FRANKFURT

Bueno mis amigos de entrenamientos se fueron este fin de semana a la ciudad de frankfurt a correr el IM y por lo general creo que le fue bien.
voy a empezar por las chicas que tiene mas merito.
pilar (heidi pa los amigos) y era su debut --12:13..

martita(como tiene tantos nombres lo dejamos en mamita) que pedazo de carrera que se marco la tia corrio la maraton en 4:00h, la bici en 6:20 y la natacion 1:07,en total 11:37:54..

javi(lupitas),no le salio como el queria pero esta muy bien hizo un bici muy buena 5:19 y un total de 10:25:03..

andres morante(ANDRESONN),bueno con el hay que tener mencion especial,hace 35 dias corrimos juntos en lanzarote,y el tio en la bici se marco 5:20,este circuito le iba muy bien,pero la maraton no es lo suyo se le fue a 4:30,en total--11:12:50..

juan de elche(EL Nº GUAN),bueno el tambien se vino con nosotros a lanzarote y le salio para mi un buen tiempo,ahora para el no era suficiente,bueno le salio en 10:35,creo que sigue sin estar contento jejjeje..

chus(el marido de heidi),bueno que decir,este juega en otra categoria,su intencion era clasificarse para haway,pero lo tenia dificil, aunque si alguien puede es el,en la proxima seguro que lo consigue,animo y a por la siguiente,bueno su tiempo fue 9:46:08..

jordi,este es pues otro galactico,el ya se clasifico para haway en malasia el año pasao y este año pues iba a hacer tiempo y con menos presion le salio el mismo tiempo que a chus y como buenos amigos que son entraron juntos--9:46:09.

cuando tenga fotitos ya las colgare

NIZA

Nuestro incombustible pepe,o lito,o jose antonio grau,como lo quieran llamar,se ha marcao el tio otro IM, en este caso el de niza.a un mes de haber venio de lanzarote el tio se marca otro,es un MAKINA, 12:53h y con dolor de lumbares.

según me cuenta, por que se habla mucho de que si la organizacion es buena en niza,para el su experiencia es de que es muy buena,todo muy bien en el tema de los avituallamientos y en todo lo referente a la comida de la pasta y la cena de entrega de trofeos.

pues iremos pensando en niza para el año que viene..NIZA 2010..

TRAVESIA DE TORREVIEJA 2.250MT

Bueno,ya ahuyentado el fantasma de las lesiones,(sobrecarga en los abductores)me fui a torrevieja a nadar un rato con los amigos y para ver como me iban las piernas,de momento bien, alli nademos los compis,andreson,marta,javi,jose manuel,miguelico,juan diego,patrick y andresico y el garma que se me olvidaba,no se si se me olvida alguien,si es asi que me perdone.
luego como va siendo una tradicion comidita en casa de andreson,y tertulia despues de la comida de los que se van a frankfurt,haciendo cada uno sus nº a ver que tiempos les podian salir.
pasemos un domingo muy ameno decansando de tanto entrenamiento de todo el año.

TRIATLON OLIMPICO DE LOS ALCAZARES

Bueno, ayer sábado corrí el triatlon distancia olímpica de los alcázares,puedo decir a boca llena que fue mi peor carrera desde que yo tengo memoria en esto del triatlon.
lo que tengo claro es que para competir,lo primero es estar motivao y con ganas,por que si no todo va ir mal, y con esto no me escuso,todos tenemos días malos y el mio fue ayer sábado.
como de todo hay que sacar cosas positivas,de estas carreras también.
pero parece ser que los astros no estaban conmigo,en la natación mas o menos normal,en mi linea,en la bici claro ya los grupos están hechos y es muy difícil ir pillando gente,y encima me di una ostia en una redonda,que por suerte no fue grave y pude continuar,un rascao en el muslo y en el codo.
la carrera a pie,no estaba bien,si es que desde el principio no iba bien,y pa postre,el mono que llevaba se ve que desde la ultima vez que me lo puse se lavo y no se enjuago bien y cuando me puse a sudar eso empezó hacer espuma y yo que creía que con el agua se iba y fue al contrario con tri mas agua me echaba mas espuma hacia,joder que mal lo pase,parecía el hombre espuma jjejeje.
pues eso en esta carrera se me juntaron todas las cosas que se podian juntar para hacer una mala carrera.
lo positivo, daños menores y de todo se aprende.

el proximo reto la travesia a torrevieja el 28 de junio,distancia 2.200mt
espero no caerme jejeje..

IM DE LANZAROTE 2009

Bueno, ya tenemos otro.
la primera ves que fui a lanzarote,fue mi debut en IM,y fui reservista a ver como me iba, a terminar con eso yo ya me daba por satisfecho.
este año e ido con otra mentalidad y tambien con mas experiencia y yo creo que mas fuerte,y me ha ido mejor 11:09:57,toda una marca para ser lanzarote,catalogao como el IM mas duro del mundo.
yo creo que lo peor de correr un IM no es la carrera,ni los entrenamientos de 7 o 8 meses atras, yo he comprobado que para mi lo mas duro psicológicamente son los dias previos a la carrera,son unos dias que en mi cabeza solo esta la carrera,y que me salga todo bien y que no me pase nada, y así todos los dias,luego llega el dia de la carrera y cuando te das cuenta ya estas en linea de meta con una sonrisa de lao a lao y esa cara de satisfacción que no te la quita nadie.

por lo general todo bien,yo creo que a mi me falto comer mas en la bici para haber salido a correr la maraton un poco mas fuerte,pero bueno tampoco me puedo quejar 3:29:31 es una buena marca en un IM,creo que se puede superar,ya lo comprobaremos en la próxima.

de mis compañeros andres,pepe y juan de elche.
juan se salio,hizo una buena carrera y le salio 11:05:00...( !!!!juan-juan eres el numero one-one ¡¡¡¡) jeje,son bromas que luego cantábamos.
a pepe el tio iba con un dolor de lumbares,que si me da a mi no se si hubiera acabado,pero pepe es mucho pepe,bueno acabo con un tiempo de 12:32:00,todo un veterano de IM con 8 en sus espaldas,y el 28 de junio se va a niza,que tio valla !! pelotas ¡¡..
bueno andreson mi compi de entrenamientos de todo el año,creo que no le salio como el pensaba, pero creo que ahora en frankfurt(no se si se escribe asi),se va a quitar esa espinita,y le va a salir ese pedazo de tio pedaleando que no hay quien le coja rueda.
en lanzarote la bici le fue bien pero la maraton,lo dejo cao,con el estomago mal y los gemelos cargandosele es muy dificil salir bien parao,en total le salio un tiempo de 12:55:00..

en el viaje de ida coincidimos con ivan tejero,estuvimos hablando con el y hicimos amistad luego ibamos coincidiendo por distintas zonas de la isla y ibamos hablando del IM, para el era su debut en IM y venia a coger experiencia,he estado mirando su blog y el tio describe muy bien lo que es la carrera y su experiencia,hay pongo un enlace para su blog :http://www.ivantejero.blogspot.com/....

http://picasaweb.google.com/giamanuel/IMDELANZAROTE2009#
estas son algunas fotos,el mi albun hay mas

que cara de sufrimiento llevo en la bici iba apajarao perdio jjeeje

las 5:45 de la mañana del sabado poniendome el traje de luces para torear este dia..

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la zona de natacion un dia antes.....

FOTOS DE FUENTE ALAMO

En esta foto andresin y nuestro campeonisimo gomez noya,que gano la prueba

el equipo bicicosta,juan,arma,santi y el debutante michel,que termino mas contento que el que gano

la vega baja casi al completo.foto para los anales de la historia..
miguelico,tambien llamado "mi mario" saliendo del agua,al fondo podemos ver a alfonso y a jesus

javi saliendo del agua,de todos nosotros salio el primero del agua y llego a meta el primero..

martita la madre de todos o casi de todos los triatletas( que seria de nosotros sin ti),saliendo del agua y como siempre blabla bla!!!!

bueno y como no hay mas pues no pongo mas,buena carrera,muy buena organizacion de lo mejor que se puede ver.

y a fecha de hoy 11 dias para coger el avion rumbo a lanzarote y 13 dias para hacer mi 3 IM, espero que todo me salga bien,de aqui nos vamos andreson,pepe,y yo,no se si alguna ves se volverá a repetir que vallamos del mismo pueblo 3 personas ( que somos tres gatos y un perro)y compañeros desde siempre,empecemos con la mtb juntos y fuimos escalando hasta llegar donde estamos,siempre a habido un adelantado,pepe. pero es para agradecerle que estemos aqui,por que yo creo que su cabezoneria de poder hacer cosas,cada ves un liston mas alto nos a llevado a donde estamos y no sabemos donde acabaremos.

bueno que me voy pa las canarias dentro de poco,si tengo ganas y tiempo escribire algo antes de irme y si no despues..

TRIATLON DE FUENTE ALAMO Y OTRAS COSAS PASADAS

Bueno ya estoy otra ves escribiendo,esto es como otro habito cualquiera,si lo dejas de hacer se te van quitando las ganas de escribir y no ves el momento de ponerte hacerlo,lo iba dejando para mañana y ese mañana a sido un mes,desde el duatlon de sueca.


el dia 26 de abril se corrio el triatlon de larga distancia de elche,que a su ves era campeonato autonomico,por cierto lo gano nuestro gran amigo y compañero de muchas salidas.. jesus sanches bas.
tambien participaron grandes amigos asi como los santa poleros,javi,jose pascual,mixel,roque.toni el hermano de javi.
martita la madre de todos nosotros,pilar del komando,jesus,moises y stanin ese murcianico que no le gusta la fiesta( y a quien no)y que le di un susto que casi se cagajeje, y a los del trialacant,pepe,cortizo, benji,jose carlos.eloy y alguno mas que no recuerdo sus nombres,seguro que se me ha olvidao alguien,pues que me perdone, que mi cabeza no da pa tanto jeje.
ese fin de semana,alfonso nos habia dicho que era mejor hacer nuestro entrenamiento programado de cara IM DE LANZAROTE,y el sabado nos hicimos una salidita de 180km en bici con un desnivel acumulao de 2.480mt, andreson,jose manuel y yo,y ese domingo del triatlon nos fuimos a correr el medio maraton de jumilla,y en terminar cogimos el coche y para los arenales,haber a los colegas terminar,estar hay de espectador es un poco jodio en el tema de que tienes un cosquilleo por hay dentro, de ver la prueba y no estar hay dentro en la carrera,pero es lo que nos tocaba y yo creo que acertada la desicion,ya habran mas ,seguro que si...



esta si que la corrimos el TRIATLON DE FUENTE ALAMO 2009....2 de mayo, a 21 dia de correr en lanzarote y con mucho miedo,no por la prueba en si,si no por no tener ningun problema de caidas ni lesiones ni nada raro.
la corrimos sin ningun problema, disfrutemos y sufrimos, en una hora y poco mas que dura la prueba.

NO TODO VA A SER CORRER,VAMOS DIGO YO

Pues eso que no va a ser todo correr,despues de corrrer el sabado en sueca el D.L.D,nos fuimos a la ponia(alcoy),con heidi y pedro(el actual CAMPEON AUTONOMICO DE LA COMUNIDAD VALENCIANA),bueno y nos bebimos algunas piiiiintas, con cacahutes picantes,palomitas picantes y tramusos con pimienta,bueno que repusimos las reservas de levadura de cerveza,bueno casi todos.
pasemos un ratito la mar de bien, nos reimos,nos mojemos(por que estaba lloviendo),mal pensaos, y para la vega baja,en total salimos a las 7 de la mañana y lleguemos a las 2 que eran las 3,bueno como dice la ilustre alcaldesa -los palos a gusto no duelen-


http://www.triatlocv.org/clas09/clas0913.asp. hay os dejo un enlace para ver la clasificacion..
http://www.conchip.es/ hay va otro enlace donde podeis ver muchas fotos

D.L.D.DE SUECA 28-03-2009

Bueno,bueno,bueno,vaya dia,los alfonsitos an triunfao el sabado en sueca de los 25 primeros 7 los lleva el y entre ellos el vencedor ramon garcia del trixanto.

en segundo lugar y a muy pocos segundos jesus sanches bas, que quedaria campeon autonomico,vaya tela,que ostias vaya maquinas!!!

se lo merecen estan entrenando mucho y se nota yo y j.manuel, a mi me dieron una medallita por quedar el segundo en mi categoria V1m,la verdad es que me salio una buena carrera, a pie se que voy bien, pero la bici era un recorrido llano y no es lo mejor que se me da,pero me fue bien,muy contento

pepe,para los de rafal,lito para los de alicante y el que lo corre todo para mucha gente jeje,con andres, que en la bici iba el tio como un tiro,lastima que en la carrera a pie tuviera esos poblemillas en esos pies que tiene,que da miedo verlos jejeje..

y por ultimo maria de santa pola y su marido pascual,ella quedo segunda en feminas,enhorabuena,tambien la lleva alfonso..

MEDIA DE TORREVIEJA

El dia 22 se celebro la media de torrevieja,y tambien la maraton de valencia,yo como no tuve ganas de ir a valencia, me quede en la ciudad de la sal.
el sabado antes de la media hice una salida de bici con algunos puertos,de rafal a la garrapacha dandole toda la vuelta y saliendo a la carretera de pinoso para volver a fortuna y vuelta a rafal,en total 137km de nada,y lo peor no fue ni los km,ni las cuestas,lo peor es que iba solo,solicooo,yo y mi bici,sacando lo positivo es lo que me voy a encontrar en el IM.
Bueno, domingo tocaba la media,habia quedao con michel para acompañarlo,pero no nos vimos hasta el km 10,el iba por delante de mi,yo no lo sabia y cuando lo cogi ya iba listo papeles,yo cogi mi ritmo y ya segui hasta terminar.1:31:04,para mi y tiempo desde el pistoletazo 1:32:06.
a el al final le salio 1:37,no esta mal, queria bajar de 1:39,pues bajo.
el paniso y el cuco fueron para entrenar de cara a la maraton de barcelona que es el dia 1 de marzo,van sobraos, seguro,y antonio pues para correr una mas.
en conclusion,no me afecto tanto la salida de bici como yo pensaba,al principio un poco duras las piernas pero a medida que me calentaba fui encontrandome mejor y termine la mar de bien.
luego con el buen dia que se presento no quedaba mas remedio que irse de tapas,y nos fuimos,joder casi me lio con la ostia de las cañitas y que se me hacia tarde para ver el musical de hoy no me puedo levantar,lleguemos ya empezao pero tampoco nos perdimos mucho,decir que es una pasada yo no habia visto ninguno y me gusto mucho,a mi alcaldesa creo que no le gusto por que se tiro toda la segunda parte llorando,es broma a ella le gusto mas que a mi jeje,lo recomiendo.

andres,marta,javi,jose manuel,toni,miguelico(mi mario),juanico el araña,fueron a correr la maraton de valencia y cada uno cumplio con lo que le habian mandao,incluso mejor de lo que esperaban,felicidades a todos..