24 DE MAYO IRON MAN DE LANZAROTE 2008

El pasado 24 de mayo se celebro el IRON MAN DE LANZAROTE y entre los participantes estaba nuestro compañero jose antonio, alias pepe o joseito, que a mi parecer hizo un IM muy bueno, con un tiempo de 11:48 h. que alli con el ventilador puesto eso es la ostia..

hay van algunas fotos..

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN ABRIL

Casi que estoy perdiendo las buenas costumbres de escribir en el blog y de poner los entrenamientos,estamos a 11 de mayo y aun no los habia puesto...
este mes de abril en competiciones hemos tenido el duatlon de orihuela el dia 13 y el triatlon de larga distancia de elche el dia 27, que ya puse un comentario sobre la carrera que en general estuvo muy bien,luego el 3 de mayo corrimos el triatlon de fuente alamo que yo no pude terminar se me rompio la patilla del cambio trasero, pero al compañero ANDRES le salio de puta madre y se salio hizo un tiempazo en natacion y la bici le salio muy bien para terminar con un tramo a pie bastante bien para el, 5 en su categoria V1.....
bueno hay van los entrenamientos..
NATACION--34.400MT
BICI----------699 KM
RUN----------12H=161KM

TRIATLON TRIPLE OLIMPICO ELCHE 4-120-30

Empecé el tri con menos nervios que otros(sera que estoy cogiendo experiencia),a las 7.15h salieron las chicas entre ellas marta ,luego 15' después los chicos.

hay estábamos andreson,andy,santi,miguelico,,mixel,jose pascual,pepe.benjamín y yo.

los primeros 2000mt salí del agua con 33', me dije la ostia que bien voy,los otros 2000mt se me fueron a 35' en total me salio en 1:08:44 T1 3:11.

el recorrido de la bici se las traía, 3 vueltas a un recorrido un poco toca pelotas, se subía 3 veces a santa ana que no era una subida con mucho desnivel pero era un sube y baja en unos 10km y el resto para ir acoplado y no parar de pedalear,mi primera hora vi que iba a una media de 31-32km y me propuse intentar mantenerla,la verdad es que lo lleve bien y termine la bici con buenas sensaciones tiempo total 3:48:37 T2 1:35.

Bueno nos quedaban 30km a pie,4 vueltas de 7'5km por el cauce del rio y hacia calor mucha calor. Empecé la carrera con cabeza y pensando en correr de menos a mas si podía, y me salio bien termine las ultimas vueltas apretando en total 2:24:23

mi tiempo total 7:21:24.........

mixel-7:33:30

benjamin-7:37:35

andreson-7:40:45

pepe-7:44:00

jose pascual-7:44:45

santi-7:47:24

miguelico-7:57:55

andy-8:07:00

huertas-8:45:13

marta 8:57:11

ENTRENAMIENTO MARZO

Marzo con su semana santa, la ostia cuanto capuchino y cuanta tontería pero bueno, si con eso pillamos unos días de fiesta para descansar y así poder también estrenar mejor, pues eso que viva el clero.
hay van los entrenos de todo el mes,no a habido nada especial salvo el tri clandestino de la semana pasada.
RUNER---14.45H.+o- 158KM
BICI------772KM
NAT---26.500 MT
tes de mil en natacion 17.32.El año paso antes de ir a lanzarote 18.18,algo es algo

TRIATLON CLANDESTINO EN SANTA POLA

El sábado hicimos el tri de santa pola,nos reunimos uno veinti tantos,no lo se exactamente pero por hay.
mi crónica de este año casi hubiese sido un calco mas o menos del año pasao, pero tuve un percance con la rueda y se jodio,se me rompió un radio y la rueda se quedo hecha un ocho y no podía rodar,gracias a aitor que vino de santa pola con otra rueda y pude continuar.
la natación bien como dice Alfonso en mi linea igual que la carrera a pie a un que en la carrera a pie si hubiese comido algo mas hubiera ido mejor pues la ultima vuelta iba algo justo,pero la conclusión es buena me quedo un buen sabor de boca y para que me pase en una carrera oficial que me pase aquí.
EN MAYÚSCULAS LO DE LOS COMPAÑEROS DE SANTA POLA UN DIEZ EN TODO,GRACIAS POR HACERNOS COMPARTIR ESTOS BUENOS MOMENTOS.

TRIATLON CLANDESTINO EN SANTA POLA

Bueno mañana día 29 de marzo tenemos el entrenamiento ( que es carrera) en santa pola haremos un triatlon,un B, que los compañeros de santa pola no lo han preparado con amor,y vamos a ver como nos encontramos para los proximos objetivos.

supongo que allí nos encontraremos casi todos los triatletas que alfonso estrena y compartiremos unas risas y a parte un poco de sufrimiento pero lo llevaremos lo mejor que cada uno pueda..

el año pasado ya se celebró y lo pasamos bien con algún que otro pique pero eso es lo que es tiene que haber algo para motivarse.Bueno ya colgare el resultao y alguna foto

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN FEBRERO

Tarde pero al final lo cuelgo, a sido un mes un poco raro pero bueno se va estrenando, hemos tenido el 17 de febrero la maraton de valencia con la satisfacción de haber cumprido con mi objetivo que era bajar de 3 horas (2.56:18),el 2 de marzo se corrió la maraton de barcelona y fueron Andrés y el niki.... Andrés con un muy buen tiempo 3.14:56...y el niki en su linea sin llevarse geles ni na 3.38:36,que aun se puede dar con un canto en los dientes.bueno cuando tenga fotos de ellos las colgare..... hay van los entrenamientos................................
NAT--31.300MT
BIKE--476KM
RUNER--13.40H=166KM +o-

MARATON DE VALENCIA

miguelico llegando a meta y el primo en la de la izquierda

entrando a meta los de las 2.56 javi, juan y yo

j

jose pascual,palmera los 2 de rojales y juan diego

javi y yo


santi y evaristo

El domingo 17 de febrero se corrio el maraton de valencia,de la vega baja fuimos juan diego,miguelico,santi,juan el araña,michel de rojales , el chaza y yo.

de santa pola fueron javi,jose pascual,el palmera,michel y el primo.

bueno, como poner los tiempos de todos es un poco rollo pues voy a poner el de los 5 primeros

en el orden de llegada.

santi una maquina 2.53

javi 2.56

juan araña 2.56

yo el gia 2.56

y el no esperado pero que se salio el tio, juan diego 2.59.

gracias a que marta, otra compañera fue a valencia tenemos fotos.

MEDIA MARATON DE ORIHUELA

Hoy se ha corrido la media maraton de orihuela y andres morante se ha salido¡¡¡.El tio se ha quitao la espinita que tenia clavada de la media de santa pola y ha hecho un tiempo de 1.29.02, un minuto menos que en santa pola.
A los demas del grupo como vamos a valencia la semana que viene nos tocaba 50km en bici y correr una hora,pues nada nos vamos con la bici a orihuela guardamos las bicis en la vito y nos metemos en la carrera una hora (15km,casi na menos mal que no llevabamos dorsal),y luego de vuelta a casa.
El buen amigo agustin(paniso) esta que se sale el tio,joder a bajao 5 minutos de la de santa pola a la de orihuela1.34.00,ya veremos hasta donde llega

ENTRENAMIENTO ENERO 2008

Bueno ya he sacao la cuenta de todo el entrenamiento de enero.
NAT--46.800MT casi na,el año paso solo llegavamos a 36.000mt por mes.
BICI--616KM mas o menos esto esta igual o a lo mejor hasta menos
RUN--14H=+O- 170KM
KCAL--17.000.
este mes hemos tenido salidas con la bici de 160 km y algunas de 140 y otras con 120 con pu-ñeteros,y corrido la media de santa pola y el cros de callosa.
esto es para los espias que se que los hay, bueno ya sabeis comparar y estrenar por que ya sabeis lo que me pone en la parte de atras de las mayas que llevo para correr.jeje

esto es una gracia del amigo joserra es un crack.
http://www.youtube.com/watch?v=Bv7i6oNkSck