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DUATLON DE ALMORADI 21/03/2010

2010-03-14T12:32:00.000-07:00

Bueno, despues de hacer una temporada de medias maratones por toda la comarca,en total 4 desde aspe a torrevieja que fue la semana pasada,ahora toca centrarse un poco mas en otros objetivos,como algun duatlon,he descartado el duatlon de larga distancia en sueca 20/90/10.
y voy hacer el duatlon de almoradi el domingo que viene.
en un principio me atraiga mucho este duatlon era una distancia,10/40/5...creo que es olimpica nose.y sin drafting.
pero se ha jodio, la jefatura de trafico no da el permiso para el circuito que la organizacion tenia previsto,por motivos del puente del dia del padre,bueno en realidad para jodernos en una palabra.
ahora, despues de que organizadores, federacion y trafico, se reunieran han propuesto un circuito de 3 vueltas en bici por el termino de almoradi,bueno al final se va hacer con estas distancias 9/34/3 ...a y con drarfting.
que lo he pensao mucho,el darme de baja en esta prueba,pero bueno ya que estoy apuntao y tampoco quiero hacerles el feo a mi antiguo club voy a participar,pero con mucha precaución no quiero involucrarme en un grupo con caida y me joda la temporada.

este año mi temporada de duatlones y triatlones cortos se va a reducir casi a cero,no estoy muy motivao,me voy a centrar mas en lo largo,como el triatlon de larga distancia de elche en abril, la marcha cicloturistica de moratalla,para mayo, y el IM DE NIZA.
y si la teta da para mas, me gustaria hacer de nuevo el titan,pero no se las cosas no estan muy claras,el tema esta bastante jodio,bueno ya se ira viendo

1:20:40--- MI MEJOR MARCA--M.DE ORIHUELA

2010-02-16T13:01:00.000-08:00

14 de febrero,san valentin.
para mi si fue mi san....1:20:40,ese fue mi tiempo en la media de orihuela,mi mejor marca hasta el momento.

sali fuerte,pues asi me lo habia dicho mi entrenador,pero en ningún momento llegue a pensar que podia hacer esa marca,en mi objetivo estaba en bajar un poco de santa pola (1:22:08) y baje..

el dia según las predicciones daban lluvia y frio,pero al final se emparejo el dia y hizo una mañana muy buena para correr,un poco de aire y nada mas.

hay he puesto algunas fotos de compañeros@ de entrenamientos y de club.
en lo general creo que a todos nos fue bien,otro objetivo cumplido y a pensar en que me meto el mes que bien,tengo como proposito correr el duatlon de elche en distancia 10-40-5,pero ya veremos según la motivacion como la lleve

MI CARRERA.

2010-01-24T11:29:00.000-08:00

torrevieja no es tan vieja,guardamar no guarda nà,y santa pola no es tan santa.

bueno hoy 24 de enero del 2010,se corria la media de santa pola, 7000 corredores,es impresionante la cantidad de gente que se puede juntar para correr,estos de santa pola cada vez se lo montan mejor,muy buena organizacion con cambio de circuito y homologado y un ambiente impresionante.

la cantidad de amigos que vas haciendo en las carreras, dan lugar en que aqui nos veamos, charlemos y compartamos impresiones de la carrera y pasemos un buen rato.

y menos mal que las predicciones de lluvia no se han cumplido y la lluvia no a aparecido hasta la tarde,estos de santa pola tiene suerte hasta para eso.

bueno hablando de mi carrera,me ha salido de libro,joder, yo pensaba en 1:24. o 1:23 a lo mucho,claro hasta el km 10 en que un compañero del club trioraculo, campillo, se me a puesto a mi lado y me ha preguntao que como iba,claro yo iba bien de puta madre,y el me dice que le va a tirar hasta donde aguante,joder pues yo no voy hacer menos,yo con el,y entre que ahora tiras tu y ahora tiro yo 1:22:08. mi mejor tiempo registrado,pues en orihuela hace cosa de unos 7 años tambien lo hice pero no constaba en ningun sitio.

hemos llegao juntos nos hemos ablazao y con mucha felicidad, pues ninguno de los dos pensabamos en ese tiempo.

no se si este es mi techo,voy a orihuela en febrero, e intentare bajar si puedo y si no ya lo tengo.

mañana natacion suave y martes descanso,que ya esta bien,desde año nuevo.

cuando tenga fotos las colgare y la clasificacion

BUENAS SENSACIONES

2009-12-24T08:41:00.001-08:00

The Alarm – Eye of the Hurricane

El domingo corrimos la media de aspe,era mi cuarta carrera este mes,queria saber como me encontraba en esta distancia despues del tan merecido descanso ,en principio muy bien,hizo mucho frio pero fui cogiendo mi ritmo y me encontre muy bien,creo que los jueves con cuestas me estan viniendo muy bien,no tanto a mis doloridos tibiales que lo estan notando mas que ningun otro musculo.

en un principio queria hacer 1:28 mas o menos,y me salio 1:26,no esta mal ,ya digo y con muy buenas sensaciones.

el domingo nos encontremos alli a todos los conocidos del triatlon de la comarca.de la vega baja, de elche,de santa pola,y de alcoy, a y tambien algun murcianico habia por ahi,aunque echemos de menos a los tercios de alicante.

ahi estoy entrando a meta con jordi del komando,que segun algunos parece un drackuin,jajajaja..ya he firmao con el para santa pola,vamos a bajar 2'..vamos a intentar hacer 1:24..con dos cojones!!!! jajaja,bueno ya veremos..

DESEAR A TODO EL MUNDO UNAS FELICES FIESTAS NAVIDEÑAS Y MUCHOS ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD Y QUE TODOS VUESTROS OBJETIVOS SE CUMPLAN.
FELIZ NAVIDAD......

TRES DE TRES

2009-12-13T09:24:00.000-08:00

Pues eso, llevo tres desde el domingo.

el domingo VII cros de guardamar,distancia 6.250mt,tiempo...

con cabeza, la justa...23.14,no encontre mi liebre..jeje.

aun con las agujetas del domingo,el martes me tocaba una carrerita de montaña en castalla distancia 16km,tiempo...

1:21'48.esa foto es de alli.y disfrute como hacia años, cuando corria este tipo de carreras,en estas carreras el tiempo no se puede medir como en una normal,pues la dureza de las subidas y la buena técnica en las bajadas hacen que estas carreras sean diferentes,y tambien la belleza del recorrido,muy chulo.

y esta ultima, es que a salido de rebote, que coste que yo no pensaba correrla....pero oye si hay que ir se va y punto.

I CROS DE BIGASTRO.distancia 9000mt

tenia un rodaje de 105'..bueno sacando cuentas, si me voy de rafal a bigastro es una hora y 9km a 5' me salen 45'..en total 105'

joder clavao,si yo en las matematicas era...bueno como casi todos jeje..ahora la realidad es otra,pero ha salido clavao.

de rafal a bigastro.1:04. por cierto me ha saludao stanin que iba en un grupo con la bici,en ese momento no lo he conocido pero el se ha encargao de que yo supiera que era el,un saludo "murcianico".

y los 9km,agustin que iba conmigo me dice quiero hacer 42',eso esta hecho,42' pues toma 41'jeje.

bueno ha estado muy bien, alguna cuestecita,un circuito de 3 vueltas.y para ser la primera muy bien,esperemos que sigan al año que viene,aqui no he podido correr con mi nombre no me habia inscrito y he tenido que correr con el dorsal de vicente.

y la vuelta menos mal que hemos encontrao a alguien que nos trajera en coche,no estaban las piernas para mas.

el domingo 20 de diciembre media maraton de aspe,mi objetivo entre 1:27 y 1:30,para mi no es tiempo aun de correr mas deprisa,voy a ver como voy(que tonteria si yo ya se como voy) y en santa pola intentare hacer mejor tiempo.

y el 31 la san silvestre de crevillente,joder este mes me salen 5 competiciones,si mi entrenador me dijo una o dos como mucho que luego no me rindes jejeje. bueno como las e echo con cabeza pues no pasa nà.

FELIZ NAVIDAD A TODOS QUE ENTRENEIS MUCHO Y QUE OS DEN.....

MAL PENSAOS REGALOS JE.JE

YA ESTAMOS D VUELTA CON LOS ENTRENAMIENTOS

2009-11-29T11:08:00.000-08:00

Bueno, despues de un descanso activo,pero descansando de verdad,en las tres semanas que descanse,solo nade 3 dias,en bici me dedique a coger la MTB y hacer ruticas por la montaña y alguna por la mota del rio,en plan suave y correr nada de nada,no me apetecia,y creo que fue lo mejor pues ahora me encuentro muy bien y con ganas de volver a correr.tambien hice alguna ruta de senderismo que me lo pase muy bien en plan tranqui y disfrutando del monte.

ya llevo todo el mes de noviembre entrenando a un ritmo de adaptacion para ir cogiendo otra vez la rutina de los entrenamientos y de momento muy bien.
salidas en bici de 100km,rodajes de carrera a pie entre 60' y 75' con cuestas y nadando 3 dias por semana.

este año creo que va a ser diferente,pues ya no voy a correr con el c.c.almoradi, este año e fichao por el trioraculo de santa pola, lo mejor de todo es que todos los componentes los conozco muy bien son grandes amigos y todos vamos para lo mismo,eso creo que ha sido el motivo de mi decision,bueno aparte de que en almoradi el tema de la equipacion no me gustaba nada..

esto de aqui abajo es lo que en un principio voy a correr de cara a mi preparacion para niza.
20-12-09 MEDIA MARATON DE ASPE
24-1-10 MEDIA MARATON DE SANTA POLA
14-2-10 MEDIA MARATON ORIHUELA
28-3-10 DUATLON DE SUECA -10-80-20
25-4-10 TRIATLON B DE ELCHE
29-5-10 MARCHA CICLOTURISTA MORATALLA
27-6-10 IRONMAN NIZA
Bueno siempre se cuelan algunas como por ejemplo el cros de guardamar el dia 6 de diciembre y la carrera de montaña de castalla el 8 de diciembre.
aun que no se lo crea nadie las voy a correr con cabeza.jeje.

Y VAN CUATRO

2009-10-10T08:35:00.000-07:00

bueno,pues ya van cuatro,quien me lo iba a decir a mi,cuando empecemos en esto,yo pensaba que no lo podria hacer nunca,pero con un poco de cabezoneria y un mucho de entrenamiento y sacrificando muchas cosas,hasta aqui he llegado.

el 4 de octubre,festividad en mi pueblo(rafal),yo en vez de estar con mi ¨alcaldesa¨disfrutando de la fiesta,estaba corriendo el 1 CHALENGER DE BARCELONA.lo mismo que un IM,pero con otro nombre.

hacia alli nos fuimos,miguelico¨mi marío¨,juanico el araña con su mujer y el guli y yo,salimos el viernes dia 2 de octubre,para llegar con tiempo y poder recoger los dorsales y preparar las cosas para la carrera.

el sabado nos dediquemos hacer,primero el r30',luego a desayunar como posesos,y luego a pasear por la expo, por la tarde metimos las bicis en boxes y ya con el culo apretao y el estomago dando señales de que algo iba a pasar,nos fuimos a descansar para el dia D.

domingo dia 4 de octubre,toca diana a las 5 de la mañana,nos levantamos con mucho animo de volver pronto al hotel,desayunamos y con las cosas para boxes,las salidas de natacion aqui son por tandas,en principio no sabia como iba a resultar pero visto lo visto,es menos espectacular, pero se nada mas limpio, las tandas vienen a ser de unas 400 personas, para mi gusto mejor menos ostias te llevas.
mi natacion mas o menos como siempre 1:08:20,un poco mas de lo que hice en lanzarote, pero bien,para lo que habia nadado en este ultimo mes,debido a una herida en el pie, me salio bien,una transición buena 5:33,hay tengo que mejorar bastante, pero todo se andará.

la bici era un recorrido de calella a masnou y de masnou a calella,en total 69 km ida y vuelta, 2 vueltas largas que hacian un total de 135km y una corta hasta mataro que completaban los 180km,era un recorrido que lo habian vendido como plano,para grandes rodadores, y así era, quitando unos repechos que al principio no te afectaban pero ya en la segunda vuelta, se pegaban y habia que bajar desarollos,en principio bien 5:25:37--una media de 33.17, aqui coincidimos mi garmin y la organizacion.
yo hablando con andres,le habia dicho que me gustaria hacer de media mas o menos entre 33 y 34.y lo he clavao,pero lo he pagao en el estomago,queria meterle comida los ultimos km para afrontar la maraton bien pero,con cada bocao me daban ganas de vomitar y tuve que dejar de comer,en fin es lo que tiene.

transición bien 5:25, con paradita a mear, que si no, no me entra mas liquido.
la maraton,mi gran baza, ya empece diferente a otras que he hecho,no me entraba comida,fui tirando de geles y empuercan dome el estomago,las dos primeras vueltas me encontraba bien,no comia lo que queria pero iba tirando. viendo los resultados,el primer parcial de 6km me salio en 36', pero luego los otros 3parciales de 10km cada uno me salieron clavaos ,el 1º 49:31, el 2º en 51:22, el 3º51:15 y el 4º de 6 km en 39' en total 3:34:25.
no esta nada mal pero yo esperaba un poco menos en la maraton.
...en total un tiempo de 10:19:05...

mi mejor marca hasta el momento..

miguelico hizo..11:23:22

juan el araña..11:05:22

para los dos era su 1º IM

TRI DE GUADALAJARA .3000+86+18.5

2009-09-12T11:05:00.000-07:00

Bueno despues de unas merecidas vacaciones,pero cortas,eso si entrenando todos los dias y algunos pues doblando,con esto de que uno tiene mas tiempo,pues eso a ,machacarse,que no se atrofien las endorfinas esa que dicen que tenemos los deportistas y que tenemos que quemar si o si.

teniamos a la vista en triatlon de guadalajara el 6 de septiembre y nos fuimos todos los compis de la vegabaja,de santa pola y la parejita de laponia(alcoi).

a mi me ha venido bien esta carrera pues a sido como un test para mi proximo objetivo que es el IM de barcelona el 4 de octubre.

en un principio muy bien, en natacion un 3000,en 51',para lo que yo nado muy bien.

en la bici, el circuito a mi me iba muy bien, 5 subidas,no muy largas, de unos 3 o 4 km cada una de ellas,bien para subir fuerte y luego recuperar en las bajadas,algun que otro falso llano y llegada a guadalajara.
decir que me lleve mi kabrita,es que no llega a ser kabra entera, por lo del tamaño,y muy bien subi bien,me dolieron menos las lumbares que con la otra bici,lo unico que aun no le he cogido el punto a las bajadas,pero todo se andará.

en total en una distancia de 86 km me salio un tiempo de 2:47:05,con transiciones incluidas,en mi garmin me salio un poco menos con una media de 32.1km.

me gustaria que la media de barcelona estuviera por ahi o si puedo un poco menos,bueno todo se ver...,sin presión,como dice un buen amigo la presión pà las ruedas...

en la carrera a pie lo pase mal,pero yo creo que la mayoria tambien,era 4 vueltas a un circuito que en principio era bajada, para luego dar la vuelta en un parque y subir todo lo que habias bajado y un poco mas,joder se hacia pesao,pero bueno tenemos la mentalidad de acabar y ya esta,fuimos acabando todos,cada uno dentro de sus metas..

en una distancia de,segun la organizacion de 18.500mt, a mi me salieron en el garmin 18.800 mt
me salio un tiempo de 1:28:12 a 4:41 el km,ya digo no me encontre comodo en ningun momento,en otras circunstancias esa carrera a pie me hubiera ido al pelo,pero empecé con flato y no cogía ritmo y bueno pensar que tenia que acabar y ya esta. una carrera mas...

en total me salio un tiempo de 5:06:18.
bueno ahora toca seguir entrenando para barcelona,que es la ultima de esta temporada,que por cierto se me esta haciendo muy larga, habra que plantearse temporadas mas cortas....

ahi teneis un enlace con fotos ...
http://picasaweb.google.com/Fidelpeta64

esto es un tio,como resoplaba,que ganas tenia de entrar

MI TRAVESIA A TABARCA

2009-07-19T09:39:00.000-07:00

Bueno, pues ya me he quitao la espinita que tenia del año pasao.
el pasao año,no se si fue por que estaba cansao del IM de zurich,que fue una semana antes o por el mar de fondo que me dijeron que habia,el caso es que termine hecho polvo.2.25h en 5.700mt. y sali del agua diciendo me a mi mismo que no volvia a hacer la travesia a tabarca..

bueno con el tiempo todo se olvida,y esto no va a ser menos,a si que este año he repetido,otro madrugon pál cuerpo,que digo yo que esto no tiene que ser muy bueno,lo del madrugon, a las 5,arriba,recojo a jose manuel y al garman(por que miguelico a fallado,mario,mario) y pa santa pola,a las 6 recogemos los dorsales, los chip,saludamos a todos los compis triatletas y a la tabarquera,cuando llegamos a tabarca nos llevan a la playa,pues este año la salida es alli y eso supone que la distancia tambien va a ser mayor 5.900mt.
la salida tipo triatlon,muy chula no me han dao muchos manotazos y los primeros mil muy bien,decir que habia levante y se supone que nos sacaba con direccion santa pola con un poco de deriva en direccion a guardamar,que yo cada vez que me daba cuenta me desviaba de las boyas un monton y a rectificar,yo creo que habre nadao por los 6.200mt en total.

bueno al final he llegao con un tiempo de 1.59.43,y lo mas importante es que he llegao como yo queria con muy buenas sensaciones que para mi es lo mas importante.
luego en la zona de una carpa con mucha fruta,helados.bebidas y la famosa coca salada por si lo del mar estaba poco salao,en general muy bien.

EL AÑO QUE BIENE OTRA VEZ
http://www.championchiplevante.com/09TABARCA/general.asp

MI CABRA

2009-07-12T11:34:00.000-07:00

Bueno ya tengo mi nueva bici,no se si rompere los cronos,lo que es seguro que me voy a romper van a ser los riñones.

de momento la he probado este finde,com tres salidas,una de 50 otra de 100 y otra de 50,y me he encontrao comodo por un lao y diferente en todos los sentidos. no tiene nada que ver con mi bici normal de carretera,pero me gusta mucho la posicion en la que se va.

bueno se ve que es una orbea,la ordu de carbono,con ruedas carbona de 50 y grupo de shimano 105,con manillares y acoples los cobra ts2.

intentare probarla en guadalajara en septiembre y le dare su baño en la LD en el IM de barcelona el 4 de octubre

FRANKFURT

2009-07-08T12:48:00.000-07:00

Bueno mis amigos de entrenamientos se fueron este fin de semana a la ciudad de frankfurt a correr el IM y por lo general creo que le fue bien.
voy a empezar por las chicas que tiene mas merito.
pilar (heidi pa los amigos) y era su debut --12:13..

martita(como tiene tantos nombres lo dejamos en mamita) que pedazo de carrera que se marco la tia corrio la maraton en 4:00h, la bici en 6:20 y la natacion 1:07,en total 11:37:54..

javi(lupitas),no le salio como el queria pero esta muy bien hizo un bici muy buena 5:19 y un total de 10:25:03..

andres morante(ANDRESONN),bueno con el hay que tener mencion especial,hace 35 dias corrimos juntos en lanzarote,y el tio en la bici se marco 5:20,este circuito le iba muy bien,pero la maraton no es lo suyo se le fue a 4:30,en total--11:12:50..

juan de elche(EL Nº GUAN),bueno el tambien se vino con nosotros a lanzarote y le salio para mi un buen tiempo,ahora para el no era suficiente,bueno le salio en 10:35,creo que sigue sin estar contento jejjeje..

chus(el marido de heidi),bueno que decir,este juega en otra categoria,su intencion era clasificarse para haway,pero lo tenia dificil, aunque si alguien puede es el,en la proxima seguro que lo consigue,animo y a por la siguiente,bueno su tiempo fue 9:46:08..

jordi,este es pues otro galactico,el ya se clasifico para haway en malasia el año pasao y este año pues iba a hacer tiempo y con menos presion le salio el mismo tiempo que a chus y como buenos amigos que son entraron juntos--9:46:09.

cuando tenga fotitos ya las colgare

NIZA

2009-07-08T12:30:00.000-07:00

Nuestro incombustible pepe,o lito,o jose antonio grau,como lo quieran llamar,se ha marcao el tio otro IM, en este caso el de niza.a un mes de haber venio de lanzarote el tio se marca otro,es un MAKINA, 12:53h y con dolor de lumbares.

según me cuenta, por que se habla mucho de que si la organizacion es buena en niza,para el su experiencia es de que es muy buena,todo muy bien en el tema de los avituallamientos y en todo lo referente a la comida de la pasta y la cena de entrega de trofeos.

pues iremos pensando en niza para el año que viene..NIZA 2010..

TRAVESIA DE TORREVIEJA 2.250MT

2009-07-03T09:53:00.002-07:00

Bueno,ya ahuyentado el fantasma de las lesiones,(sobrecarga en los abductores)me fui a torrevieja a nadar un rato con los amigos y para ver como me iban las piernas,de momento bien, alli nademos los compis,andreson,marta,javi,jose manuel,miguelico,juan diego,patrick y andresico y el garma que se me olvidaba,no se si se me olvida alguien,si es asi que me perdone.
luego como va siendo una tradicion comidita en casa de andreson,y tertulia despues de la comida de los que se van a frankfurt,haciendo cada uno sus nº a ver que tiempos les podian salir.
pasemos un domingo muy ameno decansando de tanto entrenamiento de todo el año.

TRIATLON OLIMPICO DE LOS ALCAZARES

2009-06-14T10:49:00.000-07:00

Bueno, ayer sábado corrí el triatlon distancia olímpica de los alcázares,puedo decir a boca llena que fue mi peor carrera desde que yo tengo memoria en esto del triatlon.
lo que tengo claro es que para competir,lo primero es estar motivao y con ganas,por que si no todo va ir mal, y con esto no me escuso,todos tenemos días malos y el mio fue ayer sábado.
como de todo hay que sacar cosas positivas,de estas carreras también.
pero parece ser que los astros no estaban conmigo,en la natación mas o menos normal,en mi linea,en la bici claro ya los grupos están hechos y es muy difícil ir pillando gente,y encima me di una ostia en una redonda,que por suerte no fue grave y pude continuar,un rascao en el muslo y en el codo.
la carrera a pie,no estaba bien,si es que desde el principio no iba bien,y pa postre,el mono que llevaba se ve que desde la ultima vez que me lo puse se lavo y no se enjuago bien y cuando me puse a sudar eso empezó hacer espuma y yo que creía que con el agua se iba y fue al contrario con tri mas agua me echaba mas espuma hacia,joder que mal lo pase,parecía el hombre espuma jjejeje.
pues eso en esta carrera se me juntaron todas las cosas que se podian juntar para hacer una mala carrera.
lo positivo, daños menores y de todo se aprende.

el proximo reto la travesia a torrevieja el 28 de junio,distancia 2.200mt
espero no caerme jejeje..

IM DE LANZAROTE 2009

2009-05-29T23:40:00.000-07:00

Bueno, ya tenemos otro.
la primera ves que fui a lanzarote,fue mi debut en IM,y fui reservista a ver como me iba, a terminar con eso yo ya me daba por satisfecho.
este año e ido con otra mentalidad y tambien con mas experiencia y yo creo que mas fuerte,y me ha ido mejor 11:09:57,toda una marca para ser lanzarote,catalogao como el IM mas duro del mundo.
yo creo que lo peor de correr un IM no es la carrera,ni los entrenamientos de 7 o 8 meses atras, yo he comprobado que para mi lo mas duro psicológicamente son los dias previos a la carrera,son unos dias que en mi cabeza solo esta la carrera,y que me salga todo bien y que no me pase nada, y así todos los dias,luego llega el dia de la carrera y cuando te das cuenta ya estas en linea de meta con una sonrisa de lao a lao y esa cara de satisfacción que no te la quita nadie.

por lo general todo bien,yo creo que a mi me falto comer mas en la bici para haber salido a correr la maraton un poco mas fuerte,pero bueno tampoco me puedo quejar 3:29:31 es una buena marca en un IM,creo que se puede superar,ya lo comprobaremos en la próxima.

de mis compañeros andres,pepe y juan de elche.
juan se salio,hizo una buena carrera y le salio 11:05:00...( !!!!juan-juan eres el numero one-one ¡¡¡¡) jeje,son bromas que luego cantábamos.
a pepe el tio iba con un dolor de lumbares,que si me da a mi no se si hubiera acabado,pero pepe es mucho pepe,bueno acabo con un tiempo de 12:32:00,todo un veterano de IM con 8 en sus espaldas,y el 28 de junio se va a niza,que tio valla !! pelotas ¡¡..
bueno andreson mi compi de entrenamientos de todo el año,creo que no le salio como el pensaba, pero creo que ahora en frankfurt(no se si se escribe asi),se va a quitar esa espinita,y le va a salir ese pedazo de tio pedaleando que no hay quien le coja rueda.
en lanzarote la bici le fue bien pero la maraton,lo dejo cao,con el estomago mal y los gemelos cargandosele es muy dificil salir bien parao,en total le salio un tiempo de 12:55:00..

en el viaje de ida coincidimos con ivan tejero,estuvimos hablando con el y hicimos amistad luego ibamos coincidiendo por distintas zonas de la isla y ibamos hablando del IM, para el era su debut en IM y venia a coger experiencia,he estado mirando su blog y el tio describe muy bien lo que es la carrera y su experiencia,hay pongo un enlace para su blog :http://www.ivantejero.blogspot.com/....

http://picasaweb.google.com/giamanuel/IMDELANZAROTE2009#
estas son algunas fotos,el mi albun hay mas

que cara de sufrimiento llevo en la bici iba apajarao perdio jjeeje

las 5:45 de la mañana del sabado poniendome el traje de luces para torear este dia..

la zona de natacion un dia antes.....

FOTOS DE FUENTE ALAMO

2009-05-10T09:13:00.001-07:00

En esta foto andresin y nuestro campeonisimo gomez noya,que gano la prueba

el equipo bicicosta,juan,arma,santi y el debutante michel,que termino mas contento que el que gano

la vega baja casi al completo.foto para los anales de la historia..
miguelico,tambien llamado "mi mario" saliendo del agua,al fondo podemos ver a alfonso y a jesus

javi saliendo del agua,de todos nosotros salio el primero del agua y llego a meta el primero..

martita la madre de todos o casi de todos los triatletas( que seria de nosotros sin ti),saliendo del agua y como siempre blabla bla!!!!

bueno y como no hay mas pues no pongo mas,buena carrera,muy buena organizacion de lo mejor que se puede ver.

y a fecha de hoy 11 dias para coger el avion rumbo a lanzarote y 13 dias para hacer mi 3 IM, espero que todo me salga bien,de aqui nos vamos andreson,pepe,y yo,no se si alguna ves se volverá a repetir que vallamos del mismo pueblo 3 personas ( que somos tres gatos y un perro)y compañeros desde siempre,empecemos con la mtb juntos y fuimos escalando hasta llegar donde estamos,siempre a habido un adelantado,pepe. pero es para agradecerle que estemos aqui,por que yo creo que su cabezoneria de poder hacer cosas,cada ves un liston mas alto nos a llevado a donde estamos y no sabemos donde acabaremos.

bueno que me voy pa las canarias dentro de poco,si tengo ganas y tiempo escribire algo antes de irme y si no despues..

TRIATLON DE FUENTE ALAMO Y OTRAS COSAS PASADAS

2009-05-10T08:33:00.000-07:00

Bueno ya estoy otra ves escribiendo,esto es como otro habito cualquiera,si lo dejas de hacer se te van quitando las ganas de escribir y no ves el momento de ponerte hacerlo,lo iba dejando para mañana y ese mañana a sido un mes,desde el duatlon de sueca.

el dia 26 de abril se corrio el triatlon de larga distancia de elche,que a su ves era campeonato autonomico,por cierto lo gano nuestro gran amigo y compañero de muchas salidas.. jesus sanches bas.
tambien participaron grandes amigos asi como los santa poleros,javi,jose pascual,mixel,roque.toni el hermano de javi.
martita la madre de todos nosotros,pilar del komando,jesus,moises y stanin ese murcianico que no le gusta la fiesta( y a quien no)y que le di un susto que casi se cagajeje, y a los del trialacant,pepe,cortizo, benji,jose carlos.eloy y alguno mas que no recuerdo sus nombres,seguro que se me ha olvidao alguien,pues que me perdone, que mi cabeza no da pa tanto jeje.
ese fin de semana,alfonso nos habia dicho que era mejor hacer nuestro entrenamiento programado de cara IM DE LANZAROTE,y el sabado nos hicimos una salidita de 180km en bici con un desnivel acumulao de 2.480mt, andreson,jose manuel y yo,y ese domingo del triatlon nos fuimos a correr el medio maraton de jumilla,y en terminar cogimos el coche y para los arenales,haber a los colegas terminar,estar hay de espectador es un poco jodio en el tema de que tienes un cosquilleo por hay dentro, de ver la prueba y no estar hay dentro en la carrera,pero es lo que nos tocaba y yo creo que acertada la desicion,ya habran mas ,seguro que si...

esta si que la corrimos el TRIATLON DE FUENTE ALAMO 2009....2 de mayo, a 21 dia de correr en lanzarote y con mucho miedo,no por la prueba en si,si no por no tener ningun problema de caidas ni lesiones ni nada raro.
la corrimos sin ningun problema, disfrutemos y sufrimos, en una hora y poco mas que dura la prueba.

NO TODO VA A SER CORRER,VAMOS DIGO YO

2009-04-01T13:43:00.000-07:00

Pues eso que no va a ser todo correr,despues de corrrer el sabado en sueca el D.L.D,nos fuimos a la ponia(alcoy),con heidi y pedro(el actual CAMPEON AUTONOMICO DE LA COMUNIDAD VALENCIANA),bueno y nos bebimos algunas piiiiintas, con cacahutes picantes,palomitas picantes y tramusos con pimienta,bueno que repusimos las reservas de levadura de cerveza,bueno casi todos.
pasemos un ratito la mar de bien, nos reimos,nos mojemos(por que estaba lloviendo),mal pensaos, y para la vega baja,en total salimos a las 7 de la mañana y lleguemos a las 2 que eran las 3,bueno como dice la ilustre alcaldesa -los palos a gusto no duelen-

http://www.triatlocv.org/clas09/clas0913.asp. hay os dejo un enlace para ver la clasificacion..
http://www.conchip.es/ hay va otro enlace donde podeis ver muchas fotos

D.L.D.DE SUECA 28-03-2009

2009-03-30T13:31:00.000-07:00

Bueno,bueno,bueno,vaya dia,los alfonsitos an triunfao el sabado en sueca de los 25 primeros 7 los lleva el y entre ellos el vencedor ramon garcia del trixanto.

en segundo lugar y a muy pocos segundos jesus sanches bas, que quedaria campeon autonomico,vaya tela,que ostias vaya maquinas!!!

se lo merecen estan entrenando mucho y se nota yo y j.manuel, a mi me dieron una medallita por quedar el segundo en mi categoria V1m,la verdad es que me salio una buena carrera, a pie se que voy bien, pero la bici era un recorrido llano y no es lo mejor que se me da,pero me fue bien,muy contento

pepe,para los de rafal,lito para los de alicante y el que lo corre todo para mucha gente jeje,con andres, que en la bici iba el tio como un tiro,lastima que en la carrera a pie tuviera esos poblemillas en esos pies que tiene,que da miedo verlos jejeje..

y por ultimo maria de santa pola y su marido pascual,ella quedo segunda en feminas,enhorabuena,tambien la lleva alfonso..

MEDIA DE TORREVIEJA

2009-03-01T09:18:00.000-08:00

El dia 22 se celebro la media de torrevieja,y tambien la maraton de valencia,yo como no tuve ganas de ir a valencia, me quede en la ciudad de la sal.
el sabado antes de la media hice una salida de bici con algunos puertos,de rafal a la garrapacha dandole toda la vuelta y saliendo a la carretera de pinoso para volver a fortuna y vuelta a rafal,en total 137km de nada,y lo peor no fue ni los km,ni las cuestas,lo peor es que iba solo,solicooo,yo y mi bici,sacando lo positivo es lo que me voy a encontrar en el IM.
Bueno, domingo tocaba la media,habia quedao con michel para acompañarlo,pero no nos vimos hasta el km 10,el iba por delante de mi,yo no lo sabia y cuando lo cogi ya iba listo papeles,yo cogi mi ritmo y ya segui hasta terminar.1:31:04,para mi y tiempo desde el pistoletazo 1:32:06.
a el al final le salio 1:37,no esta mal, queria bajar de 1:39,pues bajo.
el paniso y el cuco fueron para entrenar de cara a la maraton de barcelona que es el dia 1 de marzo,van sobraos, seguro,y antonio pues para correr una mas.
en conclusion,no me afecto tanto la salida de bici como yo pensaba,al principio un poco duras las piernas pero a medida que me calentaba fui encontrandome mejor y termine la mar de bien.
luego con el buen dia que se presento no quedaba mas remedio que irse de tapas,y nos fuimos,joder casi me lio con la ostia de las cañitas y que se me hacia tarde para ver el musical de hoy no me puedo levantar,lleguemos ya empezao pero tampoco nos perdimos mucho,decir que es una pasada yo no habia visto ninguno y me gusto mucho,a mi alcaldesa creo que no le gusto por que se tiro toda la segunda parte llorando,es broma a ella le gusto mas que a mi jeje,lo recomiendo.

andres,marta,javi,jose manuel,toni,miguelico(mi mario),juanico el araña,fueron a correr la maraton de valencia y cada uno cumplio con lo que le habian mandao,incluso mejor de lo que esperaban,felicidades a todos..

DUATLON DE AGUILAS 15/02/2009

2009-02-17T13:28:00.000-08:00

Domingo 15 de febrero,pedazo de madrugon,6:45h de salida desde rafal para aguilas,hemos quedao para irnos en mi coche,andresin,miguelico y yoico. jose manuel y garman se van cada uno en su coche.

1:45h de camino,hemos llegao y el tiempo se esta poniendo feo,hablamos con ramon (amigo de huertas)que es de por alli,y nos dice que igual hasta nos puede llover y joder nos llovio un poco en el segmento de la bici.

alli tambien estaban nuestros amigos los santa poleros,mitxel,jose pascual y roque.

la salida se atrasa 45' y salimos a las 10:30,creo oir que somos unos 153 inscritos.

la verdad que para las pocas ganas que tenia y el frio que hacia,al final me anime y me lo pase bastante bien,claro despues de sufrir claro esta.

la primea parte a pie fuimos miguelico y yo juntos y luego en la bici el se descolgo y nos quedemos en el grupo jose pascual y yo,aguantemos todos los ataques que se hicieron y lleguemos juntos al ultimo segmento,la ultima parte la hicimos juntos y terminemos juntos,los dos ibamos igualados,un abrazo al terminar y mucha satisfacción.

yo y jose pascual 1:03:34..miguelico1:04:30..mitxel 1:05:54..jose manuel 1:10:20..garma 1:10:41..y roque 1:12:29..

yo y garma antes de la salida,estaba mas helao que un polo. corriendo en la primera parte,yo y miguelico y jose pascual,que no sabia que venia detras

MEDIA DE ORIHUELA

2009-02-10T11:00:00.001-08:00

Este domingo,se corrio la media de orihuela,8 de febrero,un dia, un poco señalado para mi y para mi señora(la alcaldesa) era su cumple,ya esta en el club de los cuarentones.
digo lo de señalado, por que me habia propuesto intentar hacer entre 1:22 o lo mas cercano que se pudiera,en fin yo creo que no me salio tan mal,lo intente pero se me quedo en 1:23.
en esta carrera creo que puedo decir que lo di todo,en la salida coincidi con puche,(el de azul que va delante de mi),me dijo que iba hacer entre 1:22 o 1:23,pues te acompaño le dije yo,me hizo de liebre y yo creo que gracias a el hice ese tiempo,por que la ultima vuelta no iba nada bien,solo le miraba los pies y a seguir,fijate que a falta de unos 2 km conoci a un chaval que me dijo,oye tu eres gia,es que leo tu blog,me llamo Fernando,y yo iba como iba y creo que no le preste mucha atencion,perdona Fernando..

bueno hay se nos ve corriendo y como ya he dicho yo siempre iba detras,el caso es que mientras estaba corriendo pensaba que no llegaba o que cuando acabara me desplomaria,pero pasas la linea de meta y joder en cosa de unos minutos ya te has recuperado,decir que el puche creo que tiene en media maraton 1:18 o algo menos,el llego como si nada,joder que envidia.

esta foto, los 4 de rafal calentando,de izquierda a derecha,yo,paniso,antonio y el cuco,este ultimo que otra vez a bajado su marca, 1:30 hizo el tio,esta que se sale

M.SANTA POLA Y R30

2009-01-31T11:51:00.000-08:00

Me a costado escribir,es que no veia muy bien las letras y no queria forzar la vista,no fuese que me saliera otra cosa.
bueno la media de santa pola me salio mucho mejor de lo que me esperaba,1.24.30,yo la verdad habiendo estado el ultimo mes un poco jodio no me lo esperaba,me encontre bien y di todo lo que tenia y me salio ese tiempo.luego nos fuimos de comida y recuperemos todo lo que habiamos perdido y algo mas,seguro..

el dia 25 una semana despues de correr la M.SANTA POLA,nos tocaba hacer un rodaje largo a pie de 30km de nada o alguno mas,quedamos en la tienda de bici costa,en almoradi,fuimos el grupete de siempre,miguelico,marta, javi,andres,jose manuel,el garma,toni el hermano de javi,santi y yo,luego tambien se unieron,rosa,agustin el paniso,el cuco y antonio y un amigo de este que no pudo terminar,y otros dos chicos que se estaban preparando para correr la maraton de barcelona y no recuerdo sus nombres(para variar),decir que el cuco y el paniso tambien se estan preparando para ir a barcelona el dia 2 de marzo,seguro que acaban estan muy motivaos y tambien muy fuertes.

nos juntemos al final 15 runner,no estamos todos en las fotos,pues la gente se iba marchado,pero hay queda constancia.

para mi gusto el recorrido estuvo chulo, una parte por el monte sin grandes subidas y otra segunda parte por el rio mas llana y mas rapida,en total salieron 32km en un tiempo de 2.48h,no todos llegamos al mismo tiempo, pero lo importante era hacerlo y todos lo conseguimos.

enhorabuena a todos, y a todos los que teneis que correr una maraton suerte y al toro..

lo proximo la media de orihuela,intentaremos bajar de tiempo,ya veremos..

AHORA CONJUNTIVITIS

2009-01-16T11:03:00.000-08:00

Se busca liebre guia con un sonajero, para que yo pueda correr la media maraton de santa pola,por si acaso me quedaba de coger algo mas este año ahora cojo conjuntivitis,y encima en el ojo bueno,de los dos uno es vago(se llama asi)y el otro con la ostia de la conjuntivitis,voy todo el dia con niebla,por eso busco liebre con aficion a lazarillo.

no se lo que va a durar por lo que he oido creo que por las dos semanas,dos semanas sin poder nadar,a no ser que me vaya al mar con neopreno,si hay algun valiente dispuesto a acompañarme podiamos quedar algun dia,mientras pues doblare en bici y a pie los dias de natacion..

bueno, nos vemos en santa pola,creo que nos vamos a ver muchos conocidos triatletas de todas las regiones,hasta un calvo que creo que esta en plena forma jejje.aaaaaaaaaadios...

AHORA TOCA CARRERAS

2009-01-11T11:33:00.000-08:00

Bueno, bueno ya tenemos otro año mas la media de santa pola,supongo que estos de santa pola llegaran a los cuatro mil participantes,y seguro que los sobrepasan,el año paso acompañe a andres a bajar su marca y dejar el crono en 1.30,y lo conseguimos,este año mirando lo del premio al esfuerzo personal,yo lo tengo facil,entre comillas,pues aun no se muy bien como me voy a encontrar,tengo que hacer 1.28,yo creo que si,bueno ya se vera..

luego comiditaaa y cervecitaaa y risitaaaas y que si yo en el km tal iba asi,que si iba asa,bueno ya se sabe,a comer y a beber el que quiera,¿no va a ser todo correr, o si?.
bueno nos vemos allí...

estas fotos son del cros de callosa del dia 4 de enero,en distancia 10km igual que la san silvestre de crevillente,alli el crono se me paro en 42.32,muy bien y contento,aqui en callosa habían menos cuestas y me salio 39.25,aun mas contento.
estos ultimos entrenamientos a pie me estoy encontrando cada vez mejor haber si en santa pola puedo correr con buenas sensaciones y me sale un tiempo bueno.

el cabron de miguelico esta que se sale,seguro que este año le salen muy buenas marcas,y yo que lo vea desde atras jejeje.Me alegro un monton

FELIZ AÑO 2009

2008-12-31T03:54:00.000-08:00

Como ya sabeis hoy toca correr la san silvestre de crevillente,jeje,hoy no creo que pueda hacer los tiempos de otros años,pero intentare disfrutar de la carrera,y luego de la noche,hoy toca fiestukiiii...

Despues de la gripe que he pasado,que me ha dejao flojito,flojito,todo el mundo me dice que me lo tome asi, como el gatito,que me tire a la bartola y que recupere bien,peeeero como yo soy como soy y no me puedo estar quieto,pues va a ser que no..

Ya termina un año mas, y empezamos otro,con nuevos objetivos.El IM de lanzarote y el challenge de barcelona,y ya veremos si podemos hacer algo mas.

Desde aqui dar a todo el mundo que me conozca y al que no tambien unas felices fiestas y un prospero año nuevo..

VAYA FIN DE SEMANA

2008-12-12T13:08:00.000-08:00

Vaya fin de semana mas largo,3 dias por delante para darnos caña y poco descansar.

quedamos el sabado para hacer una tipica salidita en bici,90km de nada,con rebate por en medio y algun que otro pique,para luego recuperarnos en el cros de guardamar,6'200km,en principio lo ibamos hacer en plan tranqui,si en plan tranqui,un huevo,en cuando dieron el disparo de salida,MARICON EL ULTIMO,(sin ofender a nadie) ,miguelico 21'56..javi,chus y yo 22'09,andres 23'54, a y las chicas marta y pilar 27'52,ahora que cada uno saque sus cuentas,todo esto el sabado,y luego cenita en pizzeria,pa recuperar.. ahora toca domingo,mira que yo no queria que se enterara mucha gente de que iba a correr el duatlon de elche,y mira por donde hacen una foto los del periodico y salgo yo.Este duatlon nunca lo había corrido y por una parte tenia ganas de correr y por otra estaba cansado del sabado,pero es lo que tocaba,me salio un tiempo de 1:36,53 llegando en la posicion 28 de una distancia de 6.500+21+3.200..

y ya el lunes,una salidita suave en bici de 75km,ida y vuelta al aeropuerto y ya esta,y por la tarde cogi el sofa,que en 3 dias aun no me habia sentado y casi lo estro so, que siesta que me pege.

ahora tenemos por delante el dia 21,media de aspe,el 31 la san silvestre de crevillente,y seguro que alguna mas que saldran,SEGURO......

LAS BICICLETAS SON PARA EL VERANO

2008-12-07T23:45:00.001-08:00

Si lo llegamos a saber,seguro que no hubieramos ido (o si)
ya de camino hacia velez blanco se puso a llover y cuanto mas nos acercabamos se empezaba a convertir en nieve,por un lado,deciamos -que bien esta nevando- y por otra,-joder la que nos espera,efectivamente la que nos cayo,hacia un frio de la ostia pero la armada invencible le echo cojones,nos pusimos el traje de romano y pal monte (las cabras tiran pal monte).
en un principio bien,pero en cuanto se puso a nevar otra vez empezaron los sintomas de congelacion,que se lo digan a mixel o andres,llegemos de barro hasta los güevesicos y frio(no me canso de decirlo) pero bueno,a toro pasao, una cosa mas pa contar

todo el grupo,a falta de los santa poleros el castillo de fondo y nosotros subiendo una cuestesita

andres en el lavadero del pueblo

george cloni y nosotros riendonos de el jejjeje

los de castilla

verano blanco (foto guapa)

yo pensando (que ostias hago aqui)

esto ya es otra cosa,calentitos por fuera y por dentro,muy buena comida

rodando por la serrania de velez blanco,parecemos los de verano azul

LO CUMPLI..MEDIA DE PINOSO

2008-11-21T11:41:00.001-08:00

Pensaba que no podía rodar con el dorsal puesto,pero si puedoooo!!!...teniamos que llevar a el cuco,paniso y antonio,(salen detrás de la foto central) a 1:40 o un poco menos y lo consiguieron hicimos 1:38.00,terminaron la mar de contentos y yo también pues me demostré que PODEEEMOS,jejje..
Aqui en la foto estamos con el amigo chaza que el tio se tira toda la media maraton contando chistes,que hijoputa,lo que nos reimos,aun que al final el tio en el km 16 va el tio y se nos escapa y creo que aun nos saco 3 o 4 minutos,bueno ya lo cogere en la próxima,es un tio de puta madre,y con el al ritmo que íbamos la carrera se hace mas amena...

la proxima carrera es el cros de guardamar el dia 6 de diciembre, 6 km,pero antes el dia 30 de noviembre nos vamos toda la pandilla de locos y locas a hacer la marcha de mtb de el brujo en velez blanco,almeria,creo que son 48km el recorrido largo y algo menos el recorrido corto...

otra cosa si quereis ver fotos de carreras pasadas o clasificaciones de alguna carrera hay teneis un enlace donde podeis ver todas o casi todas vuestra carreras y clasificaciones...http://www.voltaapeu.net/palmares/index.php

MUCHAS FOTOS

2008-11-13T14:07:00.000-08:00

http://picasaweb.google.es/giamanuel este si que creo que es el bueno,fotos de muchas carreras y de otras cosas,que disfruteis viendolas como yo

2008-11-08T06:34:00.000-08:00

DESPUES DEL DESCANSO TOCA VOVER A LA CARGA

2008-11-08T05:46:00.000-08:00

Nada, se acabo eso de hacer el vago,3 semanas sin ver ningun plan encima del escritorio,me sentia un poco raro,eso de no mirar haber lo que tocaba,pero yo como no me puedo estar mucho tiempo sin hacer nada,pues he hecho un descanso activo,nadar 2 veces por semana plan tranqui,correr no se si he corrido 4 o 5 veces en estas tres semanas y rodajes de 45' o lo maximo de 60' ,y ya lo mas ha sido la bici,pá vernos mataó.

3 salidas con la mtb,marta que la saquemos, que la bici se le esta oxidando, y el primer fin de semana que la sacamos va y se nos mete casi de cabeza en el barrizal..

como es pequeñica tuvimos que ir por ella pues se estaba hundiendo y habia que rescatarla,miguelico y yo,km no haciamos muchos pero reirnos joder,es lo que tocaba.

el segundo fin de semana que quedamos con ella para salir con la mtb no se lleno de barro ella sola ,nosotros como nos quedemos con envida nos enbarrusemos los 3, mas un amigo de miguelico que tambien venia y decia que nunca le habia pasado esto jejje,eso le pasa por venirse con nosotros, luego a buscar una gasolinera y a limpiar las bicis y a nosotros tambien,lo dicho km no salen, pero yo creo que nos hacia falta cosas asi para desconectar de tanto plan y tanta ostia.

este mes de noviembre, viene algo fuerte,doblar 2 veces por semana,nadar 4 dias a la semana,salidas de bici normales de 80 a 90 km por salida y poco mas.

mañana dia 9 de noviembre empieza mi calendario MARATONIANO, la primera la media de pinoso,en plan tranqui,quiero correr en 1:40 si lo consigo va a ser la ostia,pues me voy a demostrar que puedo correr como yo quiera y no como siempre que me pongo un dorsal,que salgo a tó ostia,mañana se vera...

y para el dia 30 de noviembre tenemos la marcha de mtb,en velez blanco,sin miedo al brujo, se llama asi,de ahi, que esta se empeñara en que la saquemos,veremos a ver. bueno hay dos recorridos uno de 48 km y el otro creo que es de unos 40km hay teneis el enlace para cualquier duda si pinchais en el perfil no se asusteis, pues eso es relativo, hay que ver de cuanta altitud se sale a cuanto se llega y en cuantos km se llega,eso pá nosotros no es ná de ná... http://brujobike.es/index1.htm

otra cosa he hecho un albun web de picasa, de todas mis andaduras por esos mundos y carreras y demas..http://picasaweb.google.com/home

pues eso a empezar a entrenar que de aqui a nada estamos con las maletas y la bici y metidos en algun follon...

DUATLON DE RAFAL 2008

2008-10-17T06:29:00.000-07:00

el sabado 11 de octubre tuvimos la du de rafal, este año no tenia el cuerpo para correrla y me quede ayudando en la organizacion,por cierto me lo pase la mar de bien,subido a una moto abriendo carrera y luego cerrandola,llevabamos desde la 9 de la mañana preparando todo el tingrao para cuando vinieran los duatletas lo tuvieran todo en condiciones,pero a eso de las 1.30 de la tarde cayo un chaparon de la ostia y nos hizo dudar si se celebraria la carrera,al final, a la hora paro de llover y pudimos seguir con nuestra marcha y terminar de preparar lo que nos quedaba.

este año nos hemos salido, 140 inscritos, el año que mas gente hemos tenido,de los que terminaron 121,se retiraron 5 y no se presentaron 14,yo creo que mas bien por el tiempo, pero ellos se lo perdieron.

la carrera discurrio sin ningun altercado de consideracion,en el tramo mas peligroso de la bici, que es el camino millanares por donde pasa un canal justo al lado de la carretera,dos compañeros casi se cuelan dentro y casi tenemos una desgracia pero la pericia de ellos les hizo agarrarse a los matojos y no colarse dentro( menos mal).

en la carrera a pie teniamos premios en metalico para los 3 mejores parciales, y vinieron las liebres a llevarselo.

paquito ribera:15:49, eso ya es correr eh!!!!

jorge andres garcia16:22

segio rodriguez:16:24

en mujeres:

quiteria coves:19:36

mªbelen garcia:21:26

mªdel pilar viches:22:16

LOS VENCEDORES ABSOLUTOS

SERGIO GARCIA:55:58

RUBEN GALVAÑ:56:48

ANTONIO JOSE CAPARROS:56:49

LAS VENCEDORAS ABSOLUTAS

QUITERIA COVES:1:08

MªBELEN GARCIA:1:12

BARBARA ANTON:1:15

esperemos que el año que biene lo podamos organizar,las cosas no esta muy claras,el tema de la federacion es una clavada en toda regla 1.800euros cuestan los juezes,mas todo el tema de infraestructura,boxes anbulancias y todo lo nesesario para que se pueda realizar,para algunos esto es un negocio (federacion),para nosotros es un engorro despues de tirarnos los meses previos llamando a este que no te falle, al otro tambien,recogiendo un poco de dinero de publicidad (y con crisis),no lo tenemos muy claro...siempre decimos lo mismo,y es que lo hacemos por nuestro amigo jesus y por el niki,por el niki...

bueno nuestro amigo santa polero, primo pereiro para los amigos, estuvo haciendo una gran lavor de fotografo y nos a colgado un albun con muchas fotos.

-GRACIAS PRIMO-

http://picasaweb.google.com/aalbaquesada

YO EN EL TITAN 2008

2008-10-16T12:58:00.000-07:00

en la carrera a pie en el pueblo de algodonales,hay detras dabamos la vuelta y para zahara,en ese momento hacia mucha calor y me agarre a la botella como si fuera un bebe...

Saliendo del agua,desde hay a boxes habian unos 200mt cuesta arriba,pá variar

la zona de meta en zahara de la sierra, los unicos 100mt llanos de toda la carrera

Corriendo en la media maraton direccion algodonales y al fondo el pueblo de zahara de la sierra,esta alto eh!!!.pues hasta alli habia que subir,alli terminaba la carrera

2008-10-08T12:08:00.000-07:00

TITAN 2008 vaya pedazo de carrera!!!,nos habian dicho que estaba muy bien organizada,que era dura y muchas mas cosas,pero esto hay que vivirlo aunque se una vez en la vida

no era dura era duriiiiiisima!!!,yo he hecho 2 IM y las 6h y pico del titan me han sabido mas sufridas, 2 puertacos de la ostia y alguno menos fuertes pero que con las piernas ya castigadas ya no vas ni pá atras,decir que yo soy de la vega baja,joder que aqui no hay montañas y el puerto mas largo que yo habia subido fue en una salida con chus,pilar,marta,javi,miguelico y yo y subimos tudons,asi que para mi estos puertos se las traian
pero me gustaron, sufri pero los subi a mi ritmo y sin cegarme en nadie ni en nada,la carrera a pie mas de lo mismo,si alli el terreno es asi que se le va hacer,pá arriiiiiba pá abaaaajo,como dice la cancion,creo que los unicos mt que no habian desnivel eran los de la plaza del pueblo, que era donde acabamos,alli habian puesto la meta pero para llegar alli joooder!!!bueno es para volver al año que viene el que pueda, se sufre mucho pero luego te queda eso que siempre nos queda cuando a acabamos una prueba como esta que te hace volver a hacerla.

.de aqui de la zona en esta expedicion fuimos 13. de ellos 12 corrimos y el otro que era alfonso (el trainer) para animarnos.fuimos de alcoy...chus y pilar.. de santa pola...mixel,j.pascual,el primo,aitor,felipe,rodri y javi.. de guardamar... marta(ahora colgare el nuevo casco que se ha comprado pa la bici)..de almoradi.miguelico..y yo de rafal.gia a todos nos salio mas o menos bien,disfrutemos, sufrimos y luego nos fuimos de copas que es lo que tocaba, no todos pero los que no se vinieron ellos se lo perdieron hicimos buenos amigos entre los nativos del lugar muy buena gente que cuando te veian y te reconocian de haber corrido el titan decian !!!quillo desde tan leos te has veniooo a correr, una pasada estar aqui en algodonales y las sierras de grazalema,todo muy tipico andaluz,pena que no teniamos mucho tiempo para habernos quedado algunos dias mas y poder asi disfrutar de la zona.

.bueno a todos los que quieran correr en el titan se lo recomiendo no se van ha arrepentir .

otra cosa, me han pasado el blog de un compañero que estuvo en el titan y cuenta su experiencia es muy buena http://davidiego.blogspot.com/

NUEVOS CASCOS

2008-10-08T11:52:00.000-07:00

el que quiera uno que se apunte a la lista,decir que son muy aerodinamicos cortan mejor el aire que los otros y te puedes echar los geles en los huecos que lleva dentro,en total una pasada..y ademas te hacen reir que es lo mejor..el tlf de contacto es este 123-333tocame otra vez

XIV DUATLON DE SANTA POLA

2008-10-06T06:46:00.000-07:00

Sin muchas ganas y con mucho sueño me levante el domingo dia 28 a correr el du de santa pola,1000 participantes,la ostia estos de santa pola recogen a todos los participantes de toda la zona y luego a las menores como almoradi,rafal y alguna mas que hay por hay no van casi nadie si llegamos a 150 nos damos con un canto en los dientes, pero bueno es lo que hay.

con tantos participantes si queria hacer una buena marca habia que ponerse delante en la salida para que no se hicieran envudos en el tramo de bici,me puse en primera fila,para la foto,alli estaban pepe,jose carlos,mixel y el cabra,no recuerdo si habia alguno mas,bueno salimos a toda ostia...me salio el primer parcial a 17:28,yo creo que no habian 5000mt, habrian menos seguro,en el tramo de la bici como sali delante fui la mas de bien no me estorbo nadie y el grupo que ibamos se mantuvo,me salio en 44:55. y ya el ultimo tramo de carrera a pie aprete un poco no queria que hubieran dudas y me salio en 11;12 os 3000mt, en total 1:15:40,revage de mi tiempo del año pasao 3minutos,por si habian dudas jijiji...

el proximo el TITAN con mayusculas....

INSCRIPCION A LANZAROTE

2008-09-28T07:55:00.000-07:00

Acabo de formalizar mi inscripcion al IM DE LANZAROTE 2009,creo que e sido de los ultimos en entrar pues andres lo a intentado al otro dia y se habian cerrado,despues de mi inaguracion en el año 2007 en lanzarote vuelvo otra vez, la expedición de este año no va a ser tan numerosa como la de aquel año pero voy con bastante ilusión,viene pepe, martin y lover de santa pola y la verdad no se quien mas,pues como creo que se an cerrado, supongo que haya una lista de espera o que vuelvan a abrir mas adelante..

mi intencion para el 2009, era hacer NIZA, pero mi compi,HUERTAS,no tenia muy claro el hacer un IM y yo he optado por irme lanzarote, no quería irme solo,otro año que nos juntemos mas gente pues haremos niza hay queda pendiente..

con esta inscripción ya he formalizado mis dos retos para el año que viene,lanzarote y barcelona, va a ser el primer año que haga un doblete en distancia IM,ya veremos como nos va, de momento ya he desembolsao unos 700euros en las dos inscripciones que no es poco,pero este año me voy a centrar en esas dos carreras y me voy a dejar las de media distancia y otras que me supongan gastos que no pueda llevar, la crisis es la crisis para todo, y se esta notando bastante,por lo menos en el sector de la construccion que es donde yo me gano las habichuelas y algo mas jejje,bueno ya iremos viendo los que se van a venir de mis compis de entrenamientos de todo el año,pues se ha armado un buen rebollo con esto de ir a lanzarote jeje,la isla del viento eternoooooo.....

RECONCILIACION

2008-09-20T11:24:00.000-07:00

Despues de una tempestad siempre llega la calma y esta foto lo confirma,hemos tenido unos dias tensos que al final se ha resuelto como tendrian que resolverse todas las cosas hablando,y dandose un abrazo de todo corazon.

joder ya entiendo yo esto de las audiencias esta semana a sido visitado este blog mas que en todo el año,se a ido corriendo la voz de los comentarios y casi hecha humo,bueno esta bien, en el proximo debate si lo hay,antes pondre que con cada visita me llegue algo,no para las inscripciones jjejej,no es broma.gracias a todos....

bueno habrando de otra cosa hoy hemos salido con los santa poleros por nuestras tierras,hemos hecho unos 100km,empezando desde la tienda de bicicosta a hacer rebate, luego por la estacion hasta coger la carretera de murcia a san pedro del pinatar y coger con direccion a murcia hasta el cruce del cabezo la plata, una subida guapa,guapa,luego hemos bajado por el mismo sitio y con direccion a zeneta hemos regresao a la tienda,nos hemos enchufao al venir y joder hemos andao de lo lindo,bueno nos hemos divertio, algunas risas, algunos piques,algunas que no paran de meter el dedico donde no deben pero que no van a hacer que esto baya a mas eh!!!.

bueno en general no lo hemos pasao de puta madre...

bueno a seguir entrenando que ya nos queda poco 14 dis si no me equivoco y luego a descansar (un poco jejje)....

MTB SIERRA ESPUÑA

2008-09-15T12:56:00.000-07:00

El dia 13 de septiembre,este sabado pasao nos fuimos a la marcha de mtb de sierra espuña,nos saltamos el entrenamiento programao por alfonso (el nos perdona jejje) y alli nos fuimos,miguelico mi hermano,el cuneo un compañero de curro,joaquin de kinfrio y un chaval de catral amigo del cuneom, a y tambien iba alfredo el rampitas, de santa pola.

bueno pues pasemos un dia de puta madre, estaba tiempo sin salir con la mtb y pasarmelo tan bien,lo echaba un poco de menos, no es que con la de carretera no me divierta pero con la mtb es una pasada.

hicimos dos grupos los lentos y los super lentos jeje.pero es que estas marchas no son para ver quien llega el primero si no para disfrutar de una salida por el monte en compañia y hacer los descansos que se tengan que hacer y recrearte con los paisajes, que eran impresionantes, la ostia cuanto pino y cuanto verde a 45minutos de aqui, cualquiera lo diria.

la organizacion se merece un 10, 6 habituallamientos, 3 solidos y otros 3 liquidos, habia de todo, bocadillos( yo me comi 2 de jamon serrano,muuuuu que bueno),pastelitos de 3 o 4 clases,barritas,higos secos,platanos ,manzanas,y de bebida igual, aquarius,coca cola y agua,una pasada a y para terminar una comida por to lo grande, una plancha que no paraba de hacer embutido y lomo de cerdo,habian migas, macarrones,ensaladas y mas pastelitos y cerveza y cocacola,joder una pasada, uno va a ser deporte y si se descuida viene mas gordo.

nos tiremos para hacer los 85 km 6:47, esta bien eh.....fueron duritos el desnivel acumulao creo que estaba por los 2000mt y la cota mas alta que subimos estaba por los 1.200mt,este año me gusto mas que el año paso habian mas senderos y trialeras y se disfrutaba mucho en las bajadas, aparte que el año pasao me quede solo y este año iba con compañia,para repetir al año que biene...

cuelgo dos fotos una yo y miguelico cuando lleguemos, jalando y la otra cuando llego mi hermano con el cuneo,es que ellos no tenian muy claro que pudieran terminar,pero terminaron y en las caras se les nota el grado de satisfaccion

ENTRENAMIENTO PARA EL TITAN

2008-09-02T13:09:00.000-07:00

Pues eso que nos vamos a cadiz hacer el titan,por lo que pone en la pagina y por los comentarios creo que lo vamos a pasar de puta madre,cuando terminemos jeje,por que en la carrera joder con los puertisillos,bueno con un par y a terminar.

en el mes de agosto como la mayoria estabamos de vacaciones hemos aprovechao para salir en bici y vaya si hemos salio, joder he sumado todos los dias de agosto que he salido con la bici y me han salido, 15 dias, la ostia medio mes y un total de km de 1.265.

De carrera a pie,156km con un total de 12h.

de natacion 24.500mt.

la verdad es que todos esos km en las piernas creo que se notan, me estoy encontrando muy bien, espero que en este mes de septiembre que ya empiezo a trabajar y tengo menos horas de entreno me pueda mantener, si es asi creo que sufriré un poco menos en la bici, o un poco mas ya veremos...

el dia 13 de septiembre marcha de MTB por sierra espuña, 80km de puro mtb es un poco duro pero creo que nos va a venir bien para el titan. y el dia 28 de septiembre el duatlon de santa pola, que la verdad no me apetece mucho correr pero intentaremos hacerlo sin compricarnos la vida

El dia 31 de agosto se celebro el campeonato del mundo de triatlon en holanda,con distancia de un C, y como no podian faltar, alli estaban los de alicante,pepe,cortizo,jose carlos, benji,y tambien estaba andres,creo que dentro de lo que cada uno esperaba les fue bien,disfrutaron de la experiencia y conocieron holanda,si me recojo fotos las colgare

CROS DE TABARCA--SUBIDA A ALMORADI--TRAVESIA A LA MADALENA

2008-08-08T04:25:00.000-07:00

Despues de zurich no he tenido muchas ganas de escribir,pero si de competir, el dia 20 de junio una semana despues hicimos la travesura de tabarca,5.700mt de na,llegue pá darme algo,joder que mal lo pase,dicen los que saben de mar, que habia mar de fondo y que por eso se hizo tan largo, yo que pensaba hacer entre 1.45 y 2h se me fue a 2.25,termine diciendo que no volvia jamas,bueno eso fue el calenton de ese momento,al año que viene espero poder hacerla de nuevo y que salga el tiempo que quiera...
al otro finde no podia faltar a la cita, cros de almoradi 27 de junio, 5.000mt quedemos yo y miguelico en correr un ratico,yo le pregunto. -¿oye miguelico a cuanto corremos hoy a 4 o a cuanto? y el responde. -no vamos a correr a 3.45 pá ser boca.
bueno de esto que nos ponemos a correr como el que no quiere la cosa nos picamos y vamos pasando a todos los del equipo del trikilometro y hacemos yo 18.20 y el18.30 joder terminemos pá darnos algo,pero nos llevemos trofeo por locales, yo segundo y miguelico tercero, ostia que bien..
al otro fin de semana, 2 de agosto tocaba la subida a la magdalena en novelda, es una carrera que a mi personalmente me gusta mucho son 11.800mt de los cuales la mitad va picando para arriba y la otra mitad para abajo, como lo mio con miguelico ya esta tomando un caracter de haber quien se lleva el pato al agua, en esta carrera no podia faltar ese pique,bueno me pongo a correr y le pregunto a cuanto, y el nada a 3.45 siempre me dice lo mismo joder que esta tiene subidas,bueno nos ponemos y hasta la mitad que es hasta el santuario con una subida fuerte de unos 500mt fuimos juntos pero en la bajada el tio se desquito de lo de almoradi y me dio pál pelo, miguelico 47' y yo 47.30. a cada uno cuando le toca,lo pasemos bien despues de todo, nos comimos cuando lleguemos entre los dos casi una sandia, alli tambien estaban los amigos murcianicos stanin y garban y tambien el amigo lover de santa pola..
el proximo fin de semana es el triatlon de agramon pero como a un no lo ha corrido pues nada ya escribire algo cuando lo tenga

IRON MAN DE ZURICH

2008-07-19T09:13:00.000-07:00

Que bien que se nos a quedao el cuerpo,despues de correr el IM DE ZURICH.

Ahora una samanita de descanso y poco a poco a volver a entrenar que tenemos el titan en octubre.

Hay va un poco la cronica de la carrera.

Nos pegamos un madrugon de la ostia, a las 4 de la mañana para desayunar y a las 5 para salir del hotel a zona de boxes,que estaba a unos 45' andando,decir que nos levantemos y estaba lloviendo y ya no paro casi en todo el dia , asi que la natacion y la bici con lluvia,la natacion da igual estabamos mojados pero la bici se hizo muy pesao y se desgasta mas.

Mas o menos mis cálculos para la carrera me salieron, en natacion mi idea era hacer sobre 1:06 y hize 1:06:48. En la bici me daba con un canto en los dientes si hacia unas 6h,y joder me salio5:48:16, a un que los ultimos 20km se me hicieron muy pesaos me dolian las piernas y no sabia como iba a estar para correr la maraton. Alfonso me dijo despues que la lluvia desgasta mucho y de hay la sensacion de cansancio en las piernas.En el tramo a pie yo me habia calculao en el mejor de los casos 3:30 y me salio 3:33:17,como he dicho no sabia como iba a estar para correr,pero cuando empecé me note bastante bien y que estaba corriendo a 5' el km, de las 4 vueltas, 3 las di bastante bien la ultima se me pego un poco me dolian los cuadriceps y era terminar y ya esta, termine bien con un tiempo de 10:35:18 super contento.

De los 11 que fuimos a correr todos terminemos y bien me dio mucha alegria ver llegar a todo el mundo pero en especial a andres a marta a javi y al huertas, andres por que somos del pueblo, a marta y a javi por que llevamos toda la temporada entrenando juntos y eso une y a huertas por que joder sufrio pero como el dijo yo lo voy a terminar con dos cojones,tiene mucho merito el acabar despues de todo lo que le paso, de caer enfermo y no poder entrenar a un mes del IM ,a todos los demas tambien da mucha alegria ver que terminan con la cara de satisfaccion y del deber cumplido,para algunos era su primer IM y para otros era nuestro segundo IM.

Hay otro IM en las gradas y alrededores de la carrera la de los acompañantes, joder se pegaron el madrugon con nosotros y se tiraron todo el dia mojandose, para animarnos cuando pasábamos.

Mil gracias a mi mujer natali por estar hay animandome y tambien por apoyarme a su manera todo el año que he estado entrenando.

Decir que zurich es una ciudad preciosa,tiene su encanto, su casco antiguo, sus lagos el tranvia y tanto verde, nosotros los de aqui no estamos acostumbrados a ver tanta agua,nos tiramos 6 dias guapisimos con todo el grupo.....

estos son los tiempos de todos.

JESUS--9:45:59

MICHEL-10:25:34

GIA--10:35:18

PACO AROCA-10:38:14

JAVI-11:00:12

PALMERA-11:45:46

ANDRES--11:52:39

PRIMO-12:12:15

MANOLO-12:42:16

MARTA-12:44:52

HUERTAS-14:30:34

ENTRENAMIENTO JUNIO IM ZURICH

2008-07-05T10:44:00.000-07:00

El entrenamiento de junio a sido igual que los otros meses pasados no se ha notado que fuera el ultimo mes antes del IM DE ZURICH, este alfonso nos quiere matar,aunque nosotros nos quejamos pero nos dejamos hacer,mucha queja de que si no tengo ganas de que estoy cansao pero cuanto termina el mes y lo miras esta completo. y si el no te ha mandao alguna carrera pues vas i la haces y ya esta y luego te quejas jeje..

Bueno escribiendo esto y nos quedan 5 dias para irnos a zurich,nos vamos el dia 10, ya tengo ganas,hoy he estado mirando el IM DE LANZAROTE yo creo que para motivarme un poco y la verdad es que me he emocionao, te viene a la cabeza muchos recuerdos buenos y no tan buenos. Pero que son tuyos, y nada a disfrutar del viaje del IM y hacer planes para el año que viene..

este es el entrenamiento realizado en junio.

natacion--32.800mt...una media a la semana de 8.200mt

bici---713km..una media por semana de 178'200km

runner's--11'15h=170km.. me sale una media de casi 3h por semana y unos 42.500km una maraton todas las semanas..

Lo proximo que escriba en este blog va a ser que hemos terminado los 7 tios y 1 tia el IM DE ZURICH y con buenas sensaciones, y tambien dar las gracias a todos los que nos acompañan y nos aguantan durante todos estos meses de entrenamientos que para todos se hace duro...

TRIATLON DE ZARAUTZ-B

2008-06-20T10:56:00.000-07:00

Bueno, corrimos en zarautz el dia 14 de junio una distancia de 2.5-82-20km.
alli fuimos los del trialacant,pepe,benjamin,jose carlos y andres que es medio tri medio de la vega.luego dos elcheros joserra( que le dimos p'al pelo ¨¨¨¨) y raul que lo conocimos alli.javi compañero de entrenamientos y del club del trioraculo y marta animadora profesional (es que lo vive la tia), que como animaba, a y yo. bueno alli se hicieron 4 equipos, 2 del trialacant 1 de elcheros y otro de la vega y santa pola.
cada uno jugo sus bazas aun que algunos ya sabian por quien apostar otros a un tenia esperanzas de poder ganar, pero el binomio compuesto por javi y gia dio sus resultados y fue abrumador(la ostia que cara de felicidad se le queda a uno jejeje). tiempos finales de los 8 de la zona de alicante.
gia--4:46:46
javi-4:51:42
pepe-4:57:19
raul-4:59:26
joserra-5:03:49
benjamin-5:06:15
andres-5:16:32
jose carlos-5:19:57.

decir que los vascos estos son la ostia con razon dicen que son de otra casta, que manera de animar te hacen sentir importante y te ruborizas cuando pasa por el pueblo y te dejan justito el pasillo para pasar tanto en bici como luego en la carrera a pie y encima te llaman por tu nombre eso es lo mas se te hace mucho mas llevadero.
hay perdon se me olvida van los murcianicos paco urban y estanin, aunque este ultimo no paso el corte de natacion(1:00h) tiene su merito ir desde murcia a zarautz nadar,con dos cojones..
y estanin que hizo un tiempo que el mismo no se lo creia le salio una carrera que digo una carrera un carreron su tiempo fue-5:12:32.
22 dias para IM de zurich lo tenemos ya.

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN MAYO 2008

2008-06-10T14:00:00.000-07:00

Tarde pero lo cuelgo, este mes de mayo hemos entrenado salidas largas en bici y también muchas horas de correr, y entre las salidas de bici la marcha de moratalla de 170 km con un tiempo de 6: 53 h,para mi bien yo fui a rodar y haber como terminaba con pensamientos que tenia que correr,no corrí pero con ese pensamiento...
NAT---34.400MT
BICI---640KM
RUNNERS--12HORAS. APROX--145KM..
Bueno este finde nos vamos a zarautz a correr el triatlon de larga distancia 2.5-80-21.
vamos a ver como estamos ya de cara para zurich..
el año pasao me salio un tiempo en nat-43:37... en bici--2:48:08..y en la carrera a pie--1:28:22..en total 5:00:07

24 DE MAYO IRON MAN DE LANZAROTE 2008

2008-06-02T13:25:00.000-07:00

El pasado 24 de mayo se celebro el IRON MAN DE LANZAROTE y entre los participantes estaba nuestro compañero jose antonio, alias pepe o joseito, que a mi parecer hizo un IM muy bueno, con un tiempo de 11:48 h. que alli con el ventilador puesto eso es la ostia..

hay van algunas fotos..

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN ABRIL

2008-05-11T10:07:00.000-07:00

Casi que estoy perdiendo las buenas costumbres de escribir en el blog y de poner los entrenamientos,estamos a 11 de mayo y aun no los habia puesto...
este mes de abril en competiciones hemos tenido el duatlon de orihuela el dia 13 y el triatlon de larga distancia de elche el dia 27, que ya puse un comentario sobre la carrera que en general estuvo muy bien,luego el 3 de mayo corrimos el triatlon de fuente alamo que yo no pude terminar se me rompio la patilla del cambio trasero, pero al compañero ANDRES le salio de puta madre y se salio hizo un tiempazo en natacion y la bici le salio muy bien para terminar con un tramo a pie bastante bien para el, 5 en su categoria V1.....
bueno hay van los entrenamientos..
NATACION--34.400MT
BICI----------699 KM
RUN----------12H=161KM

TRIATLON TRIPLE OLIMPICO ELCHE 4-120-30

2008-05-01T04:09:00.000-07:00

Empecé el tri con menos nervios que otros(sera que estoy cogiendo experiencia),a las 7.15h salieron las chicas entre ellas marta ,luego 15' después los chicos.

hay estábamos andreson,andy,santi,miguelico,,mixel,jose pascual,pepe.benjamín y yo.

los primeros 2000mt salí del agua con 33', me dije la ostia que bien voy,los otros 2000mt se me fueron a 35' en total me salio en 1:08:44 T1 3:11.

el recorrido de la bici se las traía, 3 vueltas a un recorrido un poco toca pelotas, se subía 3 veces a santa ana que no era una subida con mucho desnivel pero era un sube y baja en unos 10km y el resto para ir acoplado y no parar de pedalear,mi primera hora vi que iba a una media de 31-32km y me propuse intentar mantenerla,la verdad es que lo lleve bien y termine la bici con buenas sensaciones tiempo total 3:48:37 T2 1:35.

Bueno nos quedaban 30km a pie,4 vueltas de 7'5km por el cauce del rio y hacia calor mucha calor. Empecé la carrera con cabeza y pensando en correr de menos a mas si podía, y me salio bien termine las ultimas vueltas apretando en total 2:24:23

mi tiempo total 7:21:24.........

mixel-7:33:30

benjamin-7:37:35

andreson-7:40:45

pepe-7:44:00

jose pascual-7:44:45

santi-7:47:24

miguelico-7:57:55

andy-8:07:00

huertas-8:45:13

marta 8:57:11

ENTRENAMIENTO MARZO

2008-04-01T14:05:00.000-07:00

Marzo con su semana santa, la ostia cuanto capuchino y cuanta tontería pero bueno, si con eso pillamos unos días de fiesta para descansar y así poder también estrenar mejor, pues eso que viva el clero.
hay van los entrenos de todo el mes,no a habido nada especial salvo el tri clandestino de la semana pasada.
RUNER---14.45H.+o- 158KM
BICI------772KM
NAT---26.500 MT
tes de mil en natacion 17.32.El año paso antes de ir a lanzarote 18.18,algo es algo

TRIATLON CLANDESTINO EN SANTA POLA

2008-04-01T13:51:00.001-07:00

El sábado hicimos el tri de santa pola,nos reunimos uno veinti tantos,no lo se exactamente pero por hay.
mi crónica de este año casi hubiese sido un calco mas o menos del año pasao, pero tuve un percance con la rueda y se jodio,se me rompió un radio y la rueda se quedo hecha un ocho y no podía rodar,gracias a aitor que vino de santa pola con otra rueda y pude continuar.
la natación bien como dice Alfonso en mi linea igual que la carrera a pie a un que en la carrera a pie si hubiese comido algo mas hubiera ido mejor pues la ultima vuelta iba algo justo,pero la conclusión es buena me quedo un buen sabor de boca y para que me pase en una carrera oficial que me pase aquí.
EN MAYÚSCULAS LO DE LOS COMPAÑEROS DE SANTA POLA UN DIEZ EN TODO,GRACIAS POR HACERNOS COMPARTIR ESTOS BUENOS MOMENTOS.

TRIATLON CLANDESTINO EN SANTA POLA

2008-03-28T10:39:00.000-07:00

Bueno mañana día 29 de marzo tenemos el entrenamiento ( que es carrera) en santa pola haremos un triatlon,un B, que los compañeros de santa pola no lo han preparado con amor,y vamos a ver como nos encontramos para los proximos objetivos.

supongo que allí nos encontraremos casi todos los triatletas que alfonso estrena y compartiremos unas risas y a parte un poco de sufrimiento pero lo llevaremos lo mejor que cada uno pueda..

el año pasado ya se celebró y lo pasamos bien con algún que otro pique pero eso es lo que es tiene que haber algo para motivarse.Bueno ya colgare el resultao y alguna foto

ENTRENAMIENTO REALIZADO EN FEBRERO

2008-03-08T11:06:00.002-08:00

Tarde pero al final lo cuelgo, a sido un mes un poco raro pero bueno se va estrenando, hemos tenido el 17 de febrero la maraton de valencia con la satisfacción de haber cumprido con mi objetivo que era bajar de 3 horas (2.56:18),el 2 de marzo se corrió la maraton de barcelona y fueron Andrés y el niki.... Andrés con un muy buen tiempo 3.14:56...y el niki en su linea sin llevarse geles ni na 3.38:36,que aun se puede dar con un canto en los dientes.bueno cuando tenga fotos de ellos las colgare..... hay van los entrenamientos................................
NAT--31.300MT
BIKE--476KM
RUNER--13.40H=166KM +o-

MARATON DE VALENCIA

2008-02-21T10:53:00.000-08:00

miguelico llegando a meta y el primo en la de la izquierda

entrando a meta los de las 2.56 javi, juan y yo

j

jose pascual,palmera los 2 de rojales y juan diego

javi y yo

santi y evaristo

El domingo 17 de febrero se corrio el maraton de valencia,de la vega baja fuimos juan diego,miguelico,santi,juan el araña,michel de rojales , el chaza y yo.

de santa pola fueron javi,jose pascual,el palmera,michel y el primo.

bueno, como poner los tiempos de todos es un poco rollo pues voy a poner el de los 5 primeros

en el orden de llegada.

santi una maquina 2.53

javi 2.56

juan araña 2.56

yo el gia 2.56

y el no esperado pero que se salio el tio, juan diego 2.59.

gracias a que marta, otra compañera fue a valencia tenemos fotos.

MEDIA MARATON DE ORIHUELA

2008-02-10T11:31:00.000-08:00

Hoy se ha corrido la media maraton de orihuela y andres morante se ha salido¡¡¡.El tio se ha quitao la espinita que tenia clavada de la media de santa pola y ha hecho un tiempo de 1.29.02, un minuto menos que en santa pola.
A los demas del grupo como vamos a valencia la semana que viene nos tocaba 50km en bici y correr una hora,pues nada nos vamos con la bici a orihuela guardamos las bicis en la vito y nos metemos en la carrera una hora (15km,casi na menos mal que no llevabamos dorsal),y luego de vuelta a casa.
El buen amigo agustin(paniso) esta que se sale el tio,joder a bajao 5 minutos de la de santa pola a la de orihuela1.34.00,ya veremos hasta donde llega

ENTRENAMIENTO ENERO 2008

2008-02-03T09:46:00.000-08:00

Bueno ya he sacao la cuenta de todo el entrenamiento de enero.
NAT--46.800MT casi na,el año paso solo llegavamos a 36.000mt por mes.
BICI--616KM mas o menos esto esta igual o a lo mejor hasta menos
RUN--14H=+O- 170KM
KCAL--17.000.
este mes hemos tenido salidas con la bici de 160 km y algunas de 140 y otras con 120 con pu-ñeteros,y corrido la media de santa pola y el cros de callosa.
esto es para los espias que se que los hay, bueno ya sabeis comparar y estrenar por que ya sabeis lo que me pone en la parte de atras de las mayas que llevo para correr.jeje

esto es una gracia del amigo joserra es un crack.
http://www.youtube.com/watch?v=Bv7i6oNkSck

SEGUIMOS CON LA MEDIA DE SNTA POLA

2008-01-26T09:32:00.000-08:00

nada se me olvido incluir en los tiempos a dos compañeros uno triatleta y otro atleta, quinto mio y que a bajado una barbaridad con respecto a su ultima media animo que ya nos tomaremos las cervezas que nos toquen. Hay van.
JUAN DIEGO---1.26:18
AGUSTIN(paniso)---1.39:33

MEDIA MARATON DE SANTA POLA

2008-01-24T12:00:00.000-08:00

bueno con un poco de retraso,pero es que ahora tengo menos tiempo para ponerme en el ordenador, decir que hizo un dia de puta madre para correr por lo menos para mi.
mi objetivo era llevar a andres hacer 1.30 y creo que lo conseguimos hicimos 1.30.02, yo creo que el queria que no se viera el 1.30 a un que hubiese sido solo por un segundo pero contento bajo un minuto de su marca.
yo ademas de ser la liebre de andres buscaba sensaciones de cara a la maraton de valencia pues ese es mi objetivo intentar bajar de 3 horas y tuve muy buenas sensaciones espero que el dia de la maraton tenga las mismas.
bueno hay van los tiempos de la gente que conosco,conosco mas de los que pongo pero estos son los mas ayegados.
SANTI--1.19:05
JAVI----1.22:40
MIGUELICO-1.24:29
ANDRESICO-1.25:44
PEPE--------1.28:36
ANDRESON--1.30:02
YO MISMO---1.30:02
HUERTAS-----1.31:02
MARTA--------1.40:17
NIKI-----------1.41:11
cuando alguien me pase fotos las colgare,y con esto y un bizcocho hasta la maraton

2008-01-19T06:08:00.000-08:00

el domingo tocaba cros en callosa del segura 10km,y despues de que el sábado nos cargáramos 160km en bici las piernas no estaban muy para allá,pero corrimos y muy bien.

Andrés hizo 41.00minutos y javi y yo hicimos 38.00,miguelico que venia con nosotros 38.40.

ya le he dicho que o se pone fino o muere en el intento jeje.

El domingo que viene 20 de enero media de santa pola ya iré poniendo los tiempos y si hay fotos también

2008-01-15T13:48:00.000-08:00

corriendo la san silvestre en crevillente un 10.000mt,javi un compañero suyo y yo.

con un tiempo de vertigo andresico con 36.02 y santi con 38.01.

y con un tiempo de la ostia el san armando(es en plan cariñoso) con 36.12.

2008-01-15T13:42:00.000-08:00

recuperando fuerzas despues de un entrenamiento duro de natacion.

de izquierda a derecha,andres,juan diego, javi,y la camuflada que es la que hecha la foto marta.

ENTRENAMIENTO DICIEMBRE 2007

2008-01-02T08:34:00.000-08:00

bueno ya a pasado el año de nuestro debut en distancia iron man y ahora vamos a afrontar el 2008 con nuevos retos,
en este pasado mes de diciembre ya se ha notado que las distancias tanto en nadar como en bici o correr ya se han alargado (y mas que se alargaran),en este mes de diciembre hemos corrido una media maraton en aspe,una tirada de 31km y 2 san silvestre,es que somos muy debotos jeje
.la media de aspe me fue bien con un tiempo de 1:25, y las san silvestres una de 10km con un tiempo de 40:30 y la otra con 5km y un tiempo de 19:40 para hacer ganas de cenar.
en el tema de la bici estamos empezando hacer salidas de mas de 100km alternando una tirada larga con otra de 80km sobre todo en fin de semana.
y en natación también se esta nadando mas metros y también hablando mas,es que es el único deporte que no puedes hablar mientras lo practicas jeje(algunos mas que otr@)..
bueno como ya he hecho la suma de todo lo voy a ir poniendo,supongo que a los compañero@ les salga mas o menos igual,por que si no no veas el pique,pero bueno es un pique sano y para motivarnos,bueno hay va..
BICI--874KM....
NAT--43.400MT....
CARRE.HORAS--13H..KM--160
kilocalorias sin contar las de natación--20.000..
mirando el plan de enero si no fallo mucho saldrá mas o menos como este,tenemos un cros en callosa del segura 10km, la media de santa pola 21km y tiradas en bici de hasta 160km..
otra cosa si encuentro alguna foto de alguna carrera del mes de diciembre la colgare..

ENTRENAMIENTO NOVIEMBRE OBJETIVO ZURICH

2007-12-01T08:57:00.000-08:00

como ya dije, todos los meses que dure el entrenamiento para zurich los ire colgando en el blog

este mes de noviembre se supone que es para ir calentando motores pero en algunos entrenamientos como los de natacion parece que vallamos a competir el mes que viene.

bueno a lo que vamos .

NATACIÓN...39KM,se compone de 3 días a la semana,lunes miércoles y viernes,yo pensaba que era la ostia pero hablando con mi amiga marta esto no es casi na, bueno a mi me supone mucho.

BICI....715KM..la verdad es que no es mucho pero para ser el primer mes esta muy bien,con salidas los fines de semana y algún día de fiesta que había por en medio.una media por salida de 79.5km mas o menos..

CORRER..10H=117KM.el kilometraje es mas o menos, en esto de la carrera este mes a sido flojo el mes que viene se notara el tiempo y el kilometraje y ya veremos las piernas como van.

otra cosa de interés para mi que solo es como una curiosidad es lo de las kilocalorias consumidas en la carrera y en la bici un total de 12.750kc, sin contar las que podamos a ver quemado en la natación...

lo de las fotos esa va a ser la nueva indumentaria para zurich y yo que lo pruebo todo me ofrecí a probarla y también por que me han dicho que paresco mas joven,como no se ven muy bien pues eso

OBJETIVOS 2008

2007-11-01T12:27:00.000-07:00

bueno estamos a 1 de noviembre y ya vamos a empezar la temporada de entrenamientos con vistas al año que viene,el sábado estuvimos comiendo en tabarca los compis y alfonso(el entrenador) y cada uno se fijo sus objetivos para este año 2008. en principio estos van a ser mis objetivos..
en abril ELCHE que este año es un C
en junio iremos a ZARAUTZ que es un b
y en julio el plato fuerte nos vamos a ZURICH hacer el IRON MAN
y en octubre con permiso de mi mujer me iré a IBIZA que de momento es un C
y después de hacer el c de ibiza en el mismo ibiza haremos tambien algo,correremos la noche ibizenca jeje,tiene que haber tiempo para todo..
cada mes voy a intentar ir poniendo los entrenamientos de ese mes,tiempo en bici (el total) y km recorridos, horas corriendo y si puedo los km. y el total de metros en natación,mas las kilocalorias que cada mes me marque el pulsometro,el peso por si ha habido alguna variacion importante

13 DE OCTUBRE DUATLON DE RAFAL

2007-10-16T10:43:00.000-07:00

el sabado se celebro el V duatlon de rafal,parece mentira que ya llevemos 5 años haciendolo pero hay esta con mas dificultades que otros años pero lo hemos conseguido todo va en memoria de nuestro buen amigo el salicas que donde quiera que este seguro que nos estara viendo..

este año como ya he dicho teniamos mas problemas de los habituales ,pues al presi de la federacion se le paso pedir los permisos a la conselleria y cuando se fueron a pedir estaban en fuera de plazo,luego para postre cuando fuimos a pedir el permiso a la guardia civil como no teniamos el otro no lo denegaron, nada nos toco currar de lo lindo tuvimos que cambiar el circuito de la bici y meterlo por el termino de rafal, un camino, por que no se podia llamar carretera todo lleno de agujeros y que teniamos que tapar en un tiempo record,sabado 13 de octubre el dia de la prueba, 2 de la y nosotros tapando los ultimos agujeros,no lo curremos pero al final se pudo celebrar la carrera, 5 vueltas a un circuito de 4 km que para mi parecer el circuito estando asfaltado bien es mas vistoso que el otro pero bueno ya se vera al año que viene.

el primero en la general masculina fue

RAUL GUEVARA 55.58

el segundo.SERGIO RODRIGUEZ 56.18

y el tercero.DIEGO JAVIER MUÑOS 56.37

en mujeres la primera fue.ANA ORIENTE 1.13.21

la segunda.ESTHER ALFONSO 1.16.00

y la tercera.IRENE FRANCES 1.16.41

todo salio bien no hubo que lamentar ninguna caida fuerte,y aunque al año que viene nos pongan travas seguiremos haciendo y organizando esta nuestra duatlon. por ti salicas....................

MAS FOTOS DE VITORIA

2007-07-27T12:18:00.000-07:00

algunas fotos de vitoria sufriendo o disfrutando segun se mire

TRIATLON DOBLE OLIMPICO DE VITORIA

2007-07-27T08:40:00.000-07:00

el fin de semana pasado nos fuimos a vitoria andres yo y los santapoleros,jose pascual mixel,aitor y javi a correr el triatlon doble olimpico de vitoria con distancias de natacion.3000mt, de bici 80.km y la carrera a pie 20.km. yo creo que a todos nos fue mas o menos bien para mi bajar de 5 horas era mi reto(4.41.30),para jose pascual era llegar el primero de todos pero lo tendra que dejar para otra ocasion (4.42.02),para mixel igual que para mi era bajar de 5 horas(4.52.00),para andres era acercarse a las 5 horas(5.11.00),para javi y aitor era su primer triatlon doble olimpico y queria ver sensaciones para javi(5.11.00) entro con andres juntitos de la mano, como dice la cancion y aitor sufrio lo que no esta escrito pero termino con un par de cojones segun el por no oir luego a jose pascual hizo (5.33.00),terminemos bien,duchita comidita y de regreso para alicante salimos a las 6 de la tarde y llegamos a las 3 de la mañana mis tiempos fueron estos.

natacion3000mt-50.41

bici-80km---2.23:43--velocidad-33.39

carrera a pie-20km--1.27'07

total--4.41:31

ZARAUTZ

2007-06-15T10:59:00.000-07:00

estaba tiempo sin escribir pero tampoco he tenido mucho tiempo después de lanzarote a las tres semanas tocaba zarautz era la primera vez que iba y me habían hablado muy bien de esa carrera,pues nada alli nos fuimos el viernes dia 8 de junio partimos en la vito de Andrés yo mi mujer natali y joserra un elchero,otro maquina.las distancias como medio IM

natación-2.500mt--mi tiempo--43'37

bici-82km con unos puertos que pa vernos matao--mi tiempo--2'48,08

carrera a pie 20.5km--mi tiempo--1'28,22

empecemos a nadar con un sol de la ostia y terminemos casi de noche de la tormenta que se monto con truenos y relámpagos y una lluvia de la ostia,el caso que ami me salio muy bien y lo termine en 5.00.01horas, sali a correr y hacer mi carrera pero cuando sali del agua y vi el tiempo que llevaba me anime y hice una buena bici aunque un poco acojo nado en las bajadas pues estaba lloviendo y eso acojo na y la carrera a pie me encontré de maravilla fui de menos a mas como yo suelo acostumbrar y aunque llovía a cantaros no me importo para mi creo que me vino hasta bien, cuando vi en el km 16 al compañero joserra aun apreté mas pues me acorde de Andrés que me decía que había apostado por mi en el parcial de a pie, lo deje descolgado y en los 3.5km que faltaban le llegue a sacar 1.30. super contento

nota de atencion para los compañeros que no daban un duro por mi marta y andresico que decian y este tio va a ser un IM si no nada ni para atras,pues si lo he acabado y con nota el que algo quiere algo le cuesta y vosotros lo sabeis muy bien

2007-06-01T05:55:00.000-07:00

despues de una semana recuperandonos de lanzarote ya estamos otra ves en marcha pues nos espera zarautz el dia 9 de junio y he cogido la rutina que llevaba antes del IM de momento lo llevo bien ya descansaremos cuando nos muramos o en agosto mejor sera jeje.....

19 DE MAYO IRON MAN DE LANZAROTE

2007-05-24T10:17:00.000-07:00

parece que iba hacer un dia largo pero cuando nos dimos cuenta se habia acabado todo nos quedaban los recuerdos de lo vivido y el paso por meta que creo que eso no se nos olvide nunca,es casi como un orgasmo,una esplosion de alegria y de superacion con uno mismo,aunque hagamos mas iron man este siempre lo tendremos en la cabeza.hay van las fotos de 3 machotes entrando a meta

VIERNES 18 DE MAYO

2007-05-22T12:18:00.000-07:00

recogemos las bicis en el aeropuerto ahora si que estamos contentos,nos vamos al hotel a montarlas y a probarlas pues esta tarde las tenemos que meter en boxes,nos hacemos unos 20km para ver que estan bien.nos vamos a comer y despues a preparar todas las bolsas de la carrera a las 6 de la tarde bajamos las bicis con las bolsas la metemos en boxes y esto ya va tomando color 1.073 bicis hay en boxes es todo un espectaculo decir que no estabamos muy nerviosos sera por que lo descargemos todo el dia anterior con la faena de las bicis.nos vamos cenar y a dormir pronto mañana hay que madrugar.

JUEVES 17 DE MAYO

2007-05-22T11:51:00.000-07:00

empezamos el dia con un madrugon para estar en el aeropuerto bien temprano por el tema de que las maletas son muy grandes y no queremos tener historias de ultima hora.las facturamos sin ningun probrema y a las 9 de la mañana tomamos rumbo a sevilla,esto marcha¡¡¡.llegamos a sevilla y vemos que en el avion van tambien las bicis,enseguida cogemos el vuelo a LANZAROTE,llegamos a la isla a las 12h canaria.llegamos todos con la sonrisa de oreja a oreja,pero pronto nos dan la mala noticia las bicis no bienen no cogian las nuestra y la de 6 triatletas de ceuta en total 11,las unicas que volaron fueron la de los santa poleros.nos dicen que el viernes a medio dia estan aqui,joder que rollo que mal rollo,ponemos las reclamaciones y nos vamos al hotel.todo el dia comiendonos la cabeza si vendran si no vendran,pensamos en un plan B.en el club la santa nos alquilan la bici.bien a mi en concreto me hace falta todo solo llevo conmigo las gafas de nadar todo lo demas esta en la maleta de la bici..en el estan de iron man me pueden hacer un arreglo 350 euros traje y ropa para la bici y para correr,lo hago aunque me que de empeñao.hemos hecho inventario andres...bici y zapatillas,huertas...bici y casco y para mi de todo,bueno recogemos el dorsal y lo dejamos todo tocado por si no vienieran las bicis...de regreso como no podemos parar de comernos la cabeza pasamos otra vez por el aeropuerto nos dicen que a las 9.30 viene un avion con bicis pero que no bien todas ,ua en el hotel las 9.30y no llaman decidimos irnos a cenar.en la cena hablando se lo comento a los compañeros yo lo hago me cueste lo que me cueste no me voy de aqui si hacerlo.A las 11 nos llaman por telefono del aeropuerto que las bicis estan alli, nos levantamos gritando de alegria y abrazandonos todo el restaurante mirandonos pero nos daba igual...decir que el restaurante que estabamos cenando era el mismo que fuimos a comer y los camareros conocian nuestra historia y nos felicitaban y nos daban animos,hoy por fin estamos tranquilos nos vamos a dormir y mañana recogeremos las maletas

17 DE MAYO

2007-05-16T12:05:00.000-07:00

por fin el dia nos vamos a lanzarote,despues del madrugon nos vamos con muchas ilusiones y con ganas de pasarlo bien,como nos haga esperar el huertas se queda en tierra.ya contaremos como nos ha ido...

2007-05-13T13:03:00.000-07:00

hay un cabroncete de alicante (jose carlos) que dice que eston son pedro picapiedra y pablo marmol

13 DE MAYO SALIDA CON LOS SANTA POLEROS

2007-05-13T11:28:00.000-07:00

ayer sabado salimos con la bici marta,patri,yo y andres que lo recogimos a las 11,cada uno hizo los km que le tocaban mas algunos mas bueno pero fuimos tocando nos lo huevos como diria alguien que yo se......
hoy domingo hemos salido en direccion santa pola buscando a los compañeros de alli y hemos hecho la ultima salida juntos hasta lanzarote que nos volveremos a ver, hemos echado unas risas y unos piques nos han salido 80km y pa la casa que hay que correr una hora..y que calor a las 11.30 yo y andres corriendo y encima rapido hemos llegao que nos hemos bebido todo lo que mi mujer tenia para el spinning,menos mal que se lo toma a bien y al final se rie,luego nos hemos ido al dinamo(nuestro refugio cervecero) y nos hemos bebido las que nos tocaban y algunas mas yo me he ido un poco de esa manera..
esta to hecho, lo que teniamos que hacer ya lo hemos hecho

LA FOTO DE LOS INTEGRANTES DEL BLOG

2007-05-12T05:20:00.000-07:00

han habido muchos cambios entre nosotros pero estos son los originales, con mas peso y mas novatos..

11 de mayo

2007-05-11T11:26:00.000-07:00

el dia 9 de mayo tocaba natacion fuimos marta su hermana patric y yo hicimos unos 3000 yo me hencontraba un poco cansado y no salian como otros dias pero bueno hecho esta.el dia 10 tocaba correr 120 minutos, mucho tiempo a estas alturas por lo menos para mi, hice una hora un rodaje suave la primera media hora y un poco mas fuerte la segunda media hora,me estoy notando una molestia en el talon veremos a ver en que termina se lo he comentado a alfonso (entrenador) me ha dicho que si sigue la molestia se lo diga, y luego hice una clase de spinning unos 50 minutos. hoy 11 de mayo iba a ir a torrevieja a nadar pero al final me he ido a santa pola con los compañeros de alli, por lo menos he nadado con gente y se hace mas ameno y mas divertido, nos hemos tirado una hora dentro del mar aproximadamente unos 3ooomt, he salido un poco aplatanao y huertas tambien pero bien el mar estaba un poco picao y encima estaban los de las tablas con las cometas y joder pasaban cerca pero no ha pasado nada,una anecdota hemos visto por enmedio de mar al colega grifa con su cometa ytabla que fuerte y por hoy nada mas...

martes 8 de mayo

2007-05-08T14:09:00.001-07:00

ayer lunes tocaba natacion,fuy a torrevieja y como era de esperar fui solo los de santa pola nadan en el mar a mediodia, y marta descansaria y su hermana vete tu a saber,hice 3.200mt ---1.000 para calentar y luego 2 series de 800, en un me cogio el tiempo, lucho nuestro entrenador de natacion y me salio 18.25 para mi muy bien,luego me mando un 10x 5 a toda leche descansando 20 segundos ...el lunes que viene me cogera el tiempo para un 1.000 haber si he progresado pues el ultimo me salio el20.00 minutos... bueno y hoy como todos los martes series que no las hago como siempre, he rodado 65 minutos a un ritmo comodo y ya esta mañana mas de lo mismo..

martes 8 de mayo

2007-05-08T14:09:00.000-07:00

triatlon de elche

2007-05-06T08:37:00.000-07:00

ayer sabado cambiemos el entrenamiento para poder ir hoy domingo a ver el tri b de elche. nos tocaban B'120 lo hicimos sabado y hoy domingo he madrugado y a las 11'30 ya habia terminado B'55+ R'60,hemos estado en elche viendo la parte final que es la carrera el que ha ganado lo ha terminado en 4.11h.una maquina,santi lo ha terminado en 5.05 otra maquina y marta en 5.23 que esta muy bien,se le veia muy contenta,tambien e visto a gente que va a franfurt al IM y lo han terminado con buenas sensaciones..otro triatleta a destacar es jose antonio (pepe) pues el sabado el maquina se fue a tarragona a hacer el IRON CART una maquina 12.20h y esta un poco tocado con las lesiones. nos quedan 15 dias para coger el avion

VIERNES 4 DE MAYO

2007-05-04T11:34:00.000-07:00

hoy tocaba natacion,los colegas de santa pola y , marta, andres y huertas estos ultimos los compis de lanzarote han ido a santa pola, yo no he podido, pero me ha venido mejor me ido a torrevieja en bici he nadado 50 minutos en la playa del cura y me he vueto en bici en total me han salido 60 km me he encontrado bien nadando y he salido sin mareos esto va bien,ya nos queda poco ..voy a adjuntar una foto de un triatlon clandestino que hicimos el dia 20 de abril todos los que salen o hacen un IM o van hacer un B todos muy buena gente

2007-05-03T14:01:00.000-07:00

RODAJE DE 1.40 MINUTOS

2007-05-03T13:55:00.000-07:00

hoy tocaba correr 2 horas pero lo hemos dejado en una hora cuarenta que ya esta bien,20km en 1.40 nos sale el km a 5 minutos no esta nada mal, yo firmaba para correr el IM en ese tiempo,terminando hemos visto a el bachoca con ese pedazo de perro que lleva, quien lo ha visto y quien lo ve con lo que ha cascao con la ostia de los perros bueno ahora pondre su foto. a no lo he dicho hemos corrido andres y yo ( el de las pilas).mañana mas

MIERCOLES 2 DE MAYO

2007-05-03T09:57:00.000-07:00

ayer miercoles tocaba nadar,fui a torrevieja a la piscina y con lucho nuestro entrenador de natacion hicimos 3.400mt. 700 calentando y luego 500 en tecnica para luego pasar a las series con las chicas del club de natacion de alli, 2 series de 2 x 3 a tope descansando en cada serie un minuto en total 1.200mt a tope, termine con ganas de vomitar pero se me paso pronto,descansemos 3 minutos y otros mil metros mas,cuanto termine y pasaron unos 20minutos me comia las piedras tenia mas hambre que el perro de un ciego

2007-05-01T13:04:00.000-07:00

andres con las pilas bien cargadas terminando en el duaton de orihuela

1 DE MAYO

2007-05-01T12:53:00.000-07:00

hoy en mi plan de entrenamiento me tocaban series de 2000 a 7'55 pero como siempre no las he hecho,en su lugar me he cascado 105 km en bici y luego he corrido una hora en un k1 suave.

1 DE MAYO

2007-05-01T12:48:00.000-07:00

ESTAMOS A PRIMERO DE MAYO NOS QUEDAN 18 DIAS PARA NUESTRA INAGURACION EN EL IRON MAN DE LANZAROTE,CREO QUE ESTAMOS PREPARADOS EN ELLO LLEVAMOS 8 MESES ESPERO QUE TODO NOS VAYA BIEN