CROS DE TABARCA--SUBIDA A ALMORADI--TRAVESIA A LA MADALENA

Despues de zurich no he tenido muchas ganas de escribir,pero si de competir, el dia 20 de junio una semana despues hicimos la travesura de tabarca,5.700mt de na,llegue pá darme algo,joder que mal lo pase,dicen los que saben de mar, que habia mar de fondo y que por eso se hizo tan largo, yo que pensaba hacer entre 1.45 y 2h se me fue a 2.25,termine diciendo que no volvia jamas,bueno eso fue el calenton de ese momento,al año que viene espero poder hacerla de nuevo y que salga el tiempo que quiera...
al otro finde no podia faltar a la cita, cros de almoradi 27 de junio, 5.000mt quedemos yo y miguelico en correr un ratico,yo le pregunto. -¿oye miguelico a cuanto corremos hoy a 4 o a cuanto? y el responde. -no vamos a correr a 3.45 pá ser boca.
bueno de esto que nos ponemos a correr como el que no quiere la cosa nos picamos y vamos pasando a todos los del equipo del trikilometro y hacemos yo 18.20 y el18.30 joder terminemos pá darnos algo,pero nos llevemos trofeo por locales, yo segundo y miguelico tercero, ostia que bien..
al otro fin de semana, 2 de agosto tocaba la subida a la magdalena en novelda, es una carrera que a mi personalmente me gusta mucho son 11.800mt de los cuales la mitad va picando para arriba y la otra mitad para abajo, como lo mio con miguelico ya esta tomando un caracter de haber quien se lleva el pato al agua, en esta carrera no podia faltar ese pique,bueno me pongo a correr y le pregunto a cuanto, y el nada a 3.45 siempre me dice lo mismo joder que esta tiene subidas,bueno nos ponemos y hasta la mitad que es hasta el santuario con una subida fuerte de unos 500mt fuimos juntos pero en la bajada el tio se desquito de lo de almoradi y me dio pál pelo, miguelico 47' y yo 47.30. a cada uno cuando le toca,lo pasemos bien despues de todo, nos comimos cuando lleguemos entre los dos casi una sandia, alli tambien estaban los amigos murcianicos stanin y garban y tambien el amigo lover de santa pola..
el proximo fin de semana es el triatlon de agramon pero como a un no lo ha corrido pues nada ya escribire algo cuando lo tenga

IRON MAN DE ZURICH

Que bien que se nos a quedao el cuerpo,despues de correr el IM DE ZURICH.

Ahora una samanita de descanso y poco a poco a volver a entrenar que tenemos el titan en octubre.

Hay va un poco la cronica de la carrera.

Nos pegamos un madrugon de la ostia, a las 4 de la mañana para desayunar y a las 5 para salir del hotel a zona de boxes,que estaba a unos 45' andando,decir que nos levantemos y estaba lloviendo y ya no paro casi en todo el dia , asi que la natacion y la bici con lluvia,la natacion da igual estabamos mojados pero la bici se hizo muy pesao y se desgasta mas.

Mas o menos mis cálculos para la carrera me salieron, en natacion mi idea era hacer sobre 1:06 y hize 1:06:48. En la bici me daba con un canto en los dientes si hacia unas 6h,y joder me salio5:48:16, a un que los ultimos 20km se me hicieron muy pesaos me dolian las piernas y no sabia como iba a estar para correr la maraton. Alfonso me dijo despues que la lluvia desgasta mucho y de hay la sensacion de cansancio en las piernas.En el tramo a pie yo me habia calculao en el mejor de los casos 3:30 y me salio 3:33:17,como he dicho no sabia como iba a estar para correr,pero cuando empecé me note bastante bien y que estaba corriendo a 5' el km, de las 4 vueltas, 3 las di bastante bien la ultima se me pego un poco me dolian los cuadriceps y era terminar y ya esta, termine bien con un tiempo de 10:35:18 super contento.

De los 11 que fuimos a correr todos terminemos y bien me dio mucha alegria ver llegar a todo el mundo pero en especial a andres a marta a javi y al huertas, andres por que somos del pueblo, a marta y a javi por que llevamos toda la temporada entrenando juntos y eso une y a huertas por que joder sufrio pero como el dijo yo lo voy a terminar con dos cojones,tiene mucho merito el acabar despues de todo lo que le paso, de caer enfermo y no poder entrenar a un mes del IM ,a todos los demas tambien da mucha alegria ver que terminan con la cara de satisfaccion y del deber cumplido,para algunos era su primer IM y para otros era nuestro segundo IM.

Hay otro IM en las gradas y alrededores de la carrera la de los acompañantes, joder se pegaron el madrugon con nosotros y se tiraron todo el dia mojandose, para animarnos cuando pasábamos.

Mil gracias a mi mujer natali por estar hay animandome y tambien por apoyarme a su manera todo el año que he estado entrenando.

Decir que zurich es una ciudad preciosa,tiene su encanto, su casco antiguo, sus lagos el tranvia y tanto verde, nosotros los de aqui no estamos acostumbrados a ver tanta agua,nos tiramos 6 dias guapisimos con todo el grupo.....

estos son los tiempos de todos.

JESUS--9:45:59

MICHEL-10:25:34

GIA--10:35:18

PACO AROCA-10:38:14

JAVI-11:00:12

PALMERA-11:45:46

ANDRES--11:52:39

PRIMO-12:12:15

MANOLO-12:42:16

MARTA-12:44:52

HUERTAS-14:30:34

ENTRENAMIENTO JUNIO IM ZURICH

El entrenamiento de junio a sido igual que los otros meses pasados no se ha notado que fuera el ultimo mes antes del IM DE ZURICH, este alfonso nos quiere matar,aunque nosotros nos quejamos pero nos dejamos hacer,mucha queja de que si no tengo ganas de que estoy cansao pero cuanto termina el mes y lo miras esta completo. y si el no te ha mandao alguna carrera pues vas i la haces y ya esta y luego te quejas jeje..

Bueno escribiendo esto y nos quedan 5 dias para irnos a zurich,nos vamos el dia 10, ya tengo ganas,hoy he estado mirando el IM DE LANZAROTE yo creo que para motivarme un poco y la verdad es que me he emocionao, te viene a la cabeza muchos recuerdos buenos y no tan buenos. Pero que son tuyos, y nada a disfrutar del viaje del IM y hacer planes para el año que viene..

este es el entrenamiento realizado en junio.

natacion--32.800mt...una media a la semana de 8.200mt

bici---713km..una media por semana de 178'200km

runner's--11'15h=170km.. me sale una media de casi 3h por semana y unos 42.500km una maraton todas las semanas..

Lo proximo que escriba en este blog va a ser que hemos terminado los 7 tios y 1 tia el IM DE ZURICH y con buenas sensaciones, y tambien dar las gracias a todos los que nos acompañan y nos aguantan durante todos estos meses de entrenamientos que para todos se hace duro...

TRIATLON DE ZARAUTZ-B

Bueno, corrimos en zarautz el dia 14 de junio una distancia de 2.5-82-20km.
alli fuimos los del trialacant,pepe,benjamin,jose carlos y andres que es medio tri medio de la vega.luego dos elcheros joserra( que le dimos p'al pelo ¨¨¨¨) y raul que lo conocimos alli.javi compañero de entrenamientos y del club del trioraculo y marta animadora profesional (es que lo vive la tia), que como animaba, a y yo. bueno alli se hicieron 4 equipos, 2 del trialacant 1 de elcheros y otro de la vega y santa pola.
cada uno jugo sus bazas aun que algunos ya sabian por quien apostar otros a un tenia esperanzas de poder ganar, pero el binomio compuesto por javi y gia dio sus resultados y fue abrumador(la ostia que cara de felicidad se le queda a uno jejeje). tiempos finales de los 8 de la zona de alicante.
gia--4:46:46
javi-4:51:42
pepe-4:57:19
raul-4:59:26
joserra-5:03:49
benjamin-5:06:15
andres-5:16:32
jose carlos-5:19:57.


decir que los vascos estos son la ostia con razon dicen que son de otra casta, que manera de animar te hacen sentir importante y te ruborizas cuando pasa por el pueblo y te dejan justito el pasillo para pasar tanto en bici como luego en la carrera a pie y encima te llaman por tu nombre eso es lo mas se te hace mucho mas llevadero.
hay perdon se me olvida van los murcianicos paco urban y estanin, aunque este ultimo no paso el corte de natacion(1:00h) tiene su merito ir desde murcia a zarautz nadar,con dos cojones..
y estanin que hizo un tiempo que el mismo no se lo creia le salio una carrera que digo una carrera un carreron su tiempo fue-5:12:32.
22 dias para IM de zurich lo tenemos ya.

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN MAYO 2008

Tarde pero lo cuelgo, este mes de mayo hemos entrenado salidas largas en bici y también muchas horas de correr, y entre las salidas de bici la marcha de moratalla de 170 km con un tiempo de 6: 53 h,para mi bien yo fui a rodar y haber como terminaba con pensamientos que tenia que correr,no corrí pero con ese pensamiento...
NAT---34.400MT
BICI---640KM
RUNNERS--12HORAS. APROX--145KM..
Bueno este finde nos vamos a zarautz a correr el triatlon de larga distancia 2.5-80-21.
vamos a ver como estamos ya de cara para zurich..
el año pasao me salio un tiempo en nat-43:37... en bici--2:48:08..y en la carrera a pie--1:28:22..en total 5:00:07

24 DE MAYO IRON MAN DE LANZAROTE 2008

El pasado 24 de mayo se celebro el IRON MAN DE LANZAROTE y entre los participantes estaba nuestro compañero jose antonio, alias pepe o joseito, que a mi parecer hizo un IM muy bueno, con un tiempo de 11:48 h. que alli con el ventilador puesto eso es la ostia..

hay van algunas fotos..

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN ABRIL

Casi que estoy perdiendo las buenas costumbres de escribir en el blog y de poner los entrenamientos,estamos a 11 de mayo y aun no los habia puesto...
este mes de abril en competiciones hemos tenido el duatlon de orihuela el dia 13 y el triatlon de larga distancia de elche el dia 27, que ya puse un comentario sobre la carrera que en general estuvo muy bien,luego el 3 de mayo corrimos el triatlon de fuente alamo que yo no pude terminar se me rompio la patilla del cambio trasero, pero al compañero ANDRES le salio de puta madre y se salio hizo un tiempazo en natacion y la bici le salio muy bien para terminar con un tramo a pie bastante bien para el, 5 en su categoria V1.....
bueno hay van los entrenamientos..
NATACION--34.400MT
BICI----------699 KM
RUN----------12H=161KM

TRIATLON TRIPLE OLIMPICO ELCHE 4-120-30

Empecé el tri con menos nervios que otros(sera que estoy cogiendo experiencia),a las 7.15h salieron las chicas entre ellas marta ,luego 15' después los chicos.

hay estábamos andreson,andy,santi,miguelico,,mixel,jose pascual,pepe.benjamín y yo.

los primeros 2000mt salí del agua con 33', me dije la ostia que bien voy,los otros 2000mt se me fueron a 35' en total me salio en 1:08:44 T1 3:11.

el recorrido de la bici se las traía, 3 vueltas a un recorrido un poco toca pelotas, se subía 3 veces a santa ana que no era una subida con mucho desnivel pero era un sube y baja en unos 10km y el resto para ir acoplado y no parar de pedalear,mi primera hora vi que iba a una media de 31-32km y me propuse intentar mantenerla,la verdad es que lo lleve bien y termine la bici con buenas sensaciones tiempo total 3:48:37 T2 1:35.

Bueno nos quedaban 30km a pie,4 vueltas de 7'5km por el cauce del rio y hacia calor mucha calor. Empecé la carrera con cabeza y pensando en correr de menos a mas si podía, y me salio bien termine las ultimas vueltas apretando en total 2:24:23

mi tiempo total 7:21:24.........

mixel-7:33:30

benjamin-7:37:35

andreson-7:40:45

pepe-7:44:00

jose pascual-7:44:45

santi-7:47:24

miguelico-7:57:55

andy-8:07:00

huertas-8:45:13

marta 8:57:11

ENTRENAMIENTO MARZO

Marzo con su semana santa, la ostia cuanto capuchino y cuanta tontería pero bueno, si con eso pillamos unos días de fiesta para descansar y así poder también estrenar mejor, pues eso que viva el clero.
hay van los entrenos de todo el mes,no a habido nada especial salvo el tri clandestino de la semana pasada.
RUNER---14.45H.+o- 158KM
BICI------772KM
NAT---26.500 MT
tes de mil en natacion 17.32.El año paso antes de ir a lanzarote 18.18,algo es algo

TRIATLON CLANDESTINO EN SANTA POLA

El sábado hicimos el tri de santa pola,nos reunimos uno veinti tantos,no lo se exactamente pero por hay.
mi crónica de este año casi hubiese sido un calco mas o menos del año pasao, pero tuve un percance con la rueda y se jodio,se me rompió un radio y la rueda se quedo hecha un ocho y no podía rodar,gracias a aitor que vino de santa pola con otra rueda y pude continuar.
la natación bien como dice Alfonso en mi linea igual que la carrera a pie a un que en la carrera a pie si hubiese comido algo mas hubiera ido mejor pues la ultima vuelta iba algo justo,pero la conclusión es buena me quedo un buen sabor de boca y para que me pase en una carrera oficial que me pase aquí.
EN MAYÚSCULAS LO DE LOS COMPAÑEROS DE SANTA POLA UN DIEZ EN TODO,GRACIAS POR HACERNOS COMPARTIR ESTOS BUENOS MOMENTOS.