ENTRENAMIENTO ENERO 2008

Bueno ya he sacao la cuenta de todo el entrenamiento de enero.
NAT--46.800MT casi na,el año paso solo llegavamos a 36.000mt por mes.
BICI--616KM mas o menos esto esta igual o a lo mejor hasta menos
RUN--14H=+O- 170KM
KCAL--17.000.
este mes hemos tenido salidas con la bici de 160 km y algunas de 140 y otras con 120 con pu-ñeteros,y corrido la media de santa pola y el cros de callosa.
esto es para los espias que se que los hay, bueno ya sabeis comparar y estrenar por que ya sabeis lo que me pone en la parte de atras de las mayas que llevo para correr.jeje

esto es una gracia del amigo joserra es un crack.
http://www.youtube.com/watch?v=Bv7i6oNkSck