ENTRENAMIENTO DICIEMBRE 2007

bueno ya a pasado el año de nuestro debut en distancia iron man y ahora vamos a afrontar el 2008 con nuevos retos,
en este pasado mes de diciembre ya se ha notado que las distancias tanto en nadar como en bici o correr ya se han alargado (y mas que se alargaran),en este mes de diciembre hemos corrido una media maraton en aspe,una tirada de 31km y 2 san silvestre,es que somos muy debotos jeje
.la media de aspe me fue bien con un tiempo de 1:25, y las san silvestres una de 10km con un tiempo de 40:30 y la otra con 5km y un tiempo de 19:40 para hacer ganas de cenar.
en el tema de la bici estamos empezando hacer salidas de mas de 100km alternando una tirada larga con otra de 80km sobre todo en fin de semana.
y en natación también se esta nadando mas metros y también hablando mas,es que es el único deporte que no puedes hablar mientras lo practicas jeje(algunos mas que otr@)..
bueno como ya he hecho la suma de todo lo voy a ir poniendo,supongo que a los compañero@ les salga mas o menos igual,por que si no no veas el pique,pero bueno es un pique sano y para motivarnos,bueno hay va..
BICI--874KM....
NAT--43.400MT....
CARRE.HORAS--13H..KM--160
kilocalorias sin contar las de natación--20.000..
mirando el plan de enero si no fallo mucho saldrá mas o menos como este,tenemos un cros en callosa del segura 10km, la media de santa pola 21km y tiradas en bici de hasta 160km..
otra cosa si encuentro alguna foto de alguna carrera del mes de diciembre la colgare..