,en principio no sabia como iba a resultar pero visto lo visto,es menos espectacular, pero se nada mas limpio, las tandas vienen a ser de unas 400 personas, para mi gusto mejor menos ostias te llevas.
mi natacion mas o menos como siempre 1:08:20,un poco mas de lo que hice en lanzarote, pero bien,para lo que habia nadado en este ultimo mes,debido a una herida en el pie, me salio bien,una transición buena 5:33,hay tengo que mejorar bastante, pero todo se andará.

la bici era un recorrido de calella a masnou y de masnou a calella,en total 69 km ida y vuelta, 2 vueltas largas que hacian un total de 135km y una corta hasta mataro que completaban los 180km,era un recorrido que lo habian vendido como plano,para grandes rodadores, y así era, quitando unos repechos que al principio no te afectaban pero ya en la segunda vuelta, se pegaban y habia que bajar desarollos,en principio bien 5:25:37--una media de 33.17, aqui coincidimos mi garmin y la organizacion.
yo hablando con andres,le habia dicho que me gustaria hacer de media mas o menos entre 33 y 34.y lo he clavao,pero lo he pagao en el estomago,queria meterle comida los ultimos km para afrontar la maraton bien pero,con cada bocao me daban ganas de vomitar y tuve que dejar de comer,en fin es lo que tiene.

transición bien 5:25, con paradita a mear, que si no, no me entra mas liquido.
la maraton,mi gran baza, ya empece diferente a otras que he hecho,no me entraba comida,fui tirando de geles y empuercan dome el estomago,las dos primeras vueltas me encontraba bien,no comia lo que queria pero iba tirando. viendo los resultados,el primer parcial de 6km me salio en 36', pero luego los otros 3parciales de 10km cada uno me salieron clavaos ,el 1º 49:31, el 2º en 51:22, el 3º51:15 y el 4º de 6 km en 39' en total 3:34:25.
no esta nada mal pero yo esperaba un poco menos en la maraton.
...en total un tiempo de 10:19:05...

mi mejor marca hasta el momento..

miguelico hizo..11:23:22

juan el araña..11:05:22

para los dos era su 1º IM

TRI DE GUADALAJARA .3000+86+18.5

Bueno despues de unas merecidas vacaciones,pero cortas,eso si entrenando todos los dias y algunos pues doblando,con esto de que uno tiene mas tiempo,pues eso a ,machacarse,que no se atrofien las endorfinas esa que dicen que tenemos los deportistas y que tenemos que quemar si o si.

teniamos a la vista en triatlon de guadalajara el 6 de septiembre y nos fuimos todos los compis de la vegabaja,de santa pola y la parejita de laponia(alcoi).

a mi me ha venido bien esta carrera pues a sido como un test para mi proximo objetivo que es el IM de barcelona el 4 de octubre.

en un principio muy bien, en natacion un 3000,en 51',para lo que yo nado muy bien.

en la bici, el circuito a mi me iba muy bien, 5 subidas,no muy largas, de unos 3 o 4 km cada una de ellas,bien para subir fuerte y luego recuperar en las bajadas,algun que otro falso llano y llegada a guadalajara.
decir que me lleve mi kabrita,es que no llega a ser kabra entera, por lo del tamaño,y muy bien subi bien,me dolieron menos las lumbares que con la otra bici,lo unico que aun no le he cogido el punto a las bajadas,pero todo se andará.

en total en una distancia de 86 km me salio un tiempo de 2:47:05,con transiciones incluidas,en mi garmin me salio un poco menos con una media de 32.1km.

me gustaria que la media de barcelona estuviera por ahi o si puedo un poco menos,bueno todo se ver...,sin presión,como dice un buen amigo la presión pà las ruedas...

en la carrera a pie lo pase mal,pero yo creo que la mayoria tambien,era 4 vueltas a un circuito que en principio era bajada, para luego dar la vuelta en un parque y subir todo lo que habias bajado y un poco mas,joder se hacia pesao,pero bueno tenemos la mentalidad de acabar y ya esta,fuimos acabando todos,cada uno dentro de sus metas..

en una distancia de,segun la organizacion de 18.500mt, a mi me salieron en el garmin 18.800 mt
me salio un tiempo de 1:28:12 a 4:41 el km,ya digo no me encontre comodo en ningun momento,en otras circunstancias esa carrera a pie me hubiera ido al pelo,pero empecé con flato y no cogía ritmo y bueno pensar que tenia que acabar y ya esta. una carrera mas...

en total me salio un tiempo de 5:06:18.
bueno ahora toca seguir entrenando para barcelona,que es la ultima de esta temporada,que por cierto se me esta haciendo muy larga, habra que plantearse temporadas mas cortas....

ahi teneis un enlace con fotos ...
http://picasaweb.google.com/Fidelpeta64

esto es un tio,como resoplaba,que ganas tenia de entrar

MI TRAVESIA A TABARCA

Bueno, pues ya me he quitao la espinita que tenia del año pasao.
el pasao año,no se si fue por que estaba cansao del IM de zurich,que fue una semana antes o por el mar de fondo que me dijeron que habia,el caso es que termine hecho polvo.2.25h en 5.700mt. y sali del agua diciendo me a mi mismo que no volvia a hacer la travesia a tabarca..

bueno con el tiempo todo se olvida,y esto no va a ser menos,a si que este año he repetido,otro madrugon pál cuerpo,que digo yo que esto no tiene que ser muy bueno,lo del madrugon, a las 5,arriba,recojo a jose manuel y al garman(por que miguelico a fallado,mario,mario) y pa santa pola,a las 6 recogemos los dorsales, los chip,saludamos a todos los compis triatletas y a la tabarquera,cuando llegamos a tabarca nos llevan a la playa,pues este año la salida es alli y eso supone que la distancia tambien va a ser mayor 5.900mt.
la salida tipo triatlon,muy chula no me han dao muchos manotazos y los primeros mil muy bien,decir que habia levante y se supone que nos sacaba con direccion santa pola con un poco de deriva en direccion a guardamar,que yo cada vez que me daba cuenta me desviaba de las boyas un monton y a rectificar,yo creo que habre nadao por los 6.200mt en total.

bueno al final he llegao con un tiempo de 1.59.43,y lo mas importante es que he llegao como yo queria con muy buenas sensaciones que para mi es lo mas importante.
luego en la zona de una carpa con mucha fruta,helados.bebidas y la famosa coca salada por si lo del mar estaba poco salao,en general muy bien.

EL AÑO QUE BIENE OTRA VEZ
http://www.championchiplevante.com/09TABARCA/general.asp

MI CABRA

Bueno ya tengo mi nueva bici,no se si rompere los cronos,lo que es seguro que me voy a romper van a ser los riñones.

de momento la he probado este finde,com tres salidas,una de 50 otra de 100 y otra de 50,y me he encontrao comodo por un lao y diferente en todos los sentidos. no tiene nada que ver con mi bici normal de carretera,pero me gusta mucho la posicion en la que se va.

bueno se ve que es una orbea,la ordu de carbono,con ruedas carbona de 50 y grupo de shimano 105,con manillares y acoples los cobra ts2.

intentare probarla en guadalajara en septiembre y le dare su baño en la LD en el IM de barcelona el 4 de octubre